Масаж підтяжки шкіри після схуднення

Плануючи схуднення, слід передбачити його наслідки: жирові складки легко перетворюються в шкірні, а їх усунути непросто.

Профілактика провисання і в`ялості шкіри полягає в поступовому скиданні зайвих кілограмів, збалансованому харчуванні, фізичної активності, вживанні оптимальної кількості води (30 г на 1 кг ваги).

Якщо всі ці заходи виявилися недостатніми, не засмучуйтеся: для підтяжки шкіри існують домашні і салонні процедури, серед яких по ефективності виділяється масаж.

Масаж після схуднення. Його особливості та різновиди

Вплив масажу аналогічно фізичним вправам: під час нього поліпшується кровотік, а кров транспортує харчування в м`язи - саме вони страждають при схудненні. При втраті ваги, як і при целлюлітних явищах, відбувається збій обміну речовин в тканинах шкірного покриву. Хоча ці порушення проявляються по-різному, масаж активізує обмінні процеси в обох випадках. Він сприяє відновленню пружності шкіри.

Стан шкіри після схуднення покращують такі види масажу:

• антицелюлітний;
• вакуумний (банковий);
• ручний;
• гідромасаж.

Переважно підібрати один або кілька видів в процесі консультації з фахівцем.

Салонні процедури для підтяжки шкіри

За відгуками, відновити статус шкірного покриву після схуднення добре допомагають такі прийоми:

• гідротерапія - душ Шарко, підводний масаж в поєднанні з обгортання з морських водоростей;
• професійний масаж за допомогою масла з проростків пшениці, ефірного масла розмарину;
• акупунктурний ліфтинг;
• мезотерапія - введення в потрібні ділянки спеціального коктейлю за допомогою мікроін`єкцій:
• апаратні процедури - радіочастотний ліфтинг, кріосауна, біоревіталізація.

баночний масаж

Його виконують силіконовими баночками, які можна купити в аптеці. Шкіру змащують масажним маслом, жирним кремом. Банки ставлять так, щоб всередину втягнулася не більше 1,5 см шкіри. Потім ними водять за годинниковою стрілкою, описуючи кола, зигзаги, спіралі. Тривалість процедури - не більше 7 хвилин. Після зняття банок живіт слід укрити теплою тканиною і трохи полежати.

Який масаж можна зробити вдома

За допомогою доступних засобів і без зайвих витрат проводяться домашні масажні процедури, що коректують запобігати негативним явищам після схуднення. Ось кілька ефективних рецептів.

медовий масаж

Для початку слід полежати у ванні з теплою водою або постояти під гарячим душем. На розпарене тіло наносять густий мед (але не зацукровані) з додаванням ефірних масел цитрусових або ялівцю. Склад наносять на шкіру і масажують живіт або стегна за годинниковою стрілкою. Коли руки почнуть прилипати до шкіри, виконують поплескування: створюється вакуумний ефект стимулює виведення зі шкіри шкідливих речовин (вони вбираються в мед, і він стає сірим), повертає їй еластичність. Сеанс проводять 5 - 10 хв, потім приймають теплий душ, змащують тіло кремом. Процедура досить болюча, після неї деякий час залишаються синці.

щипковий масаж

Щоб підтягнути шкіру на животі, її масажують протягом 10 хв (на голодний шлунок). Попередньо живіт змащують спеціальним кремом (Вітекс, білить) або маслом (оливковою, мигдальним, персиковим з додаванням ефірних масел). Виконують процедуру лежачи на спині: шкіру щипають, захопивши її великим і вказівним пальцем, просуваючись по колу за годинниковою стрілкою. Рухи повинні бути різкими і енергійними, особливо на останніх колах. Коли шкіра почервоніє, її розтирають жорстким махровим рушником, знову наносять крем і кілька разів погладжують проти годинникової стрілки.

Періодичність проведення масажу після схуднення, тривалість курсу

Частота процедур і тривалість циклу різні: це залежить від їх ефективності та специфіки впливу на шкіру. Щоб досягти результату, основні види масажу проводять в такому режимі:

• медовий, баночний - через день протягом місяця;
• підводний - двічі в тиждень, 10 - 20 процедур;
• щипковий - два рази на день протягом місяця.

Не варто проводити будь-який з наведених більше вказаної кількості раз в уникненні непередбачених наслідків.

Що ще допомагає для підтяжки шкіри

Після масажу слід прийняти контрастний душ, проскрабіровать тіло, а потім нанести ліфтінгові кошти: регенеруючий крем Weleda, підтягаючий крем для омолодження Aveeno, крем з маслом ши від Devita. Серед більш дорогих засобів - сироватки Lierac, Bodi-Slim Stubborn Areas, крем для повернення пружності тіла Glycolight Night Contouring Bi-Gel від компанії Phytomer.

Складно досягти ефекту без елементарної гімнастики. Якщо відвідувати фітнес-зал колись, варто придбати звичайний обруч - його можна крутити на талії і стегнах навіть при перегляді улюбленого серіал. Поєднуючи масажі, креми, вправи, підтягнути шкіру після схуднення ви зможете вже через місяць.

І ще маленька порада: отримуйте задоволення від процедур - адже вашому тілу вони так потрібні!