Тренування перебудовують мозок, підвищуючи стійкість до стресу

Тренування перебудовують мозок, підвищуючи стійкість до стресу - принаймні так вважають вчені з Прінстонського університету. Відомо, що за почуття тривоги відповідають певні ділянки людського мозку. При його активізації запускається механізм негативних емоцій. Перекладаючи на більш просту мову, отримуємо: будь-яка ситуація, яка здається нам критичної і агресивною - це всього лише спусковий гачок, який запускає постріл (процес). Але природа придумала захист. За аналогією з вогнепальною зброєю механізм можна назвати запобіжником, без якого «постріл» не відбувається. Його роль виконують спеціальні нейрони, які нейтралізують негативний збудження.

Тепер стає очевидним, що ступінь збудливості і стресостійкості людини залежать не від величини негативних емоцій, а від сили внутрішнього протидії. Чим краще працюють нейтралізують нейрони, тим міцніше у людини нервова система. Залишилося тільки з`ясувати способи зміцнення «нервової барикади».

Всім відомо, що йога та інші східні духовні практики благотворно впливають на свідомість. Також були припущення, що системні фізичні навантаження допомагають уникати стресу. Загальна пояснення було приблизно таке: негативні емоції в процесі тренування трансформуються в нервові імпульси, спрямовані на досягнення поставленої мети. Чим складніше завдання, чим більше на неї потрібно сил, тим менше у спортсмена залишається емоцій на конфлікт. Вам коли-небудь вдавалося з кимось посваритися після виснажливої важкої роботи? Напевно немає!

Сформулювавши це все на обивательському рівні, спробуємо обгрунтувати те ж саме з наукової точки зору. У цьому нам допоможе професор психології Прінстонського університету Елізабет Гулд, а точніше проведені дослідження. Психолог справедливо помітила, що цілеспрямовані досліди в цьому напрямі практично не проводилися. Суть ідеї така:

1. Визначити ділянку мозку, який відповідає за виникнення і ступінь тривожних станів.

2. Знайти залежність зовнішніх факторів і роботи цієї ділянки мозку.

Відомо, що модель поведінки людини в стресових ситуаціях може бути двох типів. Перший - людина заздалегідь налаштовується на конфлікт або просто приймає його. Подальший розвиток подій, у тому числі і ступінь його негативних емоцій, залежить від багатьох чинників. Основний з них - поріг стресостійкості. Друга модель поведінки - уникнення стресової ситуації, планомірний відхід від неї. Простіше кажучи, людина просто уникає конфлікту, іноді розвертаючись і йдучи в прямому сенсі цього слова. Причина - неготовність адекватно реагувати на стресову ситуацію. Однак нас ця категорія не цікавить.

Як завжди в процесі досліджень потрапили під роздачу миші. Попередньо піддослідні тварини були розділені на дві групи, одна з яких «активно займалася спортом». До чотирьох кілометрів в день для цих звірків - досить серйозне навантаження. Після півторамісячної тренування обидві групи піддали стресовій ситуації (були облиті холодною водою). Результати вийшли очікувані. Миші-антіспортсмени показали наявність в нейронах великої кількості нетривких генів. Таким чином відбувався практично миттєвий запуск системи збудження.