Колективне досягнення стрункості - табір для схуднення

Тема схуднення завжди буде актуальною серед суспільства, тому як більшість людей не стежать за своєю вагою і харчуванням, споживаючи велику кількість шкідливих продуктів, які згодом відкладаються у вигляді жиру. Процес позбавлення від жиру на тілі для багатьох людей представляється досить складним, тому що це ціла система, яка вимагає ретельного підходу і контролю.

Ті, хто мають надлишкову вагу і не можуть самостійно впоратися з цією проблемою, записуються в спеціальні санаторії. Табір для схуднення, це можливість ефективного зниження ваги за допомогою правильного поєднання аеробних і силових фізичних навантажень з системою правильного збалансованого харчування.

Спортивний оздоровчий табір для схуднення, в чому його переваги?

Всі перераховані нижче пункти є хорошим поштовхом для того, щоб максимально досягти своєї мети і хороших результатів, сформувати нові звички, які ляжуть в основу здорового способу життя:

• зміна обстановки;
• компанія однодумців в боротьбі із зайвою вагою;
• правильна мотивація;
• присутність духу азарту і своєрідного суперництва;
• збалансоване харчування;
• строгий режим дня.

Перші етапи вважаються найскладнішими в психологічному плані, в санаторії ж їх проходити набагато легше, тому що середовище, куди потрапляє людина, вже зорієнтована на спорті і здоровий спосіб життя.

Процес позбавлення від зайвих кіло в таких санаторіях вважається безпечним, тому що здійснюється під наглядом лікарів-дієтологів і інструкторів. Тут створюються всі умови і сприятлива атмосфера для цього. Обов`язково беруться до уваги індивідуальні особливості кожного учасника, його хронічні захворювання та інші фактори.

Фітнес-табір для правильного схуднення, як правило, розташовується за містом, де більше зелені і природи. Найкраще вибирати варіанти у моря, де можна займатися на відкритому повітрі, лазити по горах, плавати в морі, ходити в походи і т.д.

Відмінність самостійного схуднення від схуднення у фітнес-таборі

Худнути самостійно в домашніх умовах може далеко не кожен, тому як відбуваються часті зриви і вживання великої кількості нездорової їжі. Результат виходить сумним - зайвий жир не йде, а тільки додається. А з його появою людина опускає руки, бажання позбутися від нього йде на другий план.

На першому етапі треба повністю відволіктися від непотрібних думок, від звичного життя, зосередитися на собі, поставити завдання і мета, які полягають в тому, щоб стати струнким і красивим.

Коли жир почне поступово відходити, віра в результат і намір від непривабливого ваги позбутися тільки зміцняться, і тут важливо продовжувати домагатися своєї мети, розуміючи, що кожен тренувальний день наближатиме вас до заповітної мрії.

Тренувальний табір-санаторій для схуднення, ефективність використовуваних методик

• Програма зниження ваги і групова підтримка. Програма чітко розписана по днях і годинах, і її треба дотримуватися весь період перебування. Тут створюються групи людей, загальна мета яких полягає в скиданні зайвих кілограмів. До речі, худнути в компанії з кимось ще набагато легше, ніж удома самому. У групі учасники підтримують один одного, навіть є змагальний процес, який тільки підбиває.
• Позбавлення від всіх факторів, які сприяють накопиченню жиру. У санаторії немає зовнішніх чинників, які безпосередньо впливають на вагу і заважають його скинути. Будинки постійно тягне до холодильника, в результаті відбувається зрив з дієти, закидаються фізичні тренування.
• Розташування табору. Санаторії, як правило, знаходяться за містом, де повітря чистіше і є багато зелені, а також біля моря або річок. Природа і свіже повітря розташовують до того, щоб взяти себе в руки і почати діяти.
• Формування здорових звичок і новий спосіб життя. Нове середовище сприяє формуванню нових звичок, включаючи правильне харчування, допомагає переглянути свій звичний стиль життя і поміняти його на новий, який в майбутньому не дасть набирати зайві кіло.
• Вибір правильних методик для зниження ваги. Сьогодні існує багато способів позбавлення від зайвих кілограмів, це БАДи, різні дієти, косметичні послуги, хірургічні методи, однак, вони не можуть повністю вирішити проблему надмірної ваги, а лише дають тимчасовий ефект. Їх можна використовувати в якості додаткового способу. Якщо треба скоригувати фігуру, то найефективнішою методикою буде збалансоване харчування плюс спорт.

Що дає табір для схуднення

У санаторії розробляється програма, основу якої складають спеціальні вправи (аеробні та силові навантаження, пробіжки, піші прогулянки по свіжому повітрю, плавання) і дробове збалансоване харчування.

Контроль над втратою кілограмів здійснюють фахівці. Інструктори ведуть не тільки заняття спортом, вони проводять з людьми психологічні тренінги. Тут можна знайти гармонію з самим собою і своїм тілом.

Тут дотримується спеціальна дієта, тобто в раціоні використовуються тільки некалорійні корисні продукти і строго в обмеженій кількості. Організму потрібно кілька тижнів, щоб звикнути до такого режиму, потім почуття ситості настає набагато швидше. Тут також можна послухати лекції на тему правильного харчування і поєднання продуктів.

День будується так, що людина постійно чимось зайнятий. Фізичні навантаження чергуються - піші прогулянки, аеробні заняття, фітнес в спортзалі, плавання, велосипедні прогулянки, масажі, сауна та ін.

Існує також табір екстремальних методик схуднення, де застосовуються майже ті ж методики - силові навантаження і дієта, тільки вона більш екстремальна. Дієта екстремального плану полягає в споживанні низькокалорійних продуктів. Це поєднання овочів з фруктами або овочів з м`ясом.

До екстремальних дієт відносяться монодієти - гречана, овочева, дієта Дюка (білково-овочева) і ін. Кілограми йдуть швидко, але організм відчуває певний стрес від такого харчування.

Результат оздоровчого курсу

Кінцевим результатом є безболісна втрата непотрібних кілограм і формування нового стилю життя, життєвої філософії, яка полягає в здоров`ї, красі, гармонії з самим собою і навколишнім світом.

Організм оздоровлюється, виводяться токсини зсередини, шкіра, волосся, нігті стають краще, підвищується загальний тонус, з`являється бадьорість. Нормалізується обмін речовин, прискорюється метаболізм, людина стає більш витривалим, енергійним, бадьорим, сильним і, звичайно ж, струнким.

Виникає питання - скільки днів потрібно провести в такому санаторії. Природно, всі ці зміни не можуть відбутися через тиждень, необхідний як мінімум місяць. А для тих, хто схильний до повноти треба проходити кілька курсів оздоровлення, щоб результат закріпився надовго.

Дитячий оздоровчий табір для схуднення, його ефективність

Зайві кілограми зустрічаються не тільки у дорослих, така проблема часто буває у дітей. Багато батьків не стежать за тим, чим харчується їхня дитина, годують напівфабрикатами, шкідливими продуктами, борошняних, солодких. Більшість діток ведуть малорухливий спосіб життя, подовгу сидять за комп`ютерами і телевізорами.

Для діток з надмірною вагою існує спеціальний дитячий спортивний санаторій, основним завданням якого є залучення дітей до спорту, активного способу життя і правильного харчування. Там вони відволікаються від старих звичок, займаються спортом, за їх харчуванням стежать лікарі-дієтологи. Дитина знаходиться в колективі однолітків з такими ж проблемами, тому відчуває себе більш розкуто, там його ніхто не дражнить, з`являється можливість розкрити себе з іншого боку.

День для дітей розпланований з ранку і до вечора. Ранок починається з розминки, вдень проводяться різні заняття, тренування. Раціон їжі тут дієтичний, діти їдять тільки корисну їжу. Всі вживані методики розроблені професіоналами, проводяться під їх контролем, тому перебування дітей тут є безпечним.

Щоб стати струнким важливо дотримуватися послідовність і строгу дисципліну. У спеціальному санаторії люди мають одну мету і наполегливо йдуть до неї. До закінчення оздоровчого курсу людина звикає до нового стилю життя, правильного харчування, розуміє, як важливо регулярно займатися спортом і є тільки корисні продукти.

Важливо пройти обраний шлях до самого кінця і не опустити руки. Схуднути може кожен, це реально, головне, повірити в себе і прикласти до цього певних зусиль.

Правильна мотивація, мета, завзятість і сила волі допоможуть досягти бажаного результату в короткі терміни.