Вітаміни для шкіри обличчя

Дефіцит корисних елементів самим негативним чином відбивається на нашій зовнішності. Чи можна зупинити згубні зміни, які вітаміни для шкіри обличчя варто використовувати і як домогтися найкращих результатів? Ми розповімо вам про це.

Чим загрожує дефіцит вітамінів?

Якщо ви відчуваєте дефіцит вітамінів, то це може виразитися в наступних симптомах:
• Лущення і сухість шкіри
• Поява дрібних зморшок
• Наявність шкірних висипань
• Землистий відтінок шкіри

Які вітаміни мають найбільше значення для шкіри обличчя? Згідно з дослідженнями, основну відповідальність за стан шкірних покривів несуть вітаміни А, групи В, С, Е, Д, К. Для того щоб отримати оптимальний результат, вітаміни потрібно використовувати як внутрішньо, так і зовнішньо (необхідний комплексний підхід).

Вітаміни в раціоні харчування

Вітамін А

Вітамін A підтримує оптимальну вологість шкіри, відповідає за її еластичність. Дефіцит вітаміну заповнюють такі продукти, як печінка (яловича, свиняча, куряча, риб`яча), яєчний жовток, вершкове масло, сир, сметана. Провітамін А містять гарбуз, шпинат, морква, петрушка, щавель, листовий салат, помідори, зелена цибуля, зелений горошок, капуста, стручкова квасоля. Для повноцінного засвоєння вітаміну необхідні жири.

Відео: Вітамін Е для шкіри обличчя

Вітамін С

Вітамін C сприяє синтезу колагену, відповідає за еластичність шкіри, запобігає передчасному старінню. Аскорбінова кислота має протизапальні властивості. Вона прискорює загоєння дрібних ушкоджень шкіри і розсмоктування гематом, зміцнює кровоносні судини.

Вітамін С міститься в таких продуктах, як болгарський перець, цитрусові, картопля, редис, кольорова капуста, квашена капуста, петрушка, шпинат, калина, яблука, ківі, журавлина, чорна смородина, ягоди шипшини, волоські горіхи.

вітамін E

Вітамін E відповідає за оновлення клітин, захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, запобігає передчасному її старіння. Дефіцит вітаміну заповнюють рослинні масла, вершкове масло, пророщені зерна, насіння соняшнику, зерна вівса, кукурудзи і пшениці, мигдаль, арахіс, бобові культури, лосось, яєчні жовтки, зелень, яловичина, баранина, горох, помідори, банани, морква.

Вітаміни групи B

Вітамін В1 запобігає передчасному старінню, В2 - покращує колір обличчя, B6 - запобігає розвитку дерматиту, В9 - захищає шкіру від негативного впливу факторів навколишнього середовища. Заповнити дефіцит вітамінів групи В ми можемо, вживаючи пивні дріжджі, пророщені зерна пшениці, різні крупи, висівки, хліб з борошна грубого помелу, червоне м`ясо, печінку, рибу, бобові культури, яйця, лісові горіхи, різні фрукти, овочі і ягоди.

Відео: Вітаміни для шкіри обличчя влітку

вітамін PP

Вітамін PP необхідний для відновлення захисних функцій шкіри. Він присутній в курячому м`ясі, свинині, яловичої печінки, рибі, яйцях, молоці, сирі, арахісі, паростках пшениці, висівках, гречаній крупі, моркви, брокколі, пивних дріжджах.

вітамін D

Вітамін Д уповільнює процес старіння шкіри, підтримує її тонус. Цей вітамін виробляється в організмі під впливом ультрафіолету. Він присутній в таких продуктах, як морська риба, яйця, вершкове масло, морська капуста, печінка тріски.

вітамін K

Вітамін K позбавляє від пігментних плям на шкірі, знімає набряклість, нейтралізує запалення. Дана речовина ми отримуємо, вживаючи капусту, моркву, шпинат, томати, гарбуз, ягоди горобини.

мезотерапія

Мезотерапія покращує стан шкіри за рахунок введення вітамінних ін`єкцій. Дана процедура усуває дрібні зморшки, відновлює нормальний колір обличчя, підвищує тонус шкіри, омолоджує її.

Відео: Вітаміни для шкіри обличчя

Склад ін`єкцій індивідуальний: він включає вітамінний «коктейль», а також гіалуронову кислоту і олігоелементи. Для отримання стабільного результату потрібно пройти 4-10 сеансів з інтервалом в тиждень. Потім необхідно проводити підтримуючі сеанси з інтервалом в 3 місяці.

Вітамінні маски для шкіри обличчя

Вітаміни можна використовувати і зовнішньо. Для цього досить збагатити маски або креми олійними розчинами вітамінів А, Е, Д (5-20 крапель). Також використовуються вітаміни групи В (ампули).

Нескладно зрозуміти - вітаміни для шкіри обличчя грають найважливішу роль в збереженні молодості і краси. Використовуйте комплексний підхід, і результат вас обов`язково порадує.