Алкоголь і дієта дюка

Існує думка, що алкоголь в невеликих розумних кількостях корисний для організму. Ну що ж, кожне твердження має право на існування, але ось його правдивість - спірне питання. Спори про вплив алкоголю на організм, про те, шкода чи користь переважують в даному випадку, ведуться вже не один десяток років, але до єдиного висновку цей диспут так і не навів.

Одне з питань, які зачіпає дана тема, це питання про те, чи можна вживати алкоголь під час дієти. У даній статті ми торкнемося цієї теми щодо деяких систем, принцип яких базується на мінімальному споживанні вуглеводів: дієті доктора Дюка, системі харчування Протасова ( «Протасовке») і Маггі. Отже, давайте з`ясуємо, сумісні чи поняття алкоголь і дієта?

Дієта Дюкана

Вельми популярна на сьогоднішній день так як при її дотриманні не потрібно голодувати - слід просто точно дотримуватися всіх рекомендацій по кількості і якості споживаних продуктів.

Складається вона з 4 фаз або етапів, кожен з яких триває певну кількість днів і має чітке керівництво по складанню раціону:

• атака;
• круїз;
• консолідація;
• стабілізація.

Дотримуючись даної системи можна значно знизити вагу, головне - точне дотримання всіх правил і рекомендацій.

На першій етапі (він носить назву Атаки, і триває від 1 до 10 днів) відбувається своєрідна сушка організму: дозволяється вживати тільки ті продукти, в яких високий вміст білка і мінімальне або, взагалі, нульовий вміст вуглеводів і жирів.

Такий принцип харчування дозволяє прибрати з організму зайву рідину і суттєво підвищить мотивацію для подальшого дотримання дієти на наступних етапах, адже за таких умов людина значно втрачає вагу.

А тепер давайте подивимося - чи можна приймати алкоголь, при такому раціоні? Не можна і, причому категорично. Справа в тому, що на першому етапі йде екстрена перебудова організму: не отримуючи свого звичного «палива»У вигляді вуглеводів, він починає посилено переробляти жири, накопичені в минулому.

Навіть найменша доза алкоголю зіб`є його з цього шляху, не давши остаточно перебудуватися, тобто після прийому алкоголю, результати по перебудові обнуляються і все слід починати заново - а кому це потрібно?

Адже не тільки фізично, а й психологічно буває важко відмовитися від таких рідних і звичних картоплі і макаронів, від цукру і хлібобулочної групи, і якщо вже ви змогли побороти себе і почати дотримуватися рекомендацій доктора Дюка, алкоголь - це величезний крок назад, який відкине вас назад до самого початку.

Крім того, після прийому алкогольних напоїв організм починає страждати від обезводнення, так як потрібна певна кількість води, щоб вивести продукти розпаду спиртних напоїв. А це означає, що візуальні результати схуднення відразу зійдуть нанівець. Це може значно послабити мотивуючий фактор і сил продовжувати заданий режим харчування у вас може не виявитися.

На етапі Круїз є невелике послаблення: можна використовувати вино в якості інгредієнта соусу, але знову ж таки, весь алкоголь повинен бути ретельно випарувати з блюда, яке гаситься при відкритій кришці.

Далі, слідують ще більш вільні етапи, але рекомендації залишаються незмінними: дієта Дюка і алкоголь категорично несумісні.

дієта Протасова

Теж вельми популярна система, що дозволяє зменшити вагу. Система відносин «Дієта Протасова і алкоголь» побудована за дещо іншим принципом, ніж у П`єра Дюка, і алкоголь в ній не так категорично заборонений, але це мається на увазі.

Курс розрахований на 5 тижнів - кожен тиждень також трохи розширює список дозволених продуктів. На цьому сирно-овочевому курсі можна скинути вагу від 5 до 15 кг за проміжок часу трохи більше місяця. Їсти можна тільки нежирні молочні продукти та овочі, сирі або минулі мінімальну термічну обробку.

Головним плюсом «Протасовкі», Є повна свобода вибору часу прийому їжі - не доведеться проводити голодні ночі, коли від голоду з`являється безсоння, що загрожує зривом дієти.

А тепер давайте уявимо ситуацію, коли людина, яка дотримується даного комплексу харчових заборон, вирішить випити. Практично будь-який вид спиртного зажадає закуски, а сир або морква навряд чи підійдуть для цієї мети.

Ну і, звичайно, всі знають, що після прийому алкоголю, навіть з невеликим вмістом алкоголю, посилюється апетит, а піднесений стан духу і ослаблена дією алкоголю воля може змусити вас з`їсти не просто багато їжі, а їжі шкідливою і неприпустимою для вашого організму під час поста.

До речі, ось такі зриви дуже часто відбуваються під час свят, коли навколо багато їжі і напоїв, і спокуса порушити правила великий, а спиртне допоможе махнути рукою на всі рекомендації і заборони.

А ось коли після свята людина встає на ваги і виявляє, що позитивна динаміка зниження ваги припинилася - ось тоді і приходить розплата у вигляді жалю і докорів сумління. Ну ось і подумайте - чи варто було воно того?

дієта Маггі

Багато жартують, що це раціон, що складається з відомих в минулому бульйонних кубиків з аналогічною назвою. Але насправді, це комплекс харчових рекомендацій, що сприяє активному зниженню ваги.

Вона розрахована на 4 тижні, протягом якої можна скинути від 10 до 25 кг - результат чималий, але і досягти його буде непросто: дієта строга і голодна. Її основний плюс, крім результативності, звичайно, це чіткі вказівки, в яких важко заплутатися, так що з`їсти що-небудь недозволене під час посту не вийде.

І вже зовсім неможливим видається факт вживання алкоголю при дієті Маггі. Навіть якщо свято, слід пам`ятати, що будь-яке відхилення від запропонованих правил, загрожує частковим або повним гальмуванням процесу схуднення.

І вже раз ви зважилися на дотримання настільки суворого посту без тяги до спиртного, то невже прихильність до шкідливої звички переможе вашу волю і рішучість досягти своєї мети? Невже пару ковтків вина або пива стоять для вас більше, ніж красиве і здорове тіло?

Задумайтесь над цим, і пам`ятайте, що алкоголь під час дієти - це капітуляція в боротьбі за свою мрію про стрункість.