При ранній вагітності болить поперек

Відео: болі в попереку і внизу живота на ранніх термінах вагітності

Дуже часто, на ранньому терміні, у вагітних жінок з`являються часті болі в попереку. Така неприємність, найімовірніше зникне після двадцятого тижня. Уже на початкових термінах пом`якшуються диски і зв`язки, які підтримують хребет, а також збільшується кількість гормону-прогестерону, саме тому може боліти поперек. Так само, до причин болю можна додати інфекційне захворювання сечового міхура. При цьому відчуваються не лише сильні спазми і напади, а ще й різкі болі при сечовипусканні. Разом зі зміною центру ваги живота може прийти і постійний біль в попереку.

Коли при ранній вагітності болить поперек, обов`язково робіть упор на фізичні вправи. І чим швидше ви почнете свої тренування, тим відповідно швидше пройдуть неприємне відчуття в області спини. Так само, ще один плюс тренувань - підтримуються всі м`язи тіла в тонусі, а це в свою чергу, полегшить вам пологи.

Але необхідно також пам`ятати про те, що великі фізичні навантаження вам протипоказані. Найкраще буде, якщо ви запишіться в спеціальну групу для мам, які займаються з тренером. На больові відчуття спини також впливає ваша постава. Вчіться правильно ходити і сидіти, якщо лікар вказав вам саме на цю причину. Звертайте увагу на те, як ви ходите, сидите, ви не повинні сутулитися або прогинатися назад, спина повинна бути на одній вертикальній лінії з вашими плечима.

В кінці вагітності, поперек, в основному, болить через збільшення живота в зв`язку з ростом і розвитком дитини і майбутня мати сутулиться, так як не може впоратися із збільшенням вагою животика. Через це і виникає велике напруження в нижній частині спини.

Болить поперек під час вагітності, що робити?

У вас болить поперек під час вагітності? Зверніть увагу на ваш сон, а також відпочинок в цілому. Якщо у вашому житті присутні стресові ситуації і нервова напруга, емоційні сплески, вам терміново потрібно щось міняти, тому, як такий стан справ тільки посилить ситуацію зі спиною.

Відео: Чому болить живіт на ранніх стадіях вагітності?

Ще один прекрасний спосіб, який поліпшить стан вашої спини і організму в цілому, це йога. Продовжуйте робити основні фізичні вправи і додайте до них елементи йоги. Ще на ранніх термінах може допомогти масаж той, який спеціально розроблений для майбутніх мам. Він допоможе зняти біль в попереку і напруга у всьому організмі.