Розтяжки у чоловіків і методи боротьби з ними

Вітаю вас, дорогі читачі. Сьогодні ми обговоримо розтяжки у чоловіків і методи боротьби з ними. Так що, панове, уважно читаємо, запам`ятовуємо і діємо! А ми вам допоможемо зробити крок на шляху до досконалості.

Відео: Розтяжки і як з ними боротися?

Розтяжки на шкірі - проблема не тільки жінок. Ця проблема стосується і чоловіків. Стрий - видимі рубці червоного або фіолетового кольору, які з часом стають блідіше. Вони з`являються в зв`язку з розривом внутрішнього шару епідермісу.

Причини появи розтяжок у чоловіків

Поява розтяжок обумовлено рядом причин, які ми з вами зараз розглянемо.

генетика

Деякі чоловіки володіють генетичною схильністю до утворення стрий. Якщо у батьків існує проблема розтяжок, то, найімовірніше, вони з`являться і у вас, хоча розтяжки у чоловіків з`являються нечасто. Датися взнаки вони можуть на будь-якому етапі життя.

Захворювання підшлункової залози

Однією з найбільш несприятливих причин є порушення роботи підшлункової залози. Синдром Елерса-Данлоса і синдром Марфана (порушення розвитку сполучної тканини) провокують появу розтяжок. При наявності даних синдромів відбуваються збої в організмі, які підвищують вироблення гормону кортизолу. Він робить шкіру занадто ніжною і менш пружною.

Стрімке набір ваги

Розтяжки у чоловіків з`являються по одній з поширених причин-набір ваги за короткий період часу. Це відбувається через швидке розтягування шкіри слідом за швидко зростаючими тканинами. В процесі цього шкіра стає тоншою і рветься, тому що не може впоратися з таким тиском і на ній утворюються мікротравми.

Таке часто відбувається зі спортсменами, які різко набирають м`язову масу. Підлітки також входять в зону ризику через гормональні зміни, які пов`язані з статевим дозріванням.

схуднення

Розтяжки у чоловіків в процесі схуднення-часта проблема при зниженні ваги. Якщо ви худнете різко, то шкіра починає втрачати поживні речовини, погіршується її кровопостачання і знижується еластичність підшкірного шару дерми.

Тому до питання схуднення необхідно підходити усвідомлено і продумано, розуміючи те, що при різкому схудненні шкіра просто не встигне адаптуватися.

Локалізація розтяжок на тілі чоловіків і боротьба з ними

Недолік колагену і еластину призводять до зниження тонусу шкіри. Розтяжки на спині, грудях, а також розтяжки на животі, стегнах і сідницях - найбільш часто зустрічаються області появи розтяжок у чоловіків. Розтяжки на попереку і розтяжки на грудях зустрічаються рідше, але позбутися від них або зменшити цілком можливо.

У наш час багато чоловіків стали стежити за своїм тілом і вдосконалювати його. Боротьба зі Стрия нелегка, але результат того вартий. Ми розповімо про декілька ефективних вправах, які допоможуть привести тонус шкіри в порядок і таким чином зменшити розтяжки у чоловіків.

розтяжки на плечах і передпліччях можна прибрати за допомогою вправ зі штангою, такі як: жим штанги вгору з грудей, жим штанги через голову, а також розведення рук з гантелями стоячи.

Прості віджимання від підлоги або на брусах, жим штанги лежачи і розведення рук з гантелями лежачи допоможуть зменшити розтяжки на грудях.

розтяжки на животі у чоловіків можна зменшити за допомогою вправ «підтягування ніг сидячи до живота», «підйоми ніг лежачи на горизонтальній лаві».

зменшити розтяжки на ногах можливо за допомогою присідань, підйомів на ногах стоячи і присідань зі штангою.

розтяжки на сідницях у чоловіків зменшуються за допомогою бігу з високо піднятими колінами, ходьби на сідницях, і відведення ніг стоячи.

розтяжки на спині і розтяжки на боках піддаються «лікуванню» завдяки таким вправам як «скручування лежачи», «нахили в сторони з гантелями», а також вправа «твіст».

Варто пам`ятати, що розтяжки на плечах і розтяжки на сідницях найбільш важко прибирається, так що, можливо, до вправ варто підключити ще і додаткові інструменти впливу. Наприклад: косметологічні процедури, пілінг в домашніх умовах, обгортання, крему.

Засоби від розтяжок для чоловіків

Зараз ми з вами розглянемо найбільш ефективні засоби для боротьби з розтяжками.

ретіноїди

Вітамін А або ретинол-з`єднання, яке менш стабільно в чистому вигляді, ніж його проізводние- ретиноїди. Внаслідок цього в креми, які призначені для усунення стрий, частіше додають пальметат ретинолу або ацетат. Одна з форм вітаміну А- третиноин або ретиноевая кислота.

Крем з ретиноїдами можна купити за рецептом і без нього. Рецептурні ретиноїди мають сильний ефектом, але якщо розтяжки маленькі, то крем без рецепта цілком може вам підійти.

Ефект від крему з ретиноїдами досягається за рахунок прискорення відновлення клітин шкіри. Формуються нові волокна колагену і еластину. Саме ці елементи контролюють пружність і еластичність шкіри.

Ці креми особливо добре допомагають позбутися від розтяжок, які з`явилися протягом останнього півроку. Якщо розтяжки повністю не зникнуть, то ефект буде видно в будь-якому випадку, так як ширина і довжина зменшаться. Так що розтяжки на попереку, наприклад, скажуть Вам «спасибі» за використання подібного крему.

Один з кремів з ретиноїдами бренду Johnson & Johnson- Retin A. Ще один ефективний крем італійського виробництва-Tretinoincream, який необхідно наносити на чисту і суху область проблемної зони.

Використання кремів з ретиноїдами може допомогти значно зменшити, наприклад, розтяжки на боках у чоловіків, або зовсім позбутися від цієї проблеми.

Перед застосуванням будь-якого крему з ретиноїдами слід уважно прочитати інструкцію.

масла

Рослинні і ефірні масла-одне з найбільш ефективних засобів для боротьби зі Стрия, а також для їх профілактики. Вони володіють природними поживними і зволожуючими компонентами, які допомагають зробити шкіру більш пружною і еластичною. Також вони постачають її різними корисними речовинами і вітамінами.

Відео:! РОЗТЯЖКИ! Причини появи. Як їх Забрати?

Найбільш ефективні масла для боротьби зі Стрия: жожоба, какао, кокосове, оливкова, масло зародків пшениці.

Можна придбати крем або лосьйон, але необхідно в його складі шукати наявність будь-якого з цих масел, а також гліцерин і вітамінний комплекс. Якщо правильно підібрати засіб, то розтяжки на ногах у чоловіків, наприклад, можуть значно зменшитися в розмірах.

Ефірні масла сприяють поліпшенню кровообігу, зняттю напруги і підвищення м`язового тонусу. Їх не можна застосовувати в чистому вигляді, тому їх додають в креми, суміші для масажу.

Корисні поради

Розтяжки у чоловіків проблема реальна і позбутися від них набагато складніше, ніж запобігти їх появі. Саме це необхідно запам`ятати чоловікам, які хочуть уникнути проблеми появи розтяжок. А для цього необхідно:

1. Контролювати харчування: в раціон необхідно включити амінокислоти, вітаміни і мікроелементи.
2. Як можна частіше їсти свіжі овочі та фрукти.
3. Пити більше води, особливо влітку.
4. Обов`язково їсти білкову їжу.
5. Включити в раціон продукти, які містять вітаміни С, А і Е.
6. Займатися активними видами спорту.

Ці правила повинні стати вашим способом життя. Правильне харчування і спорт-запорука щасливого і здорового життя, і, звичайно ж, відсутність розтяжок у чоловіків!

Сподіваємося, що наша стаття вам сподобалася. Впевнені, що вона буде корисною і для ваших друзів, тому не забудьте зробити репост.