Абдомінальне ожиріння: лікувати, не можна залишати

П`ять-сім зайвих кілограмів - проблема скоріше естетична, ніж медична. За однієї умови: жирова тканина рівномірно розподілена по всьому тілу. Однак нерідко жир концентрується в одній зоні, і в цьому випадку навіть два-три надлишкових кілограма можуть завдати організму істотної шкоди.

У число таких небезпечних форм входить і абдомінальне ожиріння. Характеризується абдомінальний тип ожиріння тим, що жир накопичується в області живота (той самий знаменитий, м`який, немов плюшевий пивний животик, хоча аж ніяк не пінний напій є причиною його виникнення). Згодом жирова тканина починає вести себе як повноправний внутрішній орган. Але наслідки його хазяйнування в організмі сприятливими ніяк не назвеш ...

Чому росте живіт?

Зайва вага - це не тільки сумний підсумок слабовілля і любові до нездорової їжі.

Причин, за якими живіт починає відчутно випирати, чимало:

• збій роботи распложение в гіпоталамусі харчового центру, що відповідає за насичення. Таке порушення призводить до того, що скільки б людина не їв, він постійно відчуває почуття голоду, з яким практично неможливо впоратися. Неминуче переїдання і стає причиною надмірної ваги. Справитися з ним в поодинці, без допомоги психотерапевта, не вийде, незалежно від того, на якій дієті при цьому сидіти;
• нестача серотоніну - гормону, що відповідає за психічну стійкість і позитивні емоції. Його не випадково називають гормоном радості: саме серотонін дозволяє нам насолоджуватися життям, отримувати від неї задоволення. Дефіцит серотоніну призводить до затяжних депресій, з яких допомагає виходити їжа, відкладається на животі й боках
• абдомінальне ожиріння може стати наслідком і малорухливого способу життя. Нелюбов до спорту, помножена на сидячу роботу, нерідко призводить до утворення круглого, м`якого живота;
• не варто забувати і про такий вельми поширеною причини, як генетична зумовленість. Округлі форми батьків цілком можуть служити свідченням майбутніх проблем із зайвою вагою у дітей. При такій схильності контролювати харчування потрібно всій родині.

Види абдомінального ожиріння

Абдомінальне ожиріння формується за двома відмінним один від одного схемами:

• жирові клітини накопичуються під шкірою.
  В такому випадку позбутися від них набагато простіше. Допомогти можуть низькокалорійна дієта і фізичні вправи;
• жирова тканина утворюється навколо життєво важливих внутрішніх органів.
  Мало того, що схуднути при такому вигляді ожиріння в рази складніше, ці зайві кілограми можуть створити реальну загрозу здоров`ю. Саме тому в боротьбу з ними включаються не тільки сувора дієта і спорт, а й комплексне лікування.

Визначити вид абдомінального ожиріння в кожному окремому випадку зможе тільки фахівець - для цього доведеться проходити УЗД, здавати аналізи.

А ось дізнатися, чи страждаєте ви від абдомінального ожиріння в принципі, зовсім нескладно. І у чоловіків, і у жінок захворювання діагностується однаково: потрібно виміряти обхвати талії і стегон. Якщо у чоловіка їх співвідношення дорівнює або більше одиниці, а у жінок - одно або більше 0,85, то це означає, що пора бити на сполох.

Чим небезпечний такий животик?

Примітно, що абдомінальне ожиріння у чоловіків зустрічається частіше, ніж у жінок.

Проте, в організмі кожної людини скупчилися на талії зайві кілограми поводяться зовсім недружелюбно:

• жирові відкладення, розташовані навколо внутрішніх органів, істотно погіршують їх роботу;
• кровоносні судини, здавлені в жирові лещата, не можуть забезпечувати нормальний потік крові в черевній порожнині. Через це тканини внутрішніх органів не отримують необхідні поживні речовини;
• будучи надмірної, жировий прошарок виділяє в організм чимало токсичних речовин, які сприяють зростанню злоякісних пухлин і внутрішніх запалень;
• абдомінальне ожиріння у жінок може стати причиною збоїв в циклі, зростання волосся на тілі за чоловічим типом, появи чоловічих рис зовнішності і характеру. Відбувається це тому, що внутрішньочеревної жир сприяє виробленню великої кількості чоловічих статевих гормонів. В такому випадку типове для ожиріння лікування (спорт, дієта, психологічна підтримка) поєднується і з коригуванням гормонального фону.

Абдомінальне ожиріння: вилікуватися правильно

Диванний спосіб життя і ожиріння по абдомінальному типу абсолютно несумісні. Спорт, спорт і ще раз спорт! Звичайно, ви можете скласти власну програму вправ, але все ж краще на першому етапі займатися з персональним тренером.

Без консультацій профільних фахівців вам також не обійтися. Поправити здоров`я допоможуть ендокринолог, кардіолог, нефролог. І все ж перший візит варто нанести дієтолога. Так, дієта обов`язкове, так, посидіти доведеться на особливій низькокалорійної дієти, так, дотримуватися її потрібно буде довго. Правильне харчування має стати основою життя. Перелік дозволених продуктів - стандартний: некрохмалисті овочі і фрукти, кісломолочка, горіхи і сухофрукти, м`ясо і риба нежирних сортів.

Перелік заборонених продуктів також стандартний: ніяких штучних солодощів, випічки, жирних страв, консервів. Звичайно, особливого смакового розмаїття така дієта не передбачає, і тим не менше вона виявиться незамінною в боротьбі із зайвими сантиметрами на талії.

Але все ж головний спеціаліст, до якого потрібно бігти в першу чергу, - психотерапевт. Саме він допоможе скоректувати харчова поведінка, впоратися зі стресами, які найчастіше і призводять до набору ваги, поліпшити самопочуття і самовідчуття. А там, дивись, і до стрункої підтягнутою фігури рукою подати!