Поради для людей, бажаючих схуднути

Якщо ви тільки на початку шляху під назвою «позбавлення від зайвої ваги і набуття стрункої фігури», то рекомендуємо вам прислухатися до деяких порад «бувалих» в цьому питанні людей. Тим більше, що дана інформація схвалена тренерами з фітнесу та дієтологами, тому при схудненні нижче наведені поради принесуть вам виключно позитивний результат.

1. Чим раніше, тим краще

Чим раніше ви почнете вести здоровий спосіб життя, тим краще для вас і вашої фігури, особливо тому що на ранніх стадіях повноти від неї набагато легше позбутися і потім утримати вагу після схуднення. І ще одна з переваг того, що за своєю фігурою потрібно починати стежити якомога раніше, це те, що з віком важче дається схуднення, зокрема через те, що обмін речовин з роками сповільнюється, а це прямий шлях до накопичення зайвої ваги .

2. Зміна способу життя

Відео: Схуднення для ледачих! Практичні ПОРАДИ для бажаючих ЛЕГКО схуднути

Коли ви станете вести здоровий спосіб життя у зв`язку з схудненням, то з часом почнете насолоджуватися своїм новим «існуванням», тому що станете більш активним і рухливим людиною, дієта допоможе вам відчути легкість, ви будете почувати себе здоровим і бадьорим людиною, а заняття спортом принесуть у ваше життя новизну і сенс.

3. Ставте перед собою реальні цілі

Відео: Дієта від Сергія Ратнера. Худнемо правільно.Совети екстрасенса

Вас не влаштовує ваш справжній вага? Тоді сміливо приступайте до процесу позбавлення від зайвих кілограмів, але ставте перед собою тільки реальні цілі. Запам`ятайте, що неможливо схуднути на 6 розмірів в місяць. Тому не варто ставити перед собою нездійсненні завдання, тому що розчарування може перешкодити вам добитися успіху. Тим більше, що повільне, але впевнене схуднення забезпечує більш стійкий результат і утримання ваги після.

4. Контролюйте себе в магазині

Відео: Як схуднути швидко і назавжди - поради Сантевілль

Змініть свою поведінку в супермаркетах. Чи не відвідуйте відділів з солодкою випічкою та іншими спокусами - навіщо труїти душу і зайвий раз спокушати себе? А ось овочеві і фруктові полки не проходьте мимо. Ці продукти допоможуть вам долучитися до здорового харчування і позбутися зайвої ваги.

5. Прогулянки

Відео: Вода схуднення і гречана дієта, мої рекомендації

Після кожного прийому їжі необхідно пройтися: по вулиці, парку, магазинах або хоча б пару раз спуститися по сходах.

Замініть особистий чи громадський транспорт на піші прогулянки. Якщо добиратися до роботи зовсім вже довго, то встаньте на кілька зупинок раніше і все одно прогуляйтеся пішки. Таким чином, ви дихаєте свіжим повітрям і спалюєте калорії, що при схудненні просто необхідно.