Фрукти рекомендовані при гіпотонії

Кров`яним тиском називається той тиск, який чинить кров на стінки судин в процесі руху по ним. Кров`яний тиск може бути нормальним, високим і низьким. Всупереч думці багатьох, низький тиск (гіпотонія) здатне позбавити людину багатьох принад життя і переноситься організмом не набагато легше, ніж тиск підвищений.

гіпотонія

Гіпотонія супроводжується частими головними болями, болями в області грудної клітини, задишкою, загальною слабкістю організму, блідістю шкірних покривів, нападами нудоти, запамороченнями. Всі ці симптоми, будучи постійними супутниками зниженого тиску, здатні в значній мірі знизити якість життя кожної людини. Через погане самопочуття і відсутності внутрішньої енергії, гіпотонікам відчувають постійне відчуття недосипання, втоми і відрізняються схильністю до депресій.

Низький тонус судин не дозволяє їм повноцінно функціонувати - велика частина з них виявляється закритою. А це стає причиною нерівномірного надходження кисню в кров, що призводить до серйозних збоїв кровопостачання всіх внутрішніх органів. Низький тиск важко переноситься більшістю пацієнтів. Крім всіх незручностей, пов`язаних з гіпотонією, боротьба з нею ускладнюється тим, що медичних препаратів, здатних якісно підвищити тиск мало, і більшість з них є внутрішньовенними.

Тому, дуже важливо знати про те, які саме продукти харчування підвищують тиск. Якщо підкоригувати своє меню і ввести в нього фрукти і овочі, які сприяють збільшенню тонусу судин, можна буде забути про часті запаморочення і інших симптомах, почати жити повноцінним життям. При цьому важливо розуміти, що фрукти та овочі, що підвищують тиск, абсолютно не шкодять організму людини, а сприяють його зміцненню і оздоровленню.

типи гіпотонії

Низький тиск прийнято ділити на 4 типи:

1. Вегето-судинна гіпотонія (дистонія).
2. Ортостатична гіпотонія.
3. Атрофія мультисистемная з ортостатичної гіпотонією (міелоенцефалопатія).
4. Постпрандиальная гіпотонія.

Низький тиск при вегето-судинній формі протікання проявляється в частих захворюваннях, що посилюються в літню пору через спеку. Навіть від довгого стояння на одному місці у хворого темніє в очах і крутиться голова. Це пояснюється порушенням повідомлення крові між мозком і серцем, яке виникає через припливу крові до ніг. При вегето-судинної дистонії серцебиття часто збивається з ритму, воно падає і призводить до ще більшого зниження тиску. Дана форма гіпотонії часто зустрічається у підлітків в період статевого дозрівання.

Якщо у пацієнта спостерігається різке зниження тиску при зміні положення «сидячи» або «лежачи» в положення «стоячи», то мова йде про гіпотонії ортостатического типу. При ньому навіть зміна положення тіла може стати причиною порушення координації і втрати свідомості. Дана форма захворювання часто зустрічається у людей, які страждають неврологічними захворюваннями, а також у вагітних жінок.

Атрофія мультисистемная з ортостатичної гіпотонією - це вид низького тиску, який викликається збоями в роботі нервової системи. Ще одна назва даної патології - синдром Шая-Дрейджера. Хвороба виникає внаслідок такого порушення роботи вегетативної нервової системи, як гостра судинна недостатність. Ця форма захворювання небезпечна тим, що не піддається лікуванню. Як правило, люди, які страждають цією формою гіпотонії, живуть після установки діагнозу не більше 10 років.

Відео: Цукровий діабет харчування. Цукровий діабет дієта. Рецепти, фрукти, таблиця, пам`ятка при діабеті

Постпрандиальная гіпотонія характеризується тим, що тиск різко знижується після прийому їжі. Люди, які страждають на хворобу Паркінсона, знаходяться в групі ризику виникнення даної патології.

Низький тиск - стан небезпечне, здатне погіршити не тільки якість життя, але і її тривалість. Якщо ви знаєте, що у вас гіпотонія, озбройтеся знаннями про те, які продукти, що підвищують тиск, повинні щодня бути присутніми у вашому меню.

Як підвищити тиск

Щоб підвищити тиск за допомогою таких продуктів, як овочі, зелень і фрукти, необхідно усвідомити для себе 2 деталі: які органи впливають на величину артеріального тиску і які речовини в продуктах здатні поліпшити роботу цих органів.

Відомо, що величина кров`яного тиску залежить від наступних факторів:

• Сила скорочень серцевого м`яза.
• Кількість крові.
• Опір судин (кровоносних).

Відео: Який фрукт знижує високий тиск?

Крім того, на ймовірність розвитку гіпотонії впливають такі чинники:

• Спадковість.
• Вік пацієнта.
• Захворювання серцево-судинного характеру.
• Наявність деяких хвороб, наприклад, хвороби Паркінсона.

Щоб нормалізувати кров`яний тиск слід вжити таких заходів:

1. Необхідно споживати в їжу більшу кількість рідини, бажано, чистої води. Це допоможе розріджувати кров і буде сприяти поліпшенню її циркуляції.
2. Потрібно почати займатися легкими видами спорту, гімнастикою, йогою або танцями. Така активність нормалізує роботу кровотоку.
3. Необхідно звести до мінімуму СПА-процедури і прийняття гарячих ванн.
4. Потрібно відучитися від різких рухів, так наприклад встаючи з ліжка, робіть це поетапно і плавно.
5. Коригування щоденного меню - обов`язкова для кожного гіпотоніка.

З`їдаючи щодня овочі і фрукти, які підвищують тиск, можна забути про проблеми зі здоров`ям. До речі, такі «ліки» не шкодять печінці і ниркам і не псують фігуру.

Продукти для підвищення тиску

Щоб підвищити тиск і почати бачити життя у всій повноті її фарб, досить з`їдати в день фрукти, ягоди та інші продукти харчування, що підвищують тиск.

Відео: Дієта при гіпертонії. голодування

Як правило, це їжа, багата калієм, залізом, цинком, селеном, йодом, вітамінами С, Е, А, Р, В6, В12.

Серед продуктів, рекомендованих гіпотонікам, можна зустріти і такі варіанти і пропозиції, які корисними для інших органів назвати не можна: масляні кондитерські крему, копчені страви, міцну каву і чай, продукти, в яких багато крохмалю. Наприклад, манна крупа. Але зовсім необов`язково споживати в їжу саме ці продукти харчування, їх цілком можна замінити на фрукти, овочі, горіхи і іншу рослинну їжу, прекрасно підвищує низький тиск.

Споживаючи фрукти, що сприяють підвищенню тиску, слід віддати перевагу таким з них, які багаті клітковиною, яка поліпшує роботу серцево-судинної і кровоносної систем. Особливу увагу слід приділити наявності у фруктах калію.

Перелік фруктів, що підвищують артеріальний тиск:

Слід пам`ятати про те, що відповідно до рекомендацій ВООЗ, максимальна кількість калію в добу для дорослої людини становить не більше 4700 мг в день.

Не тільки фрукти, але і овочі, ягоди, зелень, горіхи, а також соки (тільки свіжоприготовані) здатні підвищити низький тиск без шкоди організму. Гіпотонікам слід більше рухатися, є маленькими порціями, але частіше, ніж 3 рази на день. Якщо тим, хто страждає підвищеним тиском сіль бажано виключити з раціону, на гіпотоніків ця заборона не поширюється, тому вони можуть додавати в їжу сіль (в помірних кількостях), а також гострі приправи, такі, як пекучий червоний перець. Страждаючі низьким тиском обов`язково повинні відмовитися від шкідливих звичок. Такі люди повинні взяти за правило висипатися і щодня займатися фізичними вправами.