Вісцеральний жир

Типи ожиріння, або що таке вісцеральний жир

Візуально ми відразу помічаємо зайве під шкірою, так званий підшкірний жир, однак адипоцити є у всьому організмі, і звичайно, при надмірній вазі відбувається накопичення жирових відкладень в порожнинах тіла теж.

Навколо всіх внутрішніх органів завжди є невелика жировий прошарок всередині так званих вісцеральних оболонок. У черевній порожнині це очеревина, навколо серця - перикард, навколо легких плевра. Знаходяться тут жирові клітини здатні накопичувати жири точно так же, як підшкірні, проте шкоди від вісцерального ожиріння набагато більше.

Вісцеральні ожиріння ще називають абдомінальним, так як жироотложение відбувається в порожнинах тіла, особливо в черевній порожнині. Ожиріти може навіть серце.

Чим небезпечний вісцеральний жир

У здорової людини вісцеральний жир допомагає органам залишатися на своєму місці, захищає їх від травми і холоду, але якщо його кількість надлишково - це загроза здоров`ю.

Вісцеральні ожиріння прямо пов`язане з ризиком розвитку метаболічного синдрому (Це смертельний квартет з 4 захворювань: цукровий діабет другого типу, артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця і ожиріння).

Підшкірний жир менш небезпечний, але якщо у вас значна маса тіла, внутрішні органи в тій чи іншій мірі все одно будуть страждати.

Вісцеральні ожиріння у чоловіків і у жінок

Відкладення жиру навколо внутрішніх органів непомітно, на відміну від підшкірного жирового прошарку. Цей тип ожиріння називають андрогінними, так як найбільш характерно таке жироотложение саме для чоловіків.

У жінок високий рівень гормонів - естрогенів зумовлює переважне відкладення жирів в області стегон і сідниць, внизу живота. Так потрібно для успішного виношування потомства. Звичайно, збільшення обсягів при жіночому надмірній вазі буде очевидним. У чоловіків же надмірне харчування довго не відбивається на зовнішньому вигляді, хоча маса тіла зростає. Всі запаси організм у них складує у внутрішніх органах, і це не так помітно.

Починаючи худнути, жінки швидко втрачають в обсягах і паралельно у вазі, в той час як при вісцеральному ожирінні обсяги нікуди не діваються на перший погляд, не дивлячись на втрату у вазі. І лише при значному схудненні настає момент, коли живіт теж худне.

Зовнішні прояви вісцерального жиру видно у людей з гормональними порушеннями, у любителів пива і чоловіків, що живуть в умовах калорійного харчування і постійного стресу (стрес сприяє абдомінальне ожиріння). Коли жир в надмірній кількості накопичується в сальнику, з`являється великий опуклий живіт, а руки, ноги, попа можуть залишатися худими.

Для жінок ризик вісцерального ожиріння підвищується в менопаузі і при гормональних порушеннях. Звичайно, якщо у вас трапився клімакс, це не означає що ви автоматично почнете товстіти. Основна причина як завжди - надлишкове харчування при недостатньому витрачання енергії.

Як позбутися від вісцерального жиру

Незважаючи на те, що вісцеральний жир відкладається в черевній порожнині не просто так, особливо у жінок, позбутися від нього можна все тими ж способами. Ви будете худнути в цілому, і схуднете «там» теж. Це загальні закони нашого тіла: витрачати енергії потрібно більше, ніж її надходить в організм.

Специфічними моментами при позбавленні від вісцерального жиру треба вважати необхідність позбутися стресів у своєму житті, і навчитися вчасно лягати спати. Надлишок кортизолу в організмі і гормональний дисбаланс грають важливу роль в такому типі жироотложения.

Починаємо схуднення з візиту до лікаря. Ваш алгоритм дій детально розписаний у нас на сайті.

Відео: Олена Малишева. Чому росте живіт?

Ні в якому разі не сідайте на дієти з інтернету. Справа в тому, що у вашому випадку організм схильний до розвитку резистентності до інсуліну, і якщо відчувати обмін речовин гойдалками з періодичного голодування, перевантаженнями у вигляді то позбавлення, то надлишку вуглеводів в їжі, ваші спроби впоратися з ситуацією тільки посилять проблеми.

В цілому, вісцеральний жир - не вирок. Позбутися можна і від ожиріння за цим типом. Підійдіть до програми свого схуднення з усією серйозністю. Серйозно - це значить обдумано, мова не йде про якесь настрої на вічне голодування. Ви повинні діяти з розумом і обережно, вдаючись до допомоги кваліфікованого лікаря, а не рецептів невідомих авторів з мережі.