Дієтичний салат з квасолею і помідором

Відео: Ну, оочень смачний - Салат з Зеленою Квасолі!


Сьогодні я була з ранку у подруги в гостях, а оскільки вона постійно сидить на дієті, то приготувала на пробу салат з квасолею і помідорами. Ви не повірите, салат мене підкорив. Так, на такий би дієті і я змогла сидіти. Все, точно, вирішено - сідаю і я на дієту, перед влітку не завадить. Набравши подругу, я ретельно у неї випитала рецепт приготування квасоляного салату з помідорами, та й інші рецепти записала. На все у нас пішло більше години, зате рецептів у мене утворився цілий списочок, ну на пів місяця точно вистачить і не треба вигадувати буде і турбуватися про те, що ж таке дієтичне приготувати.
Сьогодні ж я почну з того, що розповім саме про рецепт дієтичного салату з квасолі і помідорів. Два інгредієнта я вже назвала, але крім них в салат ще додається обов`язково ріпчасту цибулю і часничок. Заправляється ж салатик самим звичайним маслом соняшниковим, яке можна замінити на оливкова або будь-яке інше.

Салат з квасолею і помідорами - рецепт з фото

Складові:
- 1 свіжий помідор,
- 30 грам квасолі вареної або консервованої,
- 1 часточка часнику,
- 1 цибулина,
- сіль,
- мелений перець - за смаком,

- 1-2 столових ложечки олії соняшникової.

необхідні інгредієнти

приготування

Перш за все, під проточною вимийте помідор.
Потім на дощечці наріжте його шматочками.

наріжте помідор
Цибулину і часник очистіть і наріжте. Хоча другий інгредієнт можна видавити і через землянку.

наріжте цибулю і часник
У мисці з`єднайте квасоля, помідори і нарізану цибулю і часничок.

з`єднайте компоненти

часник додайте теж
Додайте сіль і перець по-смаку.

додайте сіль
Заправте дієтичний салатик маслом соняшниковим і перемішайте.

заправте салат
Як бачите, сам процес приготування виявився досить простий, та й інгредієнти цілком доступні.
Якщо ви не дотримуєтеся дієти, тоді ще можете до салату з квасолі і помідорів приготувати який-небудь простий гарнір.
Так само спробуйте приготувати пісний салат з квасолею і морквою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже