Алкоголь і спорт

Алкоголь і спорт - це несумісні поняття. Спорт - це фізична активна діяльність, орієнтована на поліпшення фігури, стану здоров`я, підвищення тонусу і бадьорості організму.

Алкоголь - це токсична речовина, яка робить негативний вплив на роботу всіх органів і систем організму і знижує життєвий тонус людини.

Алкоголь і спорт не тільки не сумісні, але і завдають великої шкоди здоров`ю і результативності спортсмена.

калорійність спиртного

Навряд чи вам відомо, що грам чистого алкоголю містить як мінімум 7 кілокалорій - це в два рази більше, ніж в білках і вуглеводах, майже як жир. Крім того до складу деяких лікарів і коктейлів входить цукор, який в свою чергу ще більше збільшує калорійність спиртних напоїв.

Вплив алкоголю на апетит

Вживання спиртних напоїв підсилює апетит і знижує відчуття насичення. Під впливом алкоголю у людини перестає працювати механізм контролю їжі, і він з`їдає більше, ніж йому необхідно.

Алкоголь уповільнює обмін речовин і процеси жиросжигания в організмі на 75% на період 8-10 годин, до тих пір, поки спиртне не вийде з організму. І в разі тренінгу, організм бере енергію не з жирових запасів, а замість цього з`їдає ваші м`язи.

Вплив алкоголю на ріст м`язової маси