Як жити з діагнозом діабет

Відео: діагноз діабет як жити

Ця стаття звернена до хворих, яким недавно поставили діагноз &ldquo-діабет&rdquo-, а також до досвідченим діабетикам, вже прожили з цим захворюванням кілька років. Ви дізнаєтеся, як навчитися добре контролювати діабет і поліпшити якість свого життя.

Чи пам`ятаєте ви свою реакцію (якщо, звичайно, ви не були тоді маленькою дитиною), коли в перший раз дізналися про те, що у вас - діабет? Найімовірніше, цю звістку вас шокувало. Ще б пак - у вас виявили невиліковне захворювання, наслідки якого можуть виявитися смертельними. Швидше за все, ви відчули похмурі почуття, подібні переживань людини, котрий дізнався, що він помирає. У наступних розділах розглядаються звичайні етапи такої реакції, нерідко виникає в разі постановки діагнозу "діабет".

Стадія заперечення діагнозу

Першою реакцією зазвичай буває заперечення свого діагнозу, всупереч всім об`єктивним результатам аналізів. Таке заперечення реальності це нормальна спроба раціоналізації приголомшливою і переважної новини і захисна реакція, яка пом`якшує шок. Людина ховається від фактів і відмахується від пояснень, або, навпаки, завзято кидається на пошуки доказів того, що весь цей кошмар - всього-на-всього прикра помилка. Ця тимчасова захист допомагає долати першу хвилю болю.

Появі такої реакції іноді мимоволі сприяють лікарі, які, бажаючи пом`якшити удар, повідомляють хворому про те, що у нього всього лише "легка форма діабету ``, що майже так само неможливо, як бути `"трішки вагітною". У тому, що ви захворіли на діабет, немає вашої провини. Ця хвороба не веде до ізоляції від суспільства і не несе на собі тавро громадського ганьби. Також ваш діабет не є небезпечним для оточуючих людей: ніхто не може заразитися ним від вас.

Новиною про свій діагноз слід поділитися з членами своєї сім`ї, друзями і всіма близькими вам людьми. Діабет - це не та хвороба, яку треба соромитися, і ви не повинні її приховувати. Вам потрібна допомога оточуючих: від колег, які повинні знати, що вас не слід спокушати солодощами, до друзів, які повинні вміти вводити вам гормон глюкагон для усунення гіпоглікемії - небезпечного зниження рівня глюкози в крові, що виникає в результаті прийому інсуліну.

почуття гніву

Стадія неприйняття діагнозу "діабет" переходить до наступної стадії, коли хворий впадає в лють. Він злиться на оточуючих, на себе самого і на весь світ за те, що його угораздило дістати такий жахливий діагноз. На цій стадії хворий схильний міняти лікарів, звинувачуючи їх у некомпетентності, звертатися до нетрадиційної медицини. На жаль, в стані гніву на себе відбуваються спроби суїциду, причому навіть частіше, ніж на стадії депресії. Тут зазначимо, що захоплення народними методами лікування діабету, походи до цілителів та екстрасенсів - рівносильно самогубству. Окрім жартів.

Незабаром ви виявите, що, по-перше, діабет не такий страшний, а по-друге, ваша злість тільки погіршує ситуацію. Згубний вплив негативних емоцій полягає в наступному:

Якщо ви спрямовуєте свій гнів "назовні", Тобто на іншу людину, то це руйнує ваші з ним взаємини. А адже підтримка сім`ї і друзів потрібна вам зараз, як ніколи!
Гнів, спрямований "всередину", Нерідко переходить в почуття провини - безглузде і руйнівний переживання, яке провокує інші такі ж деструктивні емоції. Так, у попередні роки можна було краще харчуватися і частіше займатися фізкультурою, і тоді не було б зараз діабету 2 типу, але зробленого назад не повернеш. Краще зосередьтеся на майбутньому.
До тих пір, поки витрачаєте свої сили і час на лють або провину, ви не здатні ефективно контролювати діабет і вирішувати інші проблеми. Направте свої думки в позитивне русло і освойте творчі методи, що дозволяють успішно підтримувати нормальний цукор в крові при діабеті.

стадія торгу

Лють рано чи пізно вичерпується і зазвичай переходить в етап, на якому пацієнти прагнуть укладати угоди з лікарями, суспільством, членами сім`ї, Богом, собою. "А якщо я буду виконувати всі ваші рекомендації, я вилікуюсь?" з очима, повними надії, запитує хворий лікаря. Діабет можна добре контролювати, але повністю вилікуватися від нього на сьогоднішній день неможливо.

Новоспечені діабетики перечитують гори літератури, стають справжніми фахівцями в питаннях аналізу крові, таблеток і інсуліну. Але все це - заради того, щоб будь-якими шляхами позбутися захворювання. Коли приходить усвідомлення того, що навіть такі відчайдушні спроби не здатні привести до мети - позбутися від діабету, настає депресія.

депресія

Дослідження показали, що хворі на діабет страждають депресією в два-чотири рази частіше, ніж інші люди. Підвищена тривожність виникає у них в три-п`ять разів частіше, ніж у не-діабетиків. При цьому, будь-які емоційні розлади досить погіршують якість контролю діабету.

Депресивний розум може провокувати пригнічують роздуми про те, що з-за діабету все ваше життя полетіла під укіс. Вас можуть відвідувати такі шкідливі і невірні думки:

Через діабету я не зможу заводити нових друзів.
Я не зможу розважатися так, як звик.
На мене всі стануть показувати пальцем.
Мене почнуть уникати.
Я дуже втомився від усього цього.
Я боюся ускладнень діабету і турбуюся про своє майбутнє.
Мені остогидла ця дієта!
Я не хочу кожен день думати про те, як контролювати діабет: робити уколи, вимірювати цукор в крові глюкометром.

З одного боку, такі і подібні їм думки цілком зрозумілі, але вони також і переборні. Дайте відсіч депресії - адже вона подібна потужному гальма, утримує вас в болоті безглуздих переживань і виключає будь-яку конструктивну активність. Ось кілька цінних порад:

Визнайте, що в захворюванні на діабет немає вашої провини.
Поставте перед собою реалістичні цілі - домогтися контролю рівня глюкози в крові, побільше дізнатися про діабет. навчитися готувати страви згідно рекомендованої вам дієті.
Почніть регулярно виконувати фізичні вправи. Побільше гуляйте на свіжому повітрі.
Згадайте, які заняття доставляли вам радість в минулому, до діабету. Спробуйте звернутися до них, як до палички-виручалочка.
Не впадайте у відчай, якщо спочатку навіть улюблені перш захоплення покажу вам "прісними" і "нудними". При депресії діяльність повинна передувати мотивації. Це означає, що потрібно займатися чимось навіть якщо немає бажання, а потім поступово ви втягнетеся в ритм діяльності.
Відверто поговоріть з близькою людиною - другом або членом сім`ї. Розкажіть йому про те, як ви себе почуваєте, попросіть підтримки - зніміть камінь з серця!
Знайдіть хорошого психолога або психотерапевта і зверніться до нього.

Відео: Жити здорово! Хвороби-лихачі. Діабет. (16.03.2016)

Життя не закінчується (стадія прийняття діагнозу)

Пройшовши через етапи реакції на свій діагноз, які ми перерахували вище, в якийсь момент хворий упокорюється зі своїм діабетом. причому люди "знайомляться" з цими етапами зовсім не обов`язково в порядку, описаному в попередніх розділах. Деякі етапи можуть бути більш виражені, інші - ледь помітні. Далі багато залежить від настою пацієнта - віддасть перевагу чи діабетик сліпо довіритися лікарям, а сам не буде нічого робити, щоб контролювати свій цукор в крові? Або ж буде активно вчитися і діяти - стане не просто старанним, але і грамотним пацієнтом? Вивчайте методи лікування діабету і робіть свій вибір.

Вам допоможе сайт https://diabet-med.com/ - найкорисніший сайт для хворих на діабет 1 і 2 типу, російською мовою. Дізнайтеся у нас:

Чим відрізняється стратегія і тактика лікування діабету типу 1 і діабету типу 2.
Яка дієта дозволяє реально знизити цукор в крові і стабільно підтримувати його низьким, як у здорових людей без діабету.
Як робити уколи інсуліну безболісно.
Як навчитися отримувати задоволення від занять фізкультурою при діабеті, а не тільки користь для здоров`я.

Не намагайтеся придушити в собі будь-які прояви негативних емоцій - гніву, неприйняття своєї хвороби або тривоги, пригніченості. Все це природні адаптаційні механізми, які допомагають позбутися від глибоко травмуючих переживань. Але також і не "зависає" в них, рухайтеся вперед і вчіться співіснувати і повноцінно жити зі своїм діабетом!

Як впоратися з депресією при діабеті

Відео: 120 тис. Дніпропетровців хворіють на цукровий діабет

Безумовно, ви без коливань зверніться до лікаря, якщо через діабету погіршується ваше фізичний стан. Але чи готові ви звернутися за професійною допомогою, якщо не в силах адаптуватися до діабету психологічно? Якщо ви відчуваєте неминущий, хронічний стрес, обумовлений "зависанням" на якійсь із стадій, перерахованих вище в цій статті, то ваші зусилля з контролю над захворюванням можуть виявитися марними, Крім того, постійно пригнічений стан, занепад духу, страхи і тривоги самі по собі погіршують якість життя.

Наступні симптоми свідчать про те, що ви не справляєтеся з діабетом самостійно і, ймовірно, відчуваєте депресію:

У вас порушений сон.
Ви не відчуваєте себе відпочилим після пробудження.
Ви не можете ясно мислити.
Жодне заняття не здатне вас зацікавити або розважити.
Ви вважаєте себе марним і нікому не потрібним.
У вас поганий апетит.
Ви замислювалися про самогубство.
Вас відвідують думки про безглуздість власною існування або про смерть.

Якщо у вас присутні деякі з цих симптомів, зверніться до психолога або психотерапевта. В даний час є багато випробуваних і надійних препаратів від депресії, що не володіють побічними ефектами. Іноді досить короткочасного курсу лікування антидепресантами. Супутнє депресії почуття безнадії може навіювати думки про те, що ніхто не може допомогти вам. Не вірте їм! Лікарі - терапевт і ендокринолог - допоможуть вам контролювати захворювання, здійснюючи інтенсивне і довгострокове лікування.