Дієта проти депресії

Розрахована дієта проти депресії на термін від 3-х до 7-ми днів. Схуднути з її допомогою можна лише трохи, але зате вона сприяє поліпшенню настрою, стабілізує емоційний фон, що, безумовно, позитивно позначається на зовнішньому вигляді.

Відео: 11 способів швидко вийти з депресії. Як позбутися депресії? Депресія - причини, симптоми

Правила харчування

У таку дієту включені продукти, допомагають організму виробляти серотонін (гормон задоволення), а також містять різні вітаміни і антидепресивні речовини.

Під час дієти від депресії небажано пити алкогольні і газовані напої, також не варто їсти хліб і жирну їжу.

Дієта проти депресії рекомендує такі продукти: курка, індичка, яловича печінка, риба, морепродукти, яйця, молоко і кисломолочні продукти, сир, овочі, фрукти, ягоди, бобові, пшеничні висівки, горіхи, приправи, темний шоколад, трав`яні настої.

Відео: Гіпноз від депресії + зціляє вплив на астральне тіло

Меню

Дієта проти депресії - зразкову денне меню:

Відео: ДЕПРЕССИЯ. Як ПОЗБУТИСЯ від депресії? Симптоми, лікування, їжа проти депресії. Олена Малишева

1-й сніданок. Яйце некруто, хлібець з сиром і петрушкою, чай з шматочком шоколаду;

2-й сніданок. Фруктовий салат;

Обід. Індичка з овочами, овочевий салат з бринзою, банани зі збитими вершками;

Полудень. Настій м`яти з черносмородиновим варенням;

Відео: 10 продуктів проти депресії

Вечеря. Форель, запечена з сиром, салат з квасолі і спаржі, гарячий шоколад;

Перед сном. Стакан настою звіробою.