Як лікувати депресію в домашніх умовах - справляємося без антидепресантів

1

Занепад сил, апатія, поганий настрій - з цими проблемами періодично стикається кожна людина. Постійно перебувати в гарному настрої і відчувати себе відмінно просто неможливо, проте в деяких випадках постійні емоційні розлади можуть свідчити про розвиток депресії. При цьому далеко не кожному відомо, як саме проявляється дане захворювання, за яким причина воно може виникати і як лікувати депресію, не вдаючись до антидепресантів.

З яких причин може розвиватися депресія?

Якщо Ви вирішили приступити до лікування депресії в домашніх умовах, у Вас є безліч варіантів:

  • фізична активність;
  • улюблене хобі;
  • анімалотерапія;
  • медитація;
  • апаратні методики (наприклад, інноваційний прилад СТІОТРОН);
  • допомога друзів і близьких тощо.

Для лікування депресії потрібно визначити джерело проблеми, в якості якого можуть виступати:

  • пологи, клімакс (у жінок);
  • невдачі в особистому житті;
  • втрата близької людини;
  • незадоволеність роботою;
  • деякі захворювання, в тому числі гормональні збої;
  • і багато інших.

Щоб лікування депресії було ефективним, необхідно спочатку визначити причину виникнення депресивного стану, що не завжди можливо зробити самостійно. Тому, якщо Ви не можете визначити суть проблеми, Вам просто необхідно звернутися до фахівця, щоб не нашкодити собі самолікуванням.

Далі ми розглянемо:

  • симптоми депресії;
  • як лікувати депресію самостійно.

Симптоми депресії: як відрізнити поганий настрій від небезпечного захворювання?

У деяких випадках ми схильні ігнорувати симптоми депресії, плутаючи їх зі звичайною нудьгою. Поява таких ознак депресивного стану має Вас насторожити і підштовхнути до відвідування лікаря:

  1. Емоційні симптоми:
  • дратівливість;
  • почуття провини;
  • невдоволення собою;
  • нездатність отримувати задоволення;
  • смуток.
  1. Поведінкові симптоми:
  • небажання бачитися з оточуючими;
  • уникнення спілкування;
  • пасивність;
  • апатія;
  • песимізм;
  • погіршення уваги;
  • зниження швидкості мислення;
  • негативне ставлення до світу і собі самому.
  1. Фізіологічні симптоми:
  • втрата апетиту або нездорова тяга до їжі;
  • болю в різних ділянках тіла;
  • порушення сну;
  • зниження лібідо;
  • порушення перистальтики кишечника.

Постановка діагнозу в разі депресії - завдання кваліфікованого фахівця, проте пацієнт може запідозрити наявність захворювання по ряду симптомів.


схоже