Гігієнічний масаж

Гігієнічний масаж - це методика, яка була популярною ще за часів Стародавньої Греції, коли грецькі воїни і спортсмени застосовували її на собі з метою догляду за власним тілом і організмом. Дана техніка залишається актуальною і тепер.

В цілому гігієнічний масаж використовується в дуже різноманітних випадках. Панацеєю від усіх хвороб його не назвеш, проте часто він виявляється одним з найбільш ефективних засобів лікування та профілактики багатьох захворювань. Такі процедури, як правило, вказують виключно благотворний ефект на організм, прискорюючи в ньому обмін речовин, покращуючи крово- і лімфообіг, та й просто оптимізуючи його роботу.

Залежно від цілей гігієнічного масажу він класифікується на кілька різновидів:

• відновлювальний;
• тонізуючий;
• заспокійливий;
• профілактичний;
• самомасаж.

Відновлювальний гігієнічний масаж

Цей тип описуваних процедур використовується для відновлення втрачених сил, підвищення тонусу м`язів, видалення з організму токсинів і стимулювання кровообігу. Показаний відновний гігієнічний масаж, перш за все, тим, чия діяльність безпосередньо пов`язана з великими фізичними навантаженнями. Також схожі процедури значно допоможуть пацієнтам з проблемами опорно-рухового апарату.

Проводиться відновний гігієнічний масаж найчастіше в затемненому приміщенні і в спокійній обстановці, оскільки в такому випадку підвищується його ефективність. Для твору такої процедури використовується більшість найбільш популярних прийомів на зразок вібрації, погладжування, розминання і розтирання, але з мінімальним застосуванням поколачивания і рубления.

Відновлювальний гігієнічний масаж підходить для всіх ділянок тіла, проте при його творі слід обов`язково дотримуватися послідовність рухів: починається все зі спини, далі вправи проводяться з задньою частиною ніг, потім масажується грудний відділ. Після цього масажист повинен переходити до верхніх частин тіла і живота, а закінчити масажем передньої частини ніг.

Тонізуючий і заспокійливий різновиди масажу

Назва цих видів гігієнічного масажу говорять самі за себе. Тонізуючий масаж використовується для приведення організму в тонус, а заспокійливий - для зняття нервової і емоційного збудження. Відповідно, перша із зазначених методик використовується найчастіше вранці, а друга - ввечері.

Гігієнічний масаж, відео якого наведено в даній статті, здатний допомогти навіть при почутті пригніченості і депресії, що, таким чином, дозволяє легше пережити виникнувшими в житті проблеми.

Профілактичний масаж і самомасаж

Гігієнічний профілактичний масаж найчастіше використовується з метою попередження втоми, дозволяючи людині довше зберігати високий рівень працездатності.

Що ж стосується самомасажу, то він є процедурою, що проводиться людиною на самому собі, як і робили колись греки. Самомасаж прийнято застосовувати в ранкові години, щоб привести свій організм в тонус.

Переваги гігієнічного масажу

Список переваг описуваної процедури дуже широкий. Адже, крім уже зазначених в статті достоїнств, вона дозволяє організму краще адаптуватися до змін умов навколишнього середовища, а також протистояти впливу забрудненого екології. Гігієнічний масаж обличчя, відео якого є і у нас, допомагає боротися з передчасним старінням шкіри, підвищує імунітет і загальну захист організму, завдяки чому знижується ймовірність появи в пацієнтів багатьох сучасних недуг. Саме тому дана методика і вважається однією з найпопулярніших в XXI столітті.