7 Видів тренувань будинок

Не завжди виходить відвідувати тренажерний зал і модні фітнес клуби, але це зовсім не означає, що ви не можете організувати тренування вдома. Цілком можна організувати хороший тренувальний процес і поза фітнес клубів. Ось кілька ідей, які допоможуть вам спалити трохи калорій будинку.

1. Влаштуйте собі танцювальний урок будинку - поставте улюблену музику або використовуйте відео уроки. Щоб знати кількість витрачених калорій, можна використовувати спеціальні пристосування. Ви отримаєте і задоволення і фізичне навантаження.

2. Запросіть до себе в гості подругу і влаштуйте фітнес урок будинку, головне підготувати до нього досить місця. Надалі, можна ходити один до одного в гості і тренуватися разом - ви будете стежити один за одним, а значить менше шансів прогуляти тренування.

3. Тренування на відкритому повітрі відмінна ідея. Зовсім трохи інвестицій в хорошу пару кросівок і ви можете бігати щоранку. Завжди можна знайти варіанти такого виду кардіо тренування, так що вам не буде нудно!