Най-най трави які допоможуть схуднути

Які трави для схуднення найефективніші і надають найкраще дію? Більшість людей помиляються, вважаючи, що є якесь чудодійний засіб, який допоможе в дуже короткі терміни впоратися із зайвою вагою, докладаючи мінімум зусиль.

Таке припущення в корені невірно. Для схуднення необхідний комплекс методів (правильне харчування, фізичні навантаження, дотримання режиму дня і т.д.) і величезна сила волі. Цілющі трави будуть діяти тільки спільно з усім перерахованим вище.

Схуднення за допомогою трав дуже популярно і дієво. Існує велика кількість таблеток або біологічно активних добавок, які сприяють схудненню. Але на перших місцях в їх складі стоять ті самі корисні рослини, які можна придбати в аптеці або зібрати самостійно. Вийде це у рази дешевше

Найефективніші трави для схуднення

• Зелений чай. Це дуже популярний засіб для схуднення, тому що знайти його можна в будь-якому магазині. Але пам`ятайте, що пакетований чай або напій з добавками не підійде. Він повинен бути розсипчастим. Кілька чашок зеленого чаю в день допоможуть прискорити метаболізм, тим самим спалюючи жир навіть під час відпочинку.
• Гуарана. Ця рослина бадьорить не гірше, ніж міцну каву. За рахунок стимулюючих нервову систему речовин, в організмі відбувається підвищене виділення адреналіну. Це не тільки відмінний засіб проти втоми, але і прекрасний спалювач жиру. Гуарану можна заварювати як чай або просто додавати кілька ложок порошку цієї рослини в напої, які ви випиваєте протягом дня.

• Кульбаба. Знайти його дуже просто. Але не варто брати ті, які ростуть поблизу доріг або житлових будівель. Краще зібрати їх в поле, якщо є така можливість, або просто купити в аптеці. Він нормалізує рівень цукру в крові і допомагає засвоєнню вуглеводів.
• Кайенскийперець. Цей продукт вважається дуже ефективним при схудненні. Він знижує апетит, допомагає розщепленню жиру. Просто додайте його в невеликій кількості в їжу.
• Подорожник. Цей всім знайомий бур`ян може показати помітні результати в боротьбі із зайвою вагою. Дрібно поріжте його, залийте окропом, дайте настоятися хвилин 20. Випийте за 15 хвилин до їди. Цей напій зменшить апетит, допоможе в засвоєнні їжі. Пам`ятайте, що подорожник має легкий проносну дію.

Трави для схуднення діють по-різному, через це діляться на кілька категорій:

• Трави, які пригнічують апетит
• Трави, які надають сечогінний ефект
• Трави, які нормалізують обмін речовин
• проносні трави
• Трави, що провокують підвищена витрата калорій

Трави, що пригнічують апетит

Чим менше ви їсте, тим менше стає шлунок. Надалі це дозволяє насититися невеликою кількістю їжі, що буде сприяти схудненню. У народі є кілька рецептів, які допоможуть знизити апетит:

• Необхідно взяти кору крушини, перцеву м`яту, плоди фенхелю і корінь кульбаби. В цілому знадобиться 1 - 2 столові ложки такої суміші. Їх необхідно залити окропом. Після того, як напій настоїться півгодини, його можна пити робити це потрібно на ніч. Кількість інгредієнтів можна збільшити, щоб напою вистачило на кілька разів.
• Необхідно заварити окропом листя брусниці, м`яти, чорної смородини, деревій, ромашку і горобину. Така суміш буде готова через 3 години, тому буде зручно скористатися термосом. Настій потрібно випивати до їжі, за 20 хвилин, по одній склянці.
• Порошок розторопші зручний тим, що він не вимагає заварювання. Потрібно з`їсти одну чайну ложку перед їжею. Це значно знизить апетит.
• Для схуднення стане в нагоді навіть лопух. Його необхідно дрібно порізати і варити хвилин 15. Пити потрібно по чайній ложці між прийомами їжі.
• Чай з кропиви теж буде дуже ефективний. Його можна пити як до їжі, так і в проміжках між трапезами.
• Невелика кількість льняного насіння заварити окропом. Настоятися воно має мінімум годину. Приймати потрібно за годину - півтори до їжі.

Трави, які надають сечогінний ефект

Подібні трави дозволяють вивести зайву воду з організму. Це перешкоджає утворенню набряків і сповільненого обміну речовин.

• Пару столових ложок ромашки залити склянкою окропу і дати настоятися в термосі мінімум півгодини. Приймати такий напій потрібно невеликими порціями кілька разів на день.
• Брусниця відмінно підходить для виведення рідини з організму. Для цього підходять як листя, так і ягоди. Їх потрібно залити окропом і настояти кілька годин. Приймати необхідно 3 рази на день, по третій частині склянки.
• До брусниці можна додати суницю, ромашку, подорожник і плоди шипшини. Настояти потрібно протягом години, після чого приймати кілька разів в день по третій частині склянки.
• Подрібніть коріння цикорію і проваріть хвилин 10 в літрі води. Приймати протягом дня невеликими порціями.

Трави для нормалізації обміну речовин

Завдяки прискореному обміну речовин всі процеси, включаючи розщеплення жирів і витрата калорій.

• Звіробій і листя подорожника необхідно подрібнити і наполягати в окропі близько години. Пити протягом дня невеликими порціями. Вживати ці трави можна як разом, так і окремо.
• Заварені листя чорниці допоможуть не тільки впоратися із зайвою вагою, але і знизити рівень цукру в крові. Заваріть окропом, настоюйте півгодини і пийте протягом дня по півсклянки.
• Настояти можна так само квіти липи. Робити це краще в термосі. Приймати як чай.

Трави, які надають проносне дію

Для рослин, які надають проносне дію, немає конкретних рецептів. Потрібно тільки заварити окропом кілька ложок трави і настоювати протягом півгодини. Приймати їх потрібно кілька разів на день по півсклянки. Рослини, які надають ефект проносного:

• брусниця
• бузина
• кропива
• насіння анісу
• кульбаба
• чорниця
• шипшина
• кріп
• хміль
• кмин

Трави, які провокують підвищена витрата калорій

До цієї категорії відносяться приправи, наприклад червоний перець, куркума, імбир, розмарин, кориця, гвоздика. Їх просто потрібно додавати в невеликій кількості в їжу. Вони діють в основному як прискорювачі метаболізму. Ці продукти багаті різними антиоксидантами, які допомагає впоратися із зайвою вагою.

Протипоказання до застосування

Всі трави - це повністю натуральні інгредієнти, тим більше, якщо ви їх збирали самостійно. Ризик того, що вони принесуть якусь шкоду набагато менше, ніж при використанні різних таблеток, і БАДів. Незважаючи на це, існують деякі протипоказання до застосування трав:

• Якщо у вас є хронічні захворювання нирок, печінки або шлунково-кишкового тракту, варто відмовитися від використання подібних народних методів.
• Чи не застосовуйте трави під час вагітності. Деякі рослини можуть спровокувати викидень.
• На будь-який рослина у вас може виявитися алергія. Щоб це перевірити, заваріть невелика кількість трави і приймайте маленькими дозами протягом дня. Якщо з організмом все гаразд - алергії на цей компонент немає.

Найкращим варіантом буде консультація у лікаря. Тільки він, знаючи стан вашого здоров`я, зможе детально розповісти про всі протипоказання, якщо вони є.

Поради

• Збирайте трави самостійно або купуйте в аптеці. Купувати їх на ринку не варто. Якщо ви збираєте рослини самі, ретельно промивайте їх.
• Найбільш ефективними є свіжі трави. Тому, якщо є можливість хоч зрідка вибиратися за місто, обов`язково візьміть із собою корисні рослини.
• Не забувайте приймати напої щодня. Для досягнення результату необхідна регулярність.
• Уважно стежте за станом організму. Якщо прийом відварів надає негативний вплив, з`являється дискомфорт і т.д., курс необхідно закінчити.
• Відвари, як і дієти, потрібно застосовувати курсами. Пийте трави 1,5 - 2 місяці і потім зробіть перерву на такий же час.
• На один стакан напою потрібно 1 - 2 столові ложки трави. Але, якщо ви трохи змініть пропорції, нічого страшного не станеться, адже всі інгредієнти натуральні.
• Приймайте трав`яні настої тільки свіжими. Зберігатися вони можуть максимум день. Далі вони втратять свої корисні властивості.
• Ви можете самостійно комбінувати трави, про яких ви вже знаєте. Один з одним вони не конфліктують, а в сукупності можуть надавати позитивний вплив на багато органів.
• Тільки ви зможете відповісти на питання, яка найефективніша трава для схуднення. Організм кожної людини індивідуальний, тому вплив кожної рослини на різних людей буде відрізнятися. Пробуйте різні інгредієнти, комбінуйте їх, і ви знайдете найдієвіший для вас напій.

Ванни з травами

Всі ці корисні трави можуть впливати не тільки зсередини, але і зовні. Тому фітованни теж дуже популярні в області схуднення. Вода, насичена корисні елементами розігріває шкіру, збільшуючи приплив крові. Це робить шкіру м`якою і пружною, обмін речовин прискорюється.

• Візьміть листя м`яти, материнки, шавлії та календули в рівній кількості. В цілому їх має бути 250 грам. Залийте літром окропу і настоюйте 20 хвилин. Додайте цю відвар в ванну і насолоджуйтеся процесом схуднення.
• Візьміть квіти шипшини, звіробій, кропиву і м`яту. Приготуйте вищевказаним способом і додавайте в ванну.

Пам`ятайте, що подібну ванну можна приймати не більше 20 хвилин. Температура води повинна бути не більше 40 градусів, бажано - 35.

Не варто вдаватися до такого методу людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Курс необхідно припинити, якщо після прийняття ванни самопочуття погіршується.

Чого очікувати від трав?

Як говорилося вище, трави для схуднення - це не панацея. Не варто сподіватися, що зайва вага швидко піде, якщо ви будете запивати корисним чаєм шматочок торта. Для досягнення результату необхідно комбінувати методи боротьби із зайвими кілограмами: фізичні навантаження і здорове харчування. Трав`яні настої можуть в цьому допомогти: деякі рослини дають приплив енергії, що дозволить ефективніше виконувати фізичні вправи, а деякі пригнічують апетит, що дозволить вам не ходити голодними. Але основний напрямок дії трав - прискорення обміну речовин і очищення організму від токсинів. Таким чином, крім схуднення ви оздоровлює свій організм.

При використанні таких напоїв варто очікувати втрату у вазі від декількох кілограмів в місяць. Так, це не так багато, але ймовірність того, що скинутої вага повернеться, практично відсутня (якщо ви не почнете заново харчуватися шкідливою їжею в великих кількостях після закінчення курсу). Пам`ятайте, що у повних людей схуднення відбувається значно швидше, ніж у тих, хто вирішив скинути пару зайвих кг, навіть якщо вага в нормі.

Відео