Чи можна їсти ягоди годжі на дієті дюка?

Дієта Дюкана - Це відома програма схуднення, яка заснована на введенні в раціон низьковуглеводній їжі. Її вважають за краще іншим дієтам через відсутність строгих обмежень в їжі. Доктор П`єр Дюка розробив 4 етапи схуднення, які допоможуть скинути вагу за нетривалий період і закріпити результат.

Ягоди годжі входять в дієту Дюка, тоді як фрукти, овочі відсутні в меню початкового етапу «Атака». Чому затятий противник вуглеводів змінив своїм життєвим принципам і включив тибетські ягоди годжі в раціон, розглянемо докладніше.

багатогранний ефект

Ягоди годжі для схуднення дають чудовий результат. Якщо в дієту Дюка включити ці екзотичні плоди, знайти струнку фігуру стане простіше. Вони дозволять урізноманітнити меню і зменшити ймовірність зривів завдяки таким властивостям:

  • ягоди мають низький глікемічний індекс, втамовують голод і надають відчуття ситості, тому за допомогою них легко управляти апетитом;
  • при вживанні годжі їжа перетворюється в енергію, а не в жир;
  • тяга до солодкого зменшується, так як тибетський барбарис знижує рівень кортизолу;
  • ягоди годжі в повній мірі поєднуються з продуктами дієти;
  • ягоди насичують клітини організму киснем, підвищуючи витривалість.

Сумісність ягід годжі з етапами дієти

Найперший етап дієти Дюка мізерний, тому існує ймовірність гіповітамінозу. А це призведе до погіршення стану волосся, нігтів, сухість шкіри, втоми і занепаду настрою. Прийом ягід годжі позбавить від цих побічних ефектів. Вони не тільки заповнять недолік корисних речовин, але і додадуть сил для продовження дієти.
Раціон перших трьох етапів дієти Дюка - це молоко, нежирне м`ясо, яйця. Всі перераховані продукти містять крім білка холестерин. Щоб він не накопичувався в судинах, потрібно приймати ягоди годжі, корисні властивості яких всім відомі. Вони покращують стан кровоносної системи, перешкоджають всмоктуванню «шкідливого» холестерину і закупорювання судин. Плоди годжі містять глюкозу - необхідний активний компонент для роботи мозку.

Використання годжі в дієті Дюка

Включають в раціон тибетські ягоди годжі з обережністю. Сам доктор Дюка дає наступні офіційні рекомендації:

  • в фазі «Атака» в білкові дні чергування в день по 1 столовій ложці годжі;
  • в білково-овочеві дні чергування - приблизно 2 столові ложки;
  • в етапі закріплення 3 столові ложки.

Не обов`язково використовувати ягоди годжі тільки в сушеному вигляді. Їх можна додавати в будь-які дозволені страви. Наприклад, робити сік, настої, компот без додавання цукру, приправляти каші, десерти. Дуже ароматним виходить чай з плодів. Як заварювати ягоди годжі: 2 столові ложки ягід залийте двома склянками окропу і настоюйте протягом 15 хвилин.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Рецепт дієтичного десерту

Вам знадобляться:

  • 2 яйця;
  • 2 столові ложки годжі;
  • 200-250 гр нежирного сиру.

У мисці збиваємо яйця і додаємо ягоди годжі. Потім змішуємо з сиром до однорідної консистенції. При бажанні можна додати дрібку замінника цукру. Отриману масу викладаємо у формочки і випікаємо в духовці протягом 20-30 хвилин. Смачний і корисний десерт готовий!


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже