Норма артеріального тиску

Норма артеріального тиску. Зараз в світі немає жодного літньої людини, який би не скаржився на тиск і це зараз найпоширеніше захворювання серед людей похилого віку. Але також зараз ця хвороба зачіпає все більше і більше і молоде покоління. Кожен раз, коли наносиш візит лікаря, перше що лікар робить, це вимірює артеріальний тиск. Для чого він це робить? Завдяки такому дослідженню крові, лікар може визначити, як функціонує організм людини і в основному визначає роботу серця і тонус кровоносних судин. В ідеалі, норма артеріального тиску у людини - 120/70. У судинах крові створюється тиск, який утворюється за рахунок скорочення серцевого м`яза. І такий тиск називається артеріальним. 120/70 - що це значить? Число 120 - це систолічний тиск, який утворюється в момент, коли серцевий м`яз стискається і відбувається виштовхування крові в артерії і чим більше скорочується м`яз серця, тим більше крові викидається в артерії. Число 70 - це діастолічний тиск, який утворюється в момент розслаблення серцевого м`яза.

Навіть те, що він робить, має значення. Та й норма теж може бути у кожного своя. Прийнято вважати, що ідеальне тиск повинен бути в наступних межах: верхнє - мінімум але, максимум 140 мм ртутного стовпа, нижнє - не вище 90 і не нижче 60. Умовно поділяють людей на гіпотоніків і гіпертоніків. Гіпотоніки - це ті, у кого артеріальний тиск виходить за межі нижньої норми. Гіпертоніки - навпаки. Поділ це умовно, оскільки те, що для однієї людини є нормою, для іншого вже буде патологією. Наприклад, якщо у звичайної людини артеріальний тиск - 120/70, то при збільшенні його на 10 мм ртутного стовпа може виникнути гіпертонічний криз. Але при цьому для умовного гіпотоніка підвищення тиску на 10 мм ртутного стовпа вже буде оцінено фахівцями як норма.

Для кожного норма своя, ідеальними вважаються цифри 120 / 70-80 мм. рт.ст. але вони можуть коливатися як в одну, так і в інший бік. Кров`яний тиск залежить від віку людини, його індивідуальних особливостей, навіть способу життя. Чим старша людина - тим вище може бути його кров`яний тиск. Межі норми артеріального тиску закінчуються, коли воно піднімається вище відміток 139/80 мм.рт.ст і опускається нижче цифр 100/60 мм.рт.ст.

Чим небезпечне підвищений тиск (артеріальна гіпертензія або гіпертонія)?

Коли серце працює на підвищених обертах, зростає ризик інфарктів та інсультів, уражаються нирки, судини сітківки очей.

На те, що «підскочив» тиск, може вказувати головний біль, шум у вухах, запаморочення, загальна слабкість. У кого-то трусяться руки, у інших, навпаки, німіють. Головна небезпека полягає в тому, що дуже часто людина просто не відчуває підвищеного тиску.

Чим небезпечне низький тиск (артеріальна гіпотензія або гіпотонія)?

Знижений тиск теж приносить людині багато неприємних відчуттів: накочує слабкість, ноги підкошуються, руки холонуть. Гіпотоніки погано переносять спеку, вимушену нерухомість, можуть непритомніти.

Якщо ви страждаєте зниженим тиском, намагайтеся не ігнорувати ранкову гімнастику, займайтеся спортом, частіше ходіть пішки - м`язові навантаження вам необхідні.

Пам`ятайте про те, що тиск - величина непостійна. Гіпотоніки згодом можуть перетворитися на гіпертоніків.

Якщо вам за 40, контролювати артеріальний тиск потрібно обов`язково. Його вимірюють за допомогою тонометра, проте часто за цей прилад хапаються вже після того, як стан стає критичним - наближається гіпертонічний криз. Не чекайте проблем, вимірюйте тиск регулярно (щодня, а краще кілька разів на день), навіть якщо відчуваєте себе добре, так вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров`ям.

Як правильно вимірювати кров`яний тиск?

Щоб показники були правильні - перед вимірюванням тиску не паліть, не пийте каву або чай (кофеїн напої підвищують тиск). Перед самою процедурою важливо спокійно посидіти протягом 5 хвилин, без різких рухів. Для точного результату виміряйте тиск по черзі на обох руках, середнє значення і буде правильним.

Як підтримати свій артеріальний тиск у нормі?

Якщо ви страждаєте на артеріальну гіпертензію, вам доведеться приймати спеціальні препарати, які випише лікар, а також обмежити вживання солі та тваринних жирів, відмовитися від шкідливих звичок і навчитися філософськи ставитися до неприємностей. Виховуйте в собі стресостійкість, не турбуйтеся через дрібниці, це допоможе тримати тиск в нормі.

Гіпотонікам дуже важливий тривалий сон, загартовування організму і прогулянки на свіжому повітрі.