Розбудимо м`язи міостимуляторів

Серед найрізноманітніших методів боротьби із зайвою вагою нерідко застосовуються міостимулятори для схуднення. Відгуки споживачів різняться, але здебільшого сходяться на думці про ефективність і безпеку кошти.

Що таке міостимулятори?

Міостімулятори - це спеціальні пристрої, які викликають скорочення м`язів за допомогою електричного розряду.

Спочатку застосування приладів мало вузьку спрямованість, їх використовували для запобігання атрофування м`язів у космонавтів і для тренування штангістів. Трохи пізніше міостимулятори стали застосовуватися в кардіології кардіостимулятора і в реаніматології як дефібрилятори. Ще через деякий час електростимуляція м`язів стала використовуватися для відновлення лежачих хворих.

Все це підштовхнуло прихильників індустрії краси та здоров`я на думку про застосування міостимуляторів для схуднення. Було встановлено, що апарат імітує скорочення м`язів, запобігає їх застій і задіє важкодоступні м`язові волокна. Експерименти показали, що застосування міостимуляторів порівняно за своїм впливом з повноцінними спортивними навантаженнями. При цьому крім активізації м`язів відбувається прискорення кровотоку.

Класифікація міостімулірующіх приладів

Міостимулятори поділяються на салонні апарати і домашні. При застосуванні в салонних умовах міостимулятори регулюються фахівцями-косметологами вручну, що дозволяє вибрати найбільш раціональний режим індивідуальний в кожному випадку. Салонна миостимуляция дозволяє зменшити обсяг проблемних зон всього за 10-12 процедур за рахунок «підтяжки» м`язових тканин. За допомогою професійного апарату можна підтягнути живіт, сідниці, стегна і м`язи спини.

Як правило, застосування міостимуляторів призначається як допоміжна терапія при схудненні, при наявності протипоказань до фізичних навантажень. Але і професійні спортсмени не уникають застосування міостимуляторів для стимуляції м`язів, погано піддаються фізичному навантаженні.

Прилади домашнього використання бувають багатофункціональними або цільовими. За допомогою цільових міостимуляторів можна пропрацювати одну-дві м`язових зони. Багатофункціональні впливають на всі групи м`язів.

види міостимуляторів

Стимулюючі апарати для м`язів можуть бути різних видів, зокрема:

• прилади з провідними електродами, які кріпляться в певні точкі.Для правильного їх застосування необхідно володіти хоча б базовими знаннями в анатомії;
• пояса-міостимулятори - їх дія спрямована на зменшення талії, усунення живота і підтяжку преса;
• компактні варіанти з силіконовою наклейкою у вигляді метелика, можна встановлювати їх на будь-яку проблемну зону;
• міостімулірующіе шорти - вплив роблять на м`язи області преса, сідниці і стегна. Для посилення ефекту в подібних шортиках можна виконувати спортивні вправи;
• міостимулятори для особи - дозволяють усунути подвійне підборіддя і розгладити шкіру обличчя.

У чому користь міостімуляциі?

У домашніх умовах найчастіше застосовується пояс-миостимулятор для схуднення живота. Відгуки свідчать про прояв ефекту вже через 10-12 днів регулярного використання. Використання пояса прискорює процес спалювання отриманих калорій і усуває м`язову напруженість, це благотворно позначається на зниженні ваги і сприяє позбавленню від жирових складок в області живота, боків і сідниць.

Серед явних плюсів міостімуляциі можна відзначити наступні:

• тонизирование м`язів;
• активізація глибоких м`язових тканин;
• стимуляція роботи серця;
• поліпшення кровотоку;
• виключення навантаження на зв`язки і суглоби;
• боротьба з целюлітними утвореннями;
• стимуляція ліполізу;
• поліпшення виведення підшкірної рідини;
• нормалізація обмінних процесів.

При застосуванні миостимулятора для активації м`язів черевного преса і талії відбувається їх постійне статичне напруження, рівносильне звичайному хитанню преса. В результаті відбувається підтяжка м`язів, і живіт стає «прокачаним».

Чи має миостимуляция мінуси?

Більшість негативних відгуків про міостімуляторах пов`язано з надмірно завищеними вимогами. Слід змиритися з тим, що швидко схуднути навряд чи вийде. Та й при використанні міостимуляторів скорочується одна-дві групи м`язів і на спалювання калорій це впливає не особливо. Тобто стимулюючі прилади можуть підтягнути м`язові волокна, але на жир ніякого впливу не матимуть. Для досягнення бажаного ефекту застосування миостимулятора слід поєднувати з суворою дієтою.

Явними мінусами міостімуляциі можна назвати наступні фактори:

• неможливість заміни повноцінної фізичного навантаження;
• відсутність впливу на процес згоряння вуглеводів;
• схуднення відбувається за рахунок підтяжки м`язів, але не за рахунок спалювання жирів.

Таким чином, міостимуляція не чинить чудес, вона всього лише сприяє активації обмінних процесів. За допомогою застосування подібних приладів можна схуднути на 2-5 кілограм, для більшого схуднення необхідні фізичні тренування.

В яких випадках миостимуляция протипоказана?

Незважаючи на визнану безпеку і результативність, застосування міостимуляторів протипоказано при:

• серцевих захворюваннях і наявності кардіостимулятора
• вагітності;
• онкологічних утвореннях;
• післяопераційних станах;
• захворюваннях центральної нервової системи.

При найменших сумнівах щодо стану здоров`я застосовувати міостимулятор можна лише після консультації з лікарем. Але навіть при відсутності оной слід запам`ятати, що не рекомендується стимулювати більш десяти хвилин одну зону і вкрай небажано використовувати апарат більше двадцяти хвилин на добу. Фахівці раджу спочатку підтягнути проблемні зони, а потім перейти до общепрофілактіческіе сеансів.

Як застосовувати міостимулятор?

При використанні міостимуляторів для схуднення важливо дотримуватися деякі рекомендації, які сприятимуть посиленню ефекту процедури. так:

• не бажано використовувати прилад для стимуляції м`язів на голодний шлунок або безпосередньо після вживання їжі;
• для збільшення результативності рекомендується підвищити шкірну електропровідність за допомогою попередньо зробленого пілінгу шкіри;
• посилити провідність струмів можна за допомогою різних кремів і гелів, завдаючи їх на проблемні зони безпосередньо перед стимуляцією;
• починати процедуру слід з мінімальної частоти струму, поступово підвищуючи її;
• при правильному виборі місця відчувається скорочення м`язів і легке поколювання, при явному дискомфорті процедуру потрібно припинити;
• одну зону не слід стимулювати більш десяти хвилин;
• після закінчення сеансу потрібно на кілька годин утриматися від прийомів їжі.

При правильному і регулярному застосуванні миостимулятора, з інтервалом не більше одного дня, результати стануть помітні вже через 5-6 сеансів. Для підвищення ефективності слід знизити калорійність раціону до рівня, вирахуваний за допомогою спеціальної формули:

Бажаний вага * 30 = калорійність добового обсягу їжі

Також бажано додати до використання миостимулятора помірні фізичні навантаження, наприклад, більше ходити пішки або виконувати прості кардиоупражнения. Можна попрактикувати використання після стимулюючих сеансів обгортань на основі меду, ефірних масел, водоростей або глини, що посприяє наданню шкірі гладкості і шовковистості.

У домашніх умовах в якості багатофункціонального приладу часто застосовується «ab gymnic» - пояс-миостимулятор для схуднення. Відгуки свідчать про його здатність тренувати всі групи м`язів (спина, прес, сідниці, стегна, руки, ноги). Даний міостімулятор може застосовуватися для дуже широкого спектру тренувань. З його допомогою можна надати тонус м`язів, зробити їх більш рельєфними, усунути целюліт і позбавитися від болю в попереку.

Популярні види «домашніх» міостимуляторів

«Slendertone»

Виробники позиціонують прилад як підсумок п`ятидесятирічних досліджень. Зоною впливу апарату, зробленого у вигляді пояса, є м`язи талії. Існують спеціальні моделі для чоловіків і жінок, що враховують особливості фізіологічного характеру.

З плюсів можна відзначити:

• зручність застосування;
• просте управління;
• зникнення складок на животі та формування рельєфу преса.

До мінусів можна віднести порівняно високу вартість і необхідність підбирати режим на основі самовідчуття.

«Ab Tronic»

Цей пояс впливає на м`язи талі і преса. Володіє десятьма ступенями інтенсивності та вісьмома режимами, що дозволяє його застосовувати при різному стані преса. Реалізується в комплекті з гелем, яким необхідно обробляти проблемну зону перед стимуляцією.

Явним плюсом можна вважати прийнятну ціну, зручність застосування і швидкий ефект. З недоліків слід зазначити необхідність поповнення запасів гелю.

«Метелик»

Один з найпопулярніших міостимуляторів, чому посприяла його невисока вартість. Прилад вважається універсальним, можна використовувати його в будь-якій зоні. Серед переваг апарату виділити можна лише його здатність знімати м`язову напругу, його досить зручно застосовувати для масажу. Що стосується можливості зміцнення м`язів, то ефект вкрай незначний, оскільки потужність приладу досить низька.

«Ab Gymnic»

Цей пояс-миостимулятор є багатофункціональним професійним стимулятором м`язів. Нетривалий його використання просто збільшує тонус м`язів. При більш тривалому застосуванні починається формування м`язового рельєфу. Прилад має десятьма режимами. Виробники рекомендують його жінкам, охочим мати тонку талію і плоский живіт.

Як підсумок ...

Міостимулятори не роблять прямого впливу на жирові тканини, а значить, сприяти безпосередньо схудненню не можуть. Ефект схуднення досягається за рахунок підтяжки м`язових волокон, що теж важливо. За допомогою миостимуляции можна істотно зміцнити м`язи і усунути целюліт.

Якщо проблема полягає в надлишку жиру, то міостімулятор навряд чи її вирішить, будуть потрібні більш дієві способи. Але можна застосовувати стимулюючий апарат в якості допоміжного методу при комплексному схудненні.

Відгуки

Катерина Соломіна, 28 років, Барнаул:

«Застосовувала пояс для схуднення після народження дитини. Після вагітності живіт став в`ялим, і навіть при схудненні не вдавалося підтягти м`язи в області живота і талії. За допомогою пояса вдалося в короткі терміни зміцнити м`язи, і тепер моя фігура практично не відрізняється від тієї, що була у мене до заміжжя. Плюсом вважаю ще й відсутність тимчасових витрат, що для мене як для дружини і мами дуже важливо, досить кілька хвилин в день використовувати стимулятор »

Марина Войтенко, 27 років, Казань:

«Мені теж схуднути допоміг пояс. Я його застосовувала в робочий час. вільного часу на відвідування спортзалу практично немає. А так на роботі, сидячи за комп`ютером, заодно зміцнюю м`язи преса. Вага мій звичайно не знизився, але за рахунок підтяжки м`язів візуальний ефект дуже радує - здається що пішло кілька кіло. Чудовий спосіб і дуже доступний в застосуванні »

Галина Леонтьєва, 31 рік, Самара:

«Мені про міостімуляторах розповіла подруга. Після спільного відвідування басейну вона зазначила плачевний стан моєї фігури і наявність зачатків целюліту. Вона поділилася своїм способом догляду за фігурою, якій я і пішла. Почала використовувати пояс для стимуляції м`язів в поєднанні з ефірними маслами. Через 1,5 місяця зник навіть натяк на целюліт, шкіра в області живота і талії підтяглася. Тепер я можу без сорому відвідувати басейн і навіть прикупила новий купальник »

Ольга Крейф, 29 років, Тверь:

«Я миостимуляцию застосовувала в комплексі з іншими способами. Дотримувалася дієти, займалася спортом три рази в тиждень, щоранку бігала, а вечорами застосовувала пояс. За 2 місяці схудла на 8 кг, при цьому ніякого обвисання шкіри і в`ялості немає і в помині. Вважаю, що міостимулятори ефективні як засіб підтяжки шкіри при схудненні, адже часто після дієт шкіра обвисає і результат не радує »

Тетяна Погодіна, 33 роки, Москва:

«Застосовувала універсальний міостімулятор, але ефекту схуднення не помітила зовсім. Хоча певні плюси все ж є. Оскільки прилад надає масажує дію, то з його допомогою добре усувається м`язову напругу. Мені вдалося позбутися від болю в попереку і від нападів остеохондрозу. Хоча бажаного схуднення і не відбулося, але про покупку стимулятора НЕ шкодую, застосовую його постійно і думаю, що буду і далі його використовувати »

Наталя Звонарьова, 26 років, Перм:

«Мій досвід застосування міостімулірующего пояса вкрай позитивний. За місяць використання втратила два кілограми ваги, чітко промальовується прес. Думаю, через деякий час мій животик стане ідеально плоским. Використовувала пояс тоді, коли випадала нагода - іноді вранці, іноді вечорами, чіткого графіка не було. Тепер прочитала, що добре б додати дієту, спробую і такий варіант, сподіваюся на поліпшення результату. Спробую поєднати правильне харчування, пояс для схуднення і гімнастику »

Вікторія Скобелєва, 35 років, Челябінськ:

«Я постійно застосовую пояс для схуднення і хто б що не говорив, я результатом задоволена. У мене відсутня целюліт, хоча раніше досить від нього страждала. Незважаючи на те, що я вже не юна дівчина, у мене плоский підтягнутий живіт і тонка талія. Звичайно, я стежу за правильністю харчуванням і іноді ходжу на фітнес, але думаю, що подтянутостью шкіри я зобов`язана саме таки стимулятора »

Відео