Особливості дієти з урахуванням віку людини

Практичний кожна людина в цьому світі в той чи інший період життя хоч раз замислювався про дієту. Не важливо, багато чи мало зайвих кілограмів у нього було, але сісти на неї він намагався. Чи не намагаються хіба що немовлята, так як для них пухкенькі щічки вважаються ознакою здоров`я.

Відео: Меню для літніх!

Ось саме тому існує проблема дитячого ожиріння. Уже в дитячому саду на повненьких діток звертають увагу і виділяють їх серед інших, щоб зробити приводом для своїх насмішок. У школі проблема посилюється, і в дітях починають розвиватися комплекси. У старшій школі проблема зайвої ваги стає гострою для багатьох хлопців і дівчат і стає причиною їх невпевненості в собі.

Коли люди дорослішають, то розуміють, що зайва вага їх робить не тільки зовні непривабливими, але і породжує безліч проблем зі здоров`ям. Кожна людина, підбираючи собі відповідну дієту, дивиться спочатку на її очікувану ефективність. Але потім, найчастіше, розчаровується, коли бачить, що ні скидає достатню кількість кілограмів за певний термін. Виявляється, все залежить від віку і стану здоров`я людини.

Залежність дієти від віку

Дошкільнята і молодша школа

Багато людей вважають, що повнота маленької дитини говорить про те, що малюк добре розвивається. Але насправді огрядність дошкільника вже повинна стати першим тривожним дзвіночком для його батьків. Справа в тому, що зовнішність завжди відображає внутрішнє здоров`я людини, і повнота Вашої дитини може означати збої в роботі системи обміну речовин, що може спричинити за собою незворотні процеси. Тому цю проблему не потрібно виявляти в початковій її стадії і першим кроком має стати повне медичне обстеження.

Якщо ж те, що дитина набирає зайву вагу пов`язано лише з тим, що він мало рухається і неправильно харчується, то все в ваших руках. Постарайтеся забезпечити вашій дитині якомога більше часу і можливості для активного відпочинку. Для цього було б непогано записати ваше чадо в спортивну секцію або танцювальний гурток. Ще не завадило б простимулювати його якимось «спортивним» подарунком. Це можуть бути ролики, велосипед, скакалку, м`яч, набір для бадмінтону. Ваша дитина із задоволенням буде захоплений освоєнням нових іграшок. Крім того Вам слід переглянути харчування Вашого дитя. Ви повинні обмежити споживання борошняних виробів, продуктів, що містять підсилювачі смаку, а також мають в складі рафінований цукор і пальмова олія.

Відео: Правильне харчування в зрілому віці. Як зберегти здоров`я

Основний упор в харчуванні повинен бути зроблений на овочі, фрукти та каші.

Таким чином Ваша дитина буде отримувати всі необхідні для його розвитку речовини, при цьому не отримуючи занадто багато калорій.

Відео: Правильне харчування. Відео від Володимира Довганя про суть правильного харчування

Якщо ж у Вашої дитини виявлено проблеми зі здоров`ям, то лікуванням його зайвої ваги повинні займатися фахівці-дієтологи, які складуть для нього окреме меню для лікування або дадуть корисні поради.

Дієта в підлітковому віці