Масаж для схуднення

Яким чином масаж сприяє схудненню?

Старезна шкіра стає гладкою і пружноюПід час масажу активізується кровообіг шкіри, відбувається насичення клітин киснем, оновлення епідермісу, поліпшується обмін речовин і істотно підвищується м`язовий тонус, завдяки чому вага і обсяги тіла поступово зменшуються, а в`яла пухка шкіра стає більш гладкою, пружною і еластичною.

Де краще робити масаж для схуднення?

Звичайно, перше, що спадає на думку - бігти в салон краси до професійного масажиста.

Правда, потрібно бути готовою викласти за курс процедур кругленьку суму і приходити на масаж в певний час (у хороших масажистів, як правило, сеанси розписані на місяць-два вперед), а це не завжди собі можуть дозволити зайняті сучасні леді.

Оскільки мова йде не про лікувальному, а про косметичному масажі, набагато доцільніше робити його в домашніх умовах. По перше, ви заощадите енну суму грошей (Яку можна витратити на обновки меншого розміру), по-друге, ви заощадите час (не доведеться годинами стояти в пробках і т.д.).

Масаж в домашніх умовах: рекомендації

• дотримуйтесь часовий інтервал між прийомом їжі і процедурою - він повинен бути не менше двох годин;
• масажуйте проблемні зони виключно за годинниковою стрілкою;
• під час масажу допускаються неприємні, але не болючі відчуття;
• масаж виконуйте через день, оптимальна тривалість курсу - не менше 10-12 сеансів.
• пам`ятайте, що найбільш ефективний масаж в комплексі з раціональним харчуванням і фізичними навантаженнями.

Відео: Масаж живота для схуднення | YourBestBlog

Після масажу приймайте холодний душПеред тим, як приступити до виконання масажу, рекомендується прийняти теплий душ, розтерти тіло спеціальної жорсткою щіткою або мочалкою з люфи, щоб розігріти шкіру, і зробити пілінг проблемних зон (В якості скрабу можна використовувати суміш з подрібнених в блендері половини грейпфрута і морської солі).

Після масажу рекомендується контрастний душ і нанесення антицелюлітного або зволожуючого крему або лосьйону для тіла.

Види масажу для схуднення

1. Щипковий масаж

На розігріту очищену шкіру нанесіть спеціальний масажне масло (його можна купити в будь-якому косметичному магазині або аптеці або зробити самостійно: в мигдальне, оливкова або персикове масло необхідно додати кілька крапель ефірної олії апельсина або грейпфрута) і акуратно розітріть.

Після цього починайте енергійно пощипувати шкіру кінчиками пальців, рухаючись за годинниковою стрілкою. Поступово збільшуйте натиск. Якщо після закінчення масажу шкіра почервоніла, значить ви все зробили правильно. Закінчуйте процедуру поглаживаниями.

Тривалість перших двох сеансів масажу - 5-10 хвилин, тривалість наступних сеансів - 15 хвилин.



2. медовий масаж

Для цієї процедури необхідно використовувати натуральний рідкий мед, в нього потрібно додати ефірне масло герані, мандарина, м`яти, мигдалю або лимона в такій пропорції: на 1 ч.л. меду - 5 крапель олії.

Пару чайних ложок меду розігрійте в руках, після чого наносите на проблемні зони. Потім приступайте до енергійних поплескування, поступово збільшуйте інтенсивність рухів. Шкіра повинна почервоніти, а мед - біліть. Тривалість сеансу масажу - від 15 хвилин до півгодини.

3. баночний масаж

Перед тим, як почати процедуру, нанесіть на тіло злегка підігріте масажне масло (про те, як зробити його самостійно ми розповідали в пункті про щипковий масаж) і встановіть банку на шкірі.

Акуратно масажуйте проблемні зони почергово круговими і зигзагоподібними рухами. Щоб уникнути синців і синців стежте, щоб шкіра була втягнутою в банку не більше ніж на півтора сантиметра. Не перестарайтеся!

Виконуйте масаж протягом 10 хвилин. Після процедури полежіть 15 хвилин.

Масаж для схуднення: протипоказання

Основними протипоказаннями до застосування будь-яких технік масажу вважається:

Головне - регулярність і терпіння

• вагітність;
• підвищена температура тіла;
• тромбофлебіт;
• варикозне розширення вен;
• шкірні захворювання;
• роздратування і пошкодження шкіри;
• купероз;
• онкологічне захворювання;
• гіпертонія;
• загострення хронічних захворювань.

При правильному виконанні масаж в домашніх умовах буде не менш ефективний, ніж аналогічна процедура в салоні краси. Головне в домашньому масажі - регулярність і терпіння. Але ж нам, дівчатам, не звикати!

відгук експерта

Іноді здається, що шанувальники домашніх масажів ставлять перед собою мету завдати своєму тілу якомога більше травм. Прохлопиваніе липкими медовими руками, хворобливі щипки, «побиття» бідного тіла всіма доступними способами ... Невже, хтось ще думає, що все це допомагає скинути вагу?
У реальності, ніякі жорсткі методи жирові відкладення не спалюють. У кращому випадку, ви просто пошкодите кілька судин. У гіршому обзаведетеся гематомами та іншими ушкодженнями. Механічне розминка жиру марно, особливо якщо мова йде про такому в ізоляції від дієти і вправ.
В принципі, домашній масаж може бути хорошим методом догляду за шкірою. Для цього він повинен виконуватися як приємна процедура, а не як катування. Використовуйте тільки гіпоалергенні масла, масажуйте тіло від щиколоток до талії, енергійно, але не розтягуючи шкіру і не завдаючи собі травм.
Не використовуйте качалки, мед, масажери з гострими насадками та інші способи, які можуть травмувати шкіру. Утримайтеся від самостійного застосування вібромасажерів, а також міостимуляторів. Вони можуть нашкодити не просто шкірі, але і внутрішнім органам. Ну а при необхідності дійсно серйозного масажної дії, зверніться до фахівців.