Тонус клуби або фітнес: що вибрати худне?

Автор дотримується думки, що «тонус-клуб» хороший для того, щоб скинути пару розмірів перед пляжем, а ось за здоров`ям, силою, гнучкістю слід відправлятися в фітнес-клуб.

Відео: Жіночий клуб Тонус

Тонус клуби - найуспішніша франшиза минулого року. Але діловий аспект нас мало цікавить, особливо по весні. Бізнесу і так занадто багато в житті сучасної дівчини - планерки, аврали, переговори за ланчем, вечеря з «пакету» в офісі, антистресова шоколадка на ніч ... Виходить, робота винна в тому, що живіт зрадницьки нависає над поясом штанів, а в відділ купальників просто не тягне. Добрі люди в таких випадках пропонують зайнятися фізкультурою, але що робити, якщо сил на неї майже не залишається? Тут-то нам і відчиняють двері тонус-клуби.

Чим тонус-клуб від фітнесу відрізняється

«Тонізуючий» оздоровчий цент відкритий тільки для жінок. Так що шукати саму модну форму і робити макіяж перед заняттям зовсім не обов`язково. А якщо серйозно, обладнання тонус-клубу спеціально «заточене» на ліквідацію целюліту, підтяжку м`язів і зменшення жирового прошарку. Причому більшу частину роботи над проблемами фігури візьмуть на себе розумні машини.

Перш за все, в клубі вам запропонують ... стіл. Ні, не обідня, а Тонусні - це спеціальний тренажер для опрацювання окремих груп м`язів. Він підійде тим, хто сильно втомлюється від класичного фітнесу, і не може витримати цілу годину на аеробіці. Результатом буде підтяжка м`язів.

Для поліпшення результату ви можете позайматися на віброплатформе. Улюблений тренажер Мадонни вміє всього за 10 хвилин задіяти всі м`язи, навіть глибокі м`язові шари. Ви будете спалювати калорії і підтягувати тіло одночасно з поліпшенням кровообігу і профілактикою варикозу.

Відео: Що таке велнес? Тонус Академмістечко і Бердськ, велнес клуб для жінок

Розтопити впертий жир допоможуть інфрачервоні кабіни, і спеціальна вакуумна одяг. Перші покращують обмін речовин і мікроциркуляцію крові за рахунок підвищення температури тіла, а друга створює ефект мікромасажу, який дозволяє вивести зайву рідину з тканин.

Звучить все це як опис, швидше, процедур в салоні СПА, ніж тренувань. Так воно і є - любителькам порухатися активно тонус-клуб може запропонувати тільки тренажер-клаймбінг і віброплатформу, інші «пристосування», скоріше, для релаксу.

Відео: Як вибрати фітнес клуб | Wellness Line

Кому краще піти у фітнес-клуб

Автори методики тонус-клубів спираються на світовий досвід велнес-індустрії. Так, ці заняття дійсно допоможуть прибрати зайві сантиметри і поліпшити зовнішній вигляд. Однак вони не вирішують однією важливою завдання - не вміють рятувати від гіподинамії.

Відео: самомотивація ВІД КЛІЄНТА ТОНУС-КЛУБ

На роботу ви їдете в автомобілі, там 8 годин сидите за комп`ютером і один - за ланчем, а у вихідні мляво прибираєте квартиру і їдете за покупками знову на машині? Ваш головний ворог не тільки і не стільки горезвісний целюліт, скільки недолік руху. дієтолог Маріанна Трифонова пише, що здоровій жінці необхідний як мінімум 1 годину руху в день. Тільки так можна підтримати здоров`я серця, судин, легенів і нервової системи.

Тонус-клуби, на жаль, можуть запропонувати вам лише схуднення, але не вдосконалення витривалості і сили, яке дають звичайні фітнес заняття. Ваш час тренувань - не обов`язково аеробіка або фітнес. Хочете з собакою гуляйте, хочете на велосипеді катайтеся. Але якщо в звичайний ритм міського життя «втиснути» цей самий час ніяк не виходить, кататися і гуляти вам ніде і не хочеться, безперечно варто звернути увагу на фітнес.

Якщо ви занадто втомлюєтеся, щоб стрибати і бігати - займіться йогою, тай-чи або пілатесом. Ці тренування допоможуть отримати відсутню навантаження і м`яко зміцнять м`язи, серце і судини, а там і до активних занять недалеко. Загалом, якщо вам потрібен «миттєвий результат перед відпусткою» - йдіть в тонус-клуб, а за здоров`ям - тільки на фітнес.