Годжі корисні властивості і протипоказання

Малишева про користь ягід Годжі

Перші згадки про ці ягодах зроблені в літописах ще за 650 років до н.е. Їх часто називають тибетським барбарисом і приписують властивості, які підносять їх на висоту чудесного природного кошти, мало не від усіх хвороб. Очищаючи кров, даруючи здоров`я, молодість і довголіття, вони настільки стали популярні в усьому світі, що багато відомих зірок шоу-бізнесу, політики, спорту та театральних підмостків, не втомлюються ними захоплюватися і не приховують своєї пристрасті до цих чудо-ягодам. Давайте і ми познайомимося з ними ближче і дізнаємося, які корисні властивості ягоди Годжі здатні викликати настільки явне захоплення і поклоніння.

Рослина росте на родючих плантаціях монгольських і тибетських Гімалаїв і вважається одним з найбільш корисних, оскільки йому приписують здатність виліковувати безліч недуг. Саме цим обумовлений ажіотаж, який останнім часом все частіше можна побачити навколо ягід Годжі. Збір ягід проводиться вручну, а потім їх довго сушать в закритих від сонячного світла місцях. Вони вважаються дуже дорогими, оскільки за 1 кг сировини, ціна може доходити до 90 доларів США.

Склад ягід Годжі

На вигляд звичайні, нічим не прикметні ягоди, дійсно нагадують наш барбарис. Ростуть вони на чагарнику густими гронами. Унікальний їх склад. Вони містять 21 мінерал, серед яких: йод, залізо, цинк, фосфор, селен, кальцій, германій та інші. Крім того, в них налічується 18 амінокислот, з яких 8 незамінні. Вітаміну С в 500 разів більше, ніж в апельсіне- заліза в 15 більше, ніж у шпінате- вміст протеїнів перевищує вміст у пшениці, а їх концентрація вище ніж в маткової пилку бджіл- каротину більше ніж у моркві. Додайте до цього вітаміни Е, В1, В2, В6, лінолеву кислоту. У складі ягід Годжі фахівці виявили незамінні полісахариди, яких більше немає в жодному іншому продукті харчування - це LBP-1, LBP-2, LBP-3 і LBP-4.

У 2006 році в Японії були опубліковані дослідження доктора Х.Ву. Серед інших корисних властивостей ягід Годжі було встановлено те, що в них містяться особливі біологічно активні речовини, здатні відновлювати порушену структуру молекул ДНК. Було зроблено припущення, що можливо саме вони допомагають продовжувати життя, оскільки вік місцевих жителів, щодня вживають їх в їжу, переступає далеко за 100-річний рубіж.

У ягодах Годжі міститься бетаїн, який здатний запобігти ожирінню печінки і пошкодження судин, яке часто спостерігається у діабетиків.

Подібний склад дійсно є цінним, а тому недивний інтерес до тибетського барбарису і тих захворювань, які він допомагає вилікувати.

Корисні властивості ягоди Годжі

Ягоди Годжі мають антиоксидантну, загальнозміцнюючу і тонізуючу дію, зміцнюють захисні сили організму і нормалізують артеріальний тиск. Корисні властивості ягоди Годжі полягають в наступному:

- нормалізують рівень холестерину і цукру в крові;

- покращують зір;

- благотворно позначаються на роботі нервової і кровотворної системи;

- покращують роботу печінки, нирок, легенів;

- подовжують молодість, запобігаючи передчасному старінню;

- регулюють серцеву діяльність і роботу головного мозку;

- контролюють апетит, спалюють жирові відкладення, допомагають знизити вагу;

- нормалізують сон і покращують його якість;

- знімають нервову напругу, гарне антистресовий засіб;

- стимулюють моторно-секретну функцію кишечника;

Відео: Ягоди годжі. Корисні властивості і протипоказання. НЕ РЕКЛАМА!

- допомагають виведенню з організму токсичних речовин, важких металів, радіонуклідів.

Східна медицина рекомендує вживати ягоди Годжі при таких захворюваннях і станах:

- цукровому діабеті;

- болях в спині і суглобах;

- анемії;

- для поліпшення стану головного і спинного мозку;

- хворобах носоглотки, кашлі;

- для лікування імпотенції і простатиту;

- полегшення протікання вагітності;

• Варвара

  Дуже багато інформації і позитивних відгуків про ці ягодах, тому вирішила замовити собі і перевірити ефект. Вживала ягоди протягом одного місяця, пила як чай - заварювала окропом, наполягала і вживала, коли хотіла. Помітила, що самопочуття покращилося, схудла, перестала мучити задишка, стало легше проходити великі відстані пішки і навіть тиск нормалізувався. Ефект від застосування ягід мене вразив, тому буду замовляти ще!

• Женя

  Дійсно, ягода-годжі має корисні властивості, які важко переоцінити. величезний плюс, що протипоказань практично немає. Я дитині заварювала для зміцнення імунітету, а собі для схуднення! Дуже задоволена!

• Олена

  Гарна новина що ягоди годжі підвищують шанс зачаття дитини. Треба ж стільки корисних речовин в цій ягоді. Я замовила ягоди що б схуднути, так само мені сподобалося, що покращує обмінні процеси в організмі. Це те, що мені треба.

  
• Лена

  Я теж начиталася відгуків, (причому як хороших, так і поганих) і вирішила спробувати. Купила в аптеці і п`ю вже 3 тижні просто як чай! За ці три тижні я РЕАЛЬНО відчула себе легше, незнаю, може це ефект «плацебо», але ваги ж не обдурять, родимі - мінус 5 кг за 3 тижні. Може для когось це не результат, але я дуже задоволена. Пити такий чайок можна і просто для свого задоволення (але не перестаратися) - мені подобається. Буду і діткам для імунітету заварювати.

• Олена

  Я ось вже пів року сиджу на дієті, і їм ось тільки ці ягоди годжі. Можу вас запевнити це дуже ефективно і корисно!

• анонім

  Олена, Ви самі собі суперечите-сидите на дієті, вживаєте тільки ягоди Гаджі. Чому ж Ви все таки схудли !?

• Олеся

Спочатку, чесно, я не вірила в усі ці прискорювачі обміну речовин. Але випробувавши на собі, зрозуміла, що це все правда! Ягоди годжі працюють! Я в формі)

• Юлія

Почитала про чудові властивості ягід, запитала в аптеці. Але щось вони мені там не сподобалися, якісь м`які занадто, сказали - в`ялені. А потрібні сушені, замовила на сайті. У мене безсоння вже постійна, подруга порадила ці ягоди попити.

• Еліна

Виявляється багато корисних властивостей в ягоді годжі. Я п`ю його, що б скинути зайву вагу, мені допомагає.

• Марина

Вживаю ягоди два тижні і вже відчуваю результати - покращилося самопочуття, з`явилася легкість, втратила 1 кг. Дуже задоволена!

• Олександр Ємець

Ягоди годжі дуже корисні. я особисто в інтернет магазині купив звий дружині, щоб вона по трохи худла, бо спорт їй просто не допомагає. І знаєте за певний час вже помітні зміни.

• Ганна

Ягодами Годжі зі мною поділилася подруга. Взяла трохи у неї на пробу. Хочу сказати мені сподобалося, вживати їх легко, досить просто заварити гарячою водою. Іноді їх можна додати в салати або супи. А смак досить незвичайний, приємний. Буду їх замовляти.

• Ira

У мене був трохи підвищений холестерину. Я купила ягоди і заварювала їх, як чай. Пила раз день. Зараз холестерину в нормі і схудла трохи.

• Ізольдік

Класна це штука. Раніше все думала, що це за годжі такі, виявилося, що різновид барбарису, а останній я весь час вживаю в їжу, варю компоти. Так що замовила собі упаковочку годжі на пробу, заварюю як чай і п`ю, вже скинула пару кг)))

• Викуля

Я коли була вагітна, лікар заборонив мені вживати годжі, а вазі я тоді набрала багато. Їла все підряд, рот не закривався. Потім під час ГВ теж довелося почекати. Відлучила в рік і відразу ж взялася за себе. Тепер ходжу в тренажерний зал і п`ю чай з годжі. Почала потихеньку худнути.

• блондинка

Не спокушайтеся. Якщо ви будете продовжувати їсти після 12-ї ночі тортики і ковбасу, то ніякі годжі-Моджі вам не допоможуть. До всього треба підходити з розумом і якщо худнете, то ведіть здоровий спосіб життя.

• дана

Багато позитивного чула про ягоди годжі і вирішила замовити. П`ю не так давно, і помітила, що апетит перібівает ця ягода. Вже добре.

Відео: ягоди годжі корисні властивості і протипоказання

• Олена

Все тільки пам`ятають про похудательной ефект Годжі і забувають, що він ще класно піднімає імунітет!

• Лена

Приймаю більше для регулювання рівня цукру в крові і зниження холестерину, а не для схуднення. Допомагають краще всяких ліків!

• Віра

Ягоди дійсно покращують самопочуття, відчувається якась легкість)) А ще зі сном реально стало краще!

• Христина

Купила Годжі з міркувань того, що якщо це родич барбарису - то гірше від них точно не буде. З приводу користі можу сказати, що пила чай нерегулярно, не частіше 2х разів на день, але ефект все ж був - пару кілограм скинула за тиждень.

• Манвел

вживаю ягоди годжі вже 10 днів не кокого резултат

• катерина

і я не бачу ніякого результату

• анонім

а мені від них класно

• Ліка

я теж їх вживаю .... поки результатів нуль .... вага не знижується! цікаво, коли ж буде результат?

• Надія

Я їм ягоди вже тиждень по 30-50 гр в день але не худну а наброла ще 2 кг

• Алевтина

Нещодавно купила цих ягід. П`ю вже тиждень. Поки без результату, але їсти реально менше хочеться. Почала займатися спортом, сподіваюся що скоро зайві кг підуть.

Ягоди Годжі: протипоказання, огляд властивостей і відгуки про продукт

Час приготування: Працюй:

Годжі, або плоди китайського барбарису, раніше були відомі тільки на своїй історичній батьківщині: Тибет і прилеглі до нього території. В останнє десятиліття червоно-помаранчеві ягідки стали досить популярними у всьому світі, їх почали приймати в висушеному, свіжому вигляді, а також у складі пікантних страв.

Ягоди годжі мають і інші назви:

• антидепресант і віагра в одному флаконі;
• подружнє вино;
• найперший тонізуючий засіб для мозку;
• плоди довголіття;
• ягоди щастя.

Чому вони так популярні?

Чому ж ягоди годжі отримали таку популярність по всьому світу? Вся справа в тому, що останнім часом навколо них ходить безліч, часом неймовірних і безглуздих чуток. Ягодам щастя приписують здатність знищувати віруси, надавати сили, тонізувати, а найголовніше - ягоди годжі для схуднення підходять неймовірно! За допомогою чудо-ягід, як стверджують «знавці», можна схуднути швидко і ефективно.

Чарівна ягода Годжі - це тибетський барбарис або дереза китайська

На думку доктора Ела Мінделл, є 33 причини, за якими вживати ягоди годжі просто необхідно щодня:

1. продовжують життя;
2. знижують рівень холестерину і ризик розвитку ракових захворювань;
3. добре вживати для схуднення;
4. нормалізують рівень цукру в крові;
5. покращують сон, підвищують опірність організму і багато іншого.

Так невже в цих ягодах людина нарешті знайшов універсальний засіб для схуднення і від усіх відомих хвороб?

Що в ягоді тобі відкрилося?

Великі помаранчеві ягідки дійсно викликають бажання їх спробувати. Свіжі, з пікантною кислинкою і м`якоттю, в якій присутні необхідні організму поживні речовини: мінерали, вітаміни і антиоксиданти.

Це, без сумніву, дуже цінне зміст, хоча справедливості заради варто помітити, що багато ягідки і фрукти, які ростуть на території Росії і країн СНД, мають «багаж» нітрохи не менш цінний, ніж goji. І купити їх набагато простіше і ефект схуднення може бути нітрохи не менше.

Хоча справедливо відзначити, що ягідки іноземці відрізняються дуже високим вмістом вітаміну С, причому в легкозасвоюваному вигляді, і Fe (залізо). Це дозволяє людям, які приймають ягоди годжі для схуднення, рідше хворіти на простудні захворювання. Вітамін С дозволяє зміцнювати організм, знижувати ризик розвитку кровотеч і т.д. Хоча високою концентрацією витий.З може похвалитися і простий шипшина і волоський горіх і лимон. Так що в цьому світі все відносно.

Вважається, що ягоди годжі прекрасно допомагають впоратися з поганим зором. Це теж цілком закономірно, так як у всіх ягодах, що володіють червоно-помаранчевої забарвленням є бета-каротин, що оптимально підходить для нормального функціонування клітин сітківки ока. Goji можна прекрасно замінити абрикосами, томатами і чорницею, які можна купити не в аптеці, а зібрати у власному саду або в лісі.

Цінність ягід - в багатому хімічному складі, але при бажанні можна заморські ягідки замінити нашими, вітчизняними. Купити овочі, фрукти, зелень і ягоди, відгуки про них нітрохи не гірше, а приймати набагато приємніше в складі звичних страв.

Корисні властивості ягід Годжі

Східна медицина досить серйозно ставиться до ягодам goji, що не дивно. Цінний продукт зростає якраз на їх території і нерозумно не використовувати те, що дає сама природа. Крім вже описаних властивостей ягідки можуть нормалізувати тиск (хоча це питання чисто індивідуальний, у деяких людей вони здатні викликати гіпертонічний криз), допомагають при лікуванні артриту і варикозу. Полісахариди впливають благотворно на кровотворення, їх можна приймати при анемії і псоріазі.

Індивідуальна дія плодів довголіття

Ягоди goji знижують рівень холестерину і цукру, зменшують окислення крові за рахунок підвищення енергоємності.

• довголіття

Goji сприяють зміцненню різних органів і систем організму, зміцнюють молекулярні зв`язки.

• поліпшення зору

Сприяють підвищенню енергоємності крові і надходженню її в найдрібніші капіляри очі, це дозволяє більш чітко фокусувати зір і посилити захист сітківки очей.

• поглиблене дихання

Ягоди годжі пригальмовують окислювальні процеси в організмі людини, які в першу чергу пов`язані з дихальною системою.

• протиракову дію

Багато з лікарів називають «плоди довголіття» прекрасним засобом для профілактики розвитку пухлин. Пов`язано це з мінералом «германій», який входить до складу ягід. Але в реальності протиракову дію плодів грунтується на енергетичному комплексі, який просто «перекриває» неконтрольований ріст клітин.

• антиоксидантні функції

Це пов`язано з посиленим харчуванням клітин і насиченням їх енергією, зменшенням окислювальних процесів в крові і уповільненням старіння організму в цілому.

• Поліпшення функції простати

Завдяки унікальним генеруючим здібностям ягода покращує роботу передміхурової залози.

Можна вживати ягоди годжі для схуднення, вони сприяють нормалізації обміну речовин і травлення - саме тому худий чоловік зможе набрати вагу, а повний - його скинути.

Ягоди годжі як приймати їх, щоб був необхідних ефект для схуднення. Найчастіше їх можна купити в аптеці у висушеному вигляді. Тому столову ложку ягід просто заливають гарячою (НЕ окропом) водою і настоюють 15-20 хвилин. Можна для смаку додати лайм або лимон, цукор і мед не рекомендується, щоб не збільшувати кількість калорій.

Запобіжні заходи при вживанні

Як і будь-який натуральний продукт ягоди годжі можуть викликати у деяких людей при застосуванні побічні ефекти. Є факти, які вказують на прояв небажаного ефекту при вживанні goji ягід з ліками від діабету або від гіпертонії. Може закономірно виникнути і алергічна реакція. Крім того, краще купити чудо ягідки для схуднення в аптеці, щоб не нарватися на підробку.

Прочитавши відгуки людей, які поділилися своїми враженнями можна відзначити наступне:

1. можуть з`явитися болі в животі. Це буває пов`язано з неприйняттям сухих ягід, тоді можна «переключитися» на сік. Часто це пов`язано з наявністю в продукті консерванту Е-220;
2. може розвинутися безсоння. Тоді вживати goji можна вранці.

Важливо проявити обережність і не купити неякісний продукт для схуднення. За порадою лікарів-дієтологів goji можна додавати по 20-30 грам в сніданок і вечеря, плоди мають приємний кисло-солодкий смак і додадуть пікантності багатьох страв.

Згідно відгуками, прийом ягід Годжі сприяє зниженню ваги

Відгуки тих, що худнуть людей багато в чому позитивні, прийом ягід прекрасно дозволяють знижувати вагу. Правда необхідно дещо обмежити раціон, виключивши з нього всі шкідливі, жирні, смажені, солодкі страви і консерванти, щоб ефект схуднення був більш помітним.

Теорія та практика

Так наскільки можна домогтися схуднення за допомогою ягід? Якщо шукати легких шляхів - ягоди годжі, на жаль, нічим не зможуть допомогти. І хоча хімічний склад викликає у лікарів повагу, але активних жиросжигающих компонентів в ягоді немає.

Так що ж виходить, це черговий обман споживачів? Однозначно на це відповісти не можна, goji дійсно корисні, містять велику кількість унікальних речовин, в цілому діючих на організм людини дуже сприятливо. Але вони не допоможуть за тиждень перетворити людину в Дюймовочку, хоча прекрасно зможуть вплинути на обмін речовин, підняти життєвий тонус. На цьому тлі худнути буде набагато приємніше і комфортніше.

Доступні в свіжому або сушеному вигляді, у вигляді порошку, соків, капсул. Плоди рослини заварюють у вигляді чаю, настою або відвару. А в Китаї навіть молоді пагони використовують як інгредієнт для супу, тому що вони будуть ситі як овочі. Так само з цих ягід готують чудове вино.

Корисні властивості ягід годжі

У країнах Непалу і Тибету ягоди годжі використовуються багато століть в якості їжі і ліків для лікування різних захворювань. Не дарма ж люди, що проживають в цих районах, живуть набагато довше. А на Заході терапевтична цінність ягід була визнана тільки зовсім недавно.

Вони містять велику кількість вітаміну С, В1, В6, В2, бета-каротину, білків, заліза і безліч інших мікроелементів і амінокислот.

Згідно традиційній китайській медицині плоди мають здатність покращувати роботу печінки, нирок і легень. Травники використовують їх в поєднанні з іншими рослинами для лікування чоловічого безпліддя, респіраторних захворювань і боротьби з втомою.

Якщо говорити коротко то корисні властивості плодів такі:

• Мають протизапальну, антибактеріальну та протигрибкову властивостями.
• Діють як адаптоген, що підвищує працездатність.
• Збільшують витривалість організму, зменшуючи напругу при різних фізичних навантаженнях.
• Здатні допомогти в збагаченні клітин організму киснем і поліпшити кровообіг.
• Покращують роботу імунної системи і роботу гіпофіза.
• До складу ягід годжі входять хром і клітковина, які підтримують в тонусі м`язову тканину вчасно схуднення.
• Містять полісахариди, які допомагають у видаленні молочної кислоти, накопичується при фізичних навантаженнях.
• Ці ягоди поєднують в собі багато мінералів, що забезпечує повноцінний білковий обмін.

Ще вони успішно використовують для зменшення жирових відкладень і схуднення.

Користь для схуднення

Одним з переваг цих ягід - це низький глікемічний індекс він становить всього 29 балів. (ГІ) - це пронумерований масштаб, який допомагає визначити, як швидко їжа може перетворитися в цукор в крові. Якщо ви навіть не діабетик, то повинні зосередити увагу на продуктах з низьким ГІ.

Саме ягоди годжі можуть мінімізувати потребу організму до вживання більш калорійної їжі, так як швидко і надовго втамовують голод. Вживаючи їх, ми знижуємо тягу до солодощів і крохмалевмісні продуктам, що добре позначається на зниженні ваги.

Ще одним важливим моментом для схуднення є те, що плоди на 21% складаються з рослинних волокон. А всі продукти з великим вмістом клітковини здатні контролювати і знижувати апетит, в тому числі і цукор в крові. Ці волокна наповнюють шлунок і віддаляють відчуття голоду на більш тривалий час, що зменшує кількість споживаної їжі, яка перетворюється в енергію, а не в жир.

Плоди містять поживні речовини, які перетворюють жири в енергію. А саме:

• калій, який зміцнює кісткову тканину і допомагає знижувати рівень жирових відкладень
• тіамін (вітамін В1), яким рясніють ягоди годжі, перетворює вуглеводи в чисту енергію і покращує роботу щитовидної залози. А як відомо, збої в роботі щитовидної залози можуть призвести до гормональних проблем і, як наслідок, до набору зайвих кілограмів.

«Плоди молодості» стимулюють вироблення гормону росту. Яку роль він відіграє в схудненні? Поки ми молоді, в організмі виробляється достатня кількість цього гормону, а він в свою чергу допомагає спалювати калорії і не перетворювати їх у жир, зберігаючи тіло струнким, а м`язи підтягнутими.

А оскільки з віком знижується вироблення вищезгаданого гормону, то відбувається зменшення м`язової маси, а відкладення жиру збільшується. Але ягоди годжі зможуть допомогти впоратися із зайвим жиром, так як в них міститься дві амінокислоти:

• L-аргінін - ця амінокислота стимулює вироблення гормону росту
• L-глютамін - посилює ріст м`язової тканини

Ягоди годжі здатні знизити рівень стресу. Це дуже цінна властивість для схуднення. Коли ми знаходимося в стані стресу, наднирники починають інтенсивно виробляти кортизол, який збільшує тягу до солодкого, їжі з високим вмістом жирів.

Через це нирки починають погано працювати, викликаючи втому, і ми починаємо переїдати, намагаючись поповнити енергетичний запас. Але ягоди годжі, як адаптоген, можуть знизити вплив стресу, значно зменшилася не здоровий рівень кортизолу, тим самим поліпшити здатність організму спалювати жири.

Як вживати ягоди годжі

як чаю

Кілька штучок залити окропом і дати настоятися протягом 15-20 хвилин. Такий напій не вимагає додавання цукру, так як самі ягоди виступають в якості природного підсолоджувача. А ось часточку лимона додати можна, він додасть напою нотку кислинки.

Також невелика кількість такого напою можна змішувати з будь-яким іншим чаєм. Така добавка збільшить в чаї кількість антиоксидантів і додасть додаткову солодкість.

як корисна добавка до страв

Невелика кількість плодів розітріть і додайте до круп, рису, овочевих супів і до страв зі свинини і курки.

як варіант боротьби з апетитом

Як і інші сухофрукти, сушені диво плоди споживають в якості закуски для втамування голоду. Їх можна додавати до салату, йогурту, мюслі або споживати з іншими горіхами або сухофруктами.

Купуйте тільки якісні ягоди годжі

Вибираючи ягоди віддавайте перевагу більш м`яким сортам. Висушені плоди повинні бути м`якими на дотик, а не жорсткими і хрусткими. При струшуванні пакетика, ягоди повинні триматися разом, прилипаючи один до одного, а не розсипатися по кутах. Жорсткість і хрускіт плодів - це знак низької якості продукту, від якого краще відмовитися.

Плоди такої якості можуть викликати прискорене серцебиття, болі в шлунку або кишечнику. А після застосування ягід високої якості подібних побічних ефектів у вас не буде.

дозування

• добова доза для дорослих не більше 25-50 штук (10-20 г)
• для дітей віком до 10 років - не більше половини від дорослої дози.

Протипоказання

• Не бажано споживати плоди під час вагітності, так як вони стимулює матку.
• В період лактації також краще утриматися від споживання ягід, так як активні компоненти потраплять разом з молоком матері немовляті. А споживання цих ягід не рекомендоване дітям до 3 років.
• Лікарі рекомендують утриматися від їх прийому при підвищеній температурі.
• Також вони протипоказані людям, страждаючим від алергії на продукти з сімейства пасльонових (баклажани, перець, томат).
• І звичайно ж слідкуйте за дозуванням

Так ягоди годжі зможуть не тільки підтримати здоров`я, але і стати вашим помічником в боротьбі із зайвою вагою.

• чорнослив. Роль чорносливу в зниженні ваги