Чому алкоголь і куріння заважають схудненню?

Відео: куріння і схуднення

На шляху до стрункої фігури зустрічається безліч перешкод, які часом нелегко подолати. Однак якщо переїдання і пасивний спосіб життя апріорі сприймаються як головні труднощі в процесі схуднення, то поширеним згубних звичок, навпаки, часто приписують позитивний «стройнящіх» ефект. Тим часом нікотин і алкоголь здатні звести нанівець всю роботу по зниженню ваги.

Відео: Користь від куріння є! Корисне відео: корисно знати як кинути курити легко і просто

куріння

Куріння, за даними статистики щорічно скорочує населення Землі на шість мільйонів осіб, є не тільки одним з найбільш «ефективних» способів підірвати своє здоров`я, але і серйозною перешкодою для бажаючих схуднути. При цьому дуже багато, зважившись випробувати на собі чергову сувору дієту, збільшують кількість викурених сигарет, рятуючись від нападів голоду. Також велике кількість людей, які бачать в курінні панацею від зайвої ваги і мотивують свою залежність від нікотину бажанням зберігати стрункість. Ці ілюзії засновані на одному реальному факті - куріння дійсно здатне знизити апетит, але кінцевий результат буде плачевним як для здоров`я в цілому, так і для фігури зокрема.

Справа в тому, що нікотин, потрапляючи в організм, боляче б`є по основним органам травлення і заважає виробленню необхідних ферментів. Починається все з ослаблення емалі зубів, які повинні ретельно подрібнювати їжу, даючи їй можливість почати перетравлюватися - курці справляються з цим завданням погано, оскільки чутливість зубів і ясен у них підвищена. Крім того, вдихаючи нікотин при кожному затягуванні і ковтаючи його з прискорено виробляти слиною, що палять прямо втручаються в роботу шлунка. Цей важливий орган різко уповільнює свою діяльність вже через 15-20 хвилин після чергової сигарети, в результаті чого надійшла їжа залишається напівперевареною і застопореними на шляху в кишечник. Тому зниження апетиту є нічим іншим, як наслідком гальмування скорочувальної функції шлунка. Якщо ви поспішаєте зрадіти цьому ефекту, то врахуйте також, що і розлучатися зі з`їденим буде дуже важко - в результаті вас чекають різні «приємні» дрібниці на зразок колітів та гемороїдальних утворень, ні про яке повноцінне травленні мови йти не може. А враховуючи, що для схуднення нормальний обмін речовин життєво важливий, легко уявити, яку ведмежу послугу ви надаєте своєму організму.

Додайте до цього підвищене вироблення

Відео: Шкідливі звички, алкоголь, куріння і жіноча підступність і як з цим боротися

ліпідів

- Тобто розчинених в крові жирів, надлишок яких призводить до атеросклерозу. Ще однією особливістю нікотину є його здатність провокувати вироблення підвищеної кількості пепсину-1: речовини, агресивно руйнує виробляється організмом колаген, який покликаний зберігати шкіру гладкою та еластичною, а також перешкоджати утворенню зморшок. Але ж ваша мета не просто схуднути, але зберегти красу, не дозволяючи шкірі повиснути неестетичними складками - тут колагенові волокна є незамінними помічниками, які легко знищуються завдяки сигаретам.

Не менш сумним є і вплив нікотину на стан серцево-судинної системи. Порушення функції легень, киснева недостатність, спазми дрібних кровоносних судин - не найкращі соратники в боротьбі за струнке тіло. Вам буде набагато важче освоювати фізичні вправи, та й ефект від них швидко нівелюється черговою порцією тютюнового диму, оскільки заняття націлені на активізацію обміну речовин, кровообігу і лімфотоку, а сигарети усередині перешкоджають цим процесам. Крім того, ускладнюючи роботу кровоносних судин, ви тим самим допомагаєте розвитку целлюлітних утворень - до цих ділянок шкіри кисень і лімфа і без того надходять в недостатній кількості, а нікотин лише погіршує становище. Так що якщо численні хвороби, на кшталт виразки і ракових утворень, для вас не привід відмовитися від сигарет, подивіться на нікотин як на ворога стрункості і краси, можливо, цей аргумент буде сильнішим.

алкоголь

Алкоголь, який став однією головних з національних бід, давно вивчається вченими на предмет його взаємозв`язку з процесами зниження ваги. Головною проблемою тут виявилася аж ніяк не значна калорійність міцних напоїв, хоча неконтрольоване поглинання «рідких калорій» і сприяє збільшенню маси тіла. Основною трудністю, з якою зіштовхуються худнуть, є порушення роботи нервової системи і безпосередній вплив алкоголю на функції головного мозку. Зовні це проявляється як ослаблення або втрата самоконтролю, в тому числі і за кількістю з`їденого. Життя починає здаватися настільки хорошою, що псувати її думками про розумному підході до харчування просто не хочеться - і ось вживається чергова порція калорійної закуски, з`їдається кілька заправлених майонезом салатів укупі з додатковим шматочком торта ... Рясному поглинання різноманітної «під чарочку» особливо схильні до жертви строгих дієт , у яких постійне харчове утримання формує комплекс жертви, тому затуманений алкоголем розум втрачає свою владу, а інстинкти спонукають з`їсти побільше, щоб відігратися за голодовки. Крім того, етанол - в якому б напої він не утримувався - гальмує роботу центру насичення, саме тому почуття ситості буде відсутній, навіть якщо ви вже фактично розтягнули шлунок.

Відео: Power Strips. Як схуднути, кинути пити і курити. Урда Юрій, 50 років, м Красноярськ

З точки зору процесу травлення алкоголь небезпечний тим, що значно ускладнює роботу печінки і підшлункової залози - а значить, ці органи не можуть в потрібній кількості виробляти ферменти, необхідні для обробки їжі (насамперед, жирів). Страждає і шлунок - для наочності виробленого ефекту достатньо згадати, що алкоголь вводять лабораторним тваринам, з метою штучного виразкового ураження шлунка. Чи не краще доводиться і кишечнику, адже пошкодження слизових оболонок і прискорення рухової активності позначаються на його роботі самим негативним чином. В результаті не тільки порушується мікрофлора кишечника, але і втрачаються багато корисних речовин, що надходять з їжею, оскільки вони просто не засвоюються. До речі, до цих речовин відносяться і вітаміни С і групи В, нестача яких загрожує проблемами зі шкірою та уповільненням будови м`язових волокон. Природно, це зовсім не ті результати, які потрібні в процесі схуднення. Побічними ефектами вживання алкоголю є погане самопочуття і антипатія, який нерідко супроводжуються моральними стражданнями і спонуканням все кинути і знову «наїдати» зайві кілограми.

Є і ще одна, проблема, чисто психологічного характеру: вічний брак позитивних емоцій. Згадайте, яке незрозуміло святковий настрій виникає після келиха шампанського - це не що інше, як різкий викид в кров ендорфінів, тих самих гормонів щастя, які ви здатні отримати після тренування в спортзалі, медитації, масажу або інших приємних занять. Вживання алкоголю як більш доступної альтернативи є вкрай небезпечним способом, оскільки з часом пік «щастя» буде наступати вже тільки з третім або четвертим келихом. З огляду на, що жінки легше піддаються алкогольної залежності, представницям прекрасної статі варто бути особливо обережними і пам`ятати, що викликана алкоголем ейфорія швидкоплинна і приносить цілий букет неприємний наслідків.

Звичайно, не можна не згадати, що деякі вчені допускають можливим вживання помірної дози алкоголю, а червоне сухе вино визнають сприяє схудненню. Однак при цьому визначити саме ваш рівень «нешкідливою» порції досить важко, так само як і уникнути звикання, нехай і до вкрай корисного червоного вина. Тому охочим схуднути краще не перевіряти свою силу волі на міцність, оскільки спровокувати «зрив» і відмова від процесу схуднення за допомогою алкоголю дуже легко. Впевненим же в собі людям можна порадити зважити всі за і проти і ні в якому разі не розглядати алкоголь як спосіб отримання радості.

Отже, якщо вам все ще хочеться схуднути ціною висохлої і обвислій шкіри, хронічних захворювань і нервових зривів - можете спробувати поєднати куріння з випивкою, результат не змусить себе чекати. Для тих же, хто вважає за краще примножувати здоров`я і красу, існує маса інших способів отримати задоволення, наприклад, від гордості за власну силу волі і наочні результати розумного схуднення ...