Міфи про тренування у фітнес-клубах

Відео: DreamBodyClub - канал і онлайн фітнес клуб для жінок

Міфи про тренування у фітнес-клубах

міф перший

Відео: Фітнес мотивація. Міфи про грудей. Fitness

Чим слабкіше фізична підготовка, тим більше часу людині необхідно для досягнення істотних результатів у фітнес-клубі.

правда

Відео: Міфи харчування і схуднення - Роман Юр`єв

Це не так насправді. Людина має слабку фізичну підготовку, почавши активно займатися фітнесом, істотно раніше досягне прогресу, в порівнянні з тим, хто вже роками тренується в поті чола. Перші непотрібні кілограми скинути найбільш просто. Вже добре розроблені, наведені в тонус м`язи зажадають ще більшого навантаження, щоб стати сильніше, і що залишилися сантиметри йдуть природно довше.

міф другий

Коли після занять ви відчуваєте сильну втому, це означає, що ви тренувалися повноцінно і всі вправи здійснили вірно.

правда

Відео: Вся правда! ! ! Міф про неповороткість качків зруйнований!

Втома явна ознака вираженого перенапруги. Займаючись в фітнес-клубі, не слід доводити себе до знемоги. після повноцінної тренування ви повинні відчувати, що організм виконаний енергією, а також силою. Можна сказати, що перенапруження для м`язів так само «благотворно», як і переїдання для вашого шлунка. Переважно всього завершувати тренування з відчуттям, що ви можете позайматися ще невеликий проміжок часу.

План тренувань, який відмінно допоміг вашим знайомим, може бути абсолютно протипоказаний вам.

міф третій

План тренувань, який складений в фітнес-клубі кваліфікованим інструктором, чудово допоміг позбутися зайвої ваги моєї знайомої, а відповідно допоможе і мені!

правда

Кожен організм унікальний. Те, що чудово допомогло знайомої, може бути повністю протипоказано вам. Точно також як і з дієтами, слід прислухатися лише до рекомендацій фахівців і лише тим радам, які дані персонально вам. Було б ідеально, перед тим, як подбрать вид фітнесу, проконсультуватися з грамотним лікарем, щоб через незнання себе ж не нашкодити. А вже після слід подумати про план тренувань, який краще скласти спільно з вашим інструктором.


схоже