Шведський масаж

шведський масаж

Той, кому хоча б раз довелося побувати на сеансі шведського масажу (природно, у хорошого фахівця), знає, що так відпочити за такий короткий час неможливо ні за яких інших обставин. Сам термін «шведський масаж» поєднує в собі різні прийоми масажу, які сприяють відпочинку м`язів. Найцікавіше, що робиться він з великими зусиллями, ніж звичайний масаж. Масажист працює не долоньками, а переважно кінчиками пальців, які тиснуть на всю глибину м`язової тканини, а в окремих випадках - навіть до кісток. Професіонал на дотик визначає стан тканин і необхідний час впливу на ту чи іншу ділянку. В результаті вже через кілька хвилин массажіруемий розслабляється настільки, що поступово може навіть заснути. Після сеансу людина прокидається повністю відпочив і повним сил і енергії. Причому не тільки в фізичному плані, але і в моральному. Оскільки стимулюється і шкіра, і нервова система, йде нервове збудження. Примітно, що шведський масаж роблять в повній тиші або ж під тиху, спокійну мелодію. Стрес і депресія при цьому йдуть.

Кому корисний шведський масаж?

Спортсмени, літні люди та хворі після м`язових розтягувань - це ті, кому в першу чергу необхідний шведський масаж, оскільки він:

  • прискорює відновлення м`язових волокон;
  • сприяє виведенню з тканин шкідливих продуктів обміну (молочної, сечовий кислот і ін.);
  • підсилює кровообіг, але при цьому не дає навантаження на серце (що важливо!);
  • насичує організм киснем;
  • покращує рухливість суглобів.

Крім того, після декількох сеансів значно поліпшується тривалість і якість сну, а ще підвищується увагу. До того ж це один з ефективних методів боротьби зі стресом.

шведський масаж

Обережність при проведенні процедури

Але, тим не менш, в окремих випадках необхідно бути обережним:

  • при розривах зв`язок, м`язів, сухожиль;
  • варикозному розширенні вен;
  • тромбозі;
  • недавніх хірургічних операціях;
  • онкології;
  • якщо ви приймаєте препарати, що знижують згортання крові.
  • отже


шведський масаж

Техніка шведського масажу

Шведський масаж і техніка його виконання принципово відрізняються від звичайного, звичного нам масажу. Крім того, що для нього необхідні сила рук і ґрунтовні знання з анатомії людини, є ще одна відмінність: робиться він не від периферії до центру (як зазвичай прийнято), а навпаки - наприклад, від заснування ноги до кінчиків пальців (тобто по ходу нервово-судинного пучка). Завдання: розтягування нервово-судинних пучків, м`язів, розтирання ущільнень.

Як вже було сказано, в власне шведський масаж входить кілька прийомів:

  • Погладжування. При цьому массажіруемий розслабляється, а масажист визначає стан тканин.
  • Розминка (здавлювання, стискання, перекочування шкіри). У цей момент пальці доходять до кісток, м`язи піднімають.
  • Розтирання. Найбільш інтенсивний прийом шведського масажу. Займає найбільшу проміжок часу. Масажист використовує не тільки кисті рук і пальці, а й передпліччя. Виконуються кругові рухи.
  • Биття (ребром кулака, ребром долоні, жменею). Виконується в основному на трігенних точках. Це проблемні, хворобливі ділянки м`язів. У кожного пацієнта - свої, найчастіше знаходяться між лопатками і в області шиї.
  • Вібрації.

шведський масаж

Все це добре видно на шведський масаж відео. Після масажу важливо випити кілька склянок води. Це допоможе вивести токсини і вплине на еластичність м`язів.


схоже