Головний біль: причини і симптоми. чому болить голова. як уникнути головного болю?

Люди, хоч раз в житті відчули, що таке головний біль, зрозуміють один одного без слів. Її симптоми описати складно, всі вони виражаються в одній фразі «коли світ білий не милий». Хто порахує це перебільшенням, у того голова жодного разу не хворіла, але таких щасливчиків дуже мало. Згідно з медичною статистикою, їх всього близько 15%, але цифра здається явно завищеною. По крайней мере, серед жителів великих міст, відсоток не знають, що таке головний біль, значно нижче. І з кожним роком їх стає все менше, тому що постійно зростає число факторів, що сприяють виникненню головного болю.

Відео: Олена Малишева. Причини головного болю

Які основні причини головного болю?

Уже зараз достовірно можна сказати, що голова може боліти навіть у дитини. Близько 15% дорослого населення, яке потерпає від головних болів, вперше відчули її ще, перебуваючи в ніжному віці. Головний біль може бути спровокована розвитком серйозних порушень в організмі, проте важкі захворювання не є основною причиною головних болів. Дев`яносто п`ять чоловік зі ста відчувають головний біль зовсім з інших причин. Ці чинники не такі небезпечні і цілком піддаються, якщо не повного їх усунення, то максимальним придушення. Одне можна сказати з упевненістю - на рівному місці голова просто так хворіти не буде, завжди існує провокуючий фактор. Причин, за якими найчастіше болить голова, дві: перша - біль напруги, друга - мігрень.

Головний біль напруги

Відрізнити біль в голові, викликану станом напруги, від головного болю, викликаної іншими факторами, можна за описом симптомів. Цей біль визначають, як ниючий, здавлюючу і стискає, тупу і виснажливу.

Відео: ГОЛОВНІ БОЛЮ ПОВ`ЯЗАНІ З гаймориту (Чому болить голова при гаймориті)

При цьому, багато людей знаходять в собі сили продовжувати займатися поточними справами, не дивлячись на настільки малоприємні симптоми. Хоча ці симптоми не можуть не позначитися на працездатності, ефективності і настрої людини.

Можна виділити численну категорію людей, які страждають від головного болю такого роду: це офісні працівники, комп`ютерники, майже весь свій час проводять в непровітрюваних приміщеннях. Ковток свіжого повітря вони отримують, хіба що, по дорозі додому. Хоча вуличне повітря навряд чи можна назвати свіжим, так і переважна більшість недоотримують і цю сумнівну порцію кисню, так як пішу прогулянку краще їзді в громадському транспорті. Ритм сучасного життя диктує нам свої жорсткі умови, і ми стаємо заручниками того способу життя, при якому поява головного болю стає неминучим.

Головний біль напруги виникає на тлі спазму м`язів і зв`язок. Больові відчуття можуть бути викликані напругою сухожиль в лобовій і потиличної частини голови. Скутість м`язів плечового пояса також може спровокувати головний біль.

Внаслідок чого виникає стан напруги? Причини можуть бути самі різні. Динаміка повсякденних подій не завжди дозволяє встежити за ними.

Провокуючими факторами можуть виступати стресові стани, малорухливий спосіб життя і багатогодинне перебування за монітором комп`ютера або за кермом автомобіля, метеоумови і безсоння, нераціональне харчування і перевантаження розумового і фізичного характеру.

В багатьох випадках головний біль сигналізує втомленому і перенапруги організму про необхідність перепочинку і відпочинку. Якщо проігнорувати біль на цьому етапі, вона може набути хронічного характеру, до того ж додадуться додаткові симптоми у вигляді нудоти і відсутності апетиту. Щоб не допустити погіршення стану, необхідно приділяти достатньо часу для релаксації і розслаблюючого масажу, важлива також регулярне фізичне навантаження.

Відео: ГОЛОВНИЙ БІЛЬ (Болить голова? Корисні поради лікаря при болю в голові)

Способи усунення головного болю

Найдоступніший і привабливий спосіб - прийняти болезаспокійливу таблетку, проте не поспішайте вдаватися до нього відразу. Справа в тому, що організм швидко звикає до лікарських препаратів, в подальшому це звикання може стати ще одним фактором появи головного болю. Якщо больові відчуття викликані напругою м`язів в результаті тривалої роботи, спробуйте вгамувати їх за допомогою легкого масажу чола, скроневої і потиличної частини, зробіть кілька простих вправ для шиї і плечового пояса, вийдіть подихати свіжим повітрям.

Відео: Таємниця судин чому болить голова при зміні погоди 24-12-2015г

З напоїв найбільшим ефектом зцілення володіють трав`яні чаї і заспокійливі збори: м`ята, пустирник, меліса і валеріана. Що стосується розчинної кави, то він теж може полегшити стан, але, як правило, ненадовго - через короткий час біль повертається.

Зверніть особливу увагу на облаштування вашого робочого місця - воно повинно бути максимально комфортним і зручним. Лампи денного світла краще замінити звичайною настільною лампою. Не забувайте робити перерви, якщо вам доводиться займатися сидячій монотонною роботою багато годин поспіль. Після закінчення кожної години відволікайтеся хоча б на кілька хвилин, краще в ці хвилини розім`ятися, вийти на повітря.

Якщо ви перебуваєте в домашніх умовах, допомогти впоратися з болем може контрастний душ або тепла ванна з морською сіллю або хвойним екстрактом. Перед сном корисно випити склянку теплого молока з ложкою меду. Якщо біль не вщухає, має сенс прийняти анальгетик, однак робити це можна в самих крайніх випадках, не частіше одного разу на тиждень, щоб уникнути наслідків звикання.