Пивні дріжджі в таблетках: для чого і як приймати

Відео: Чим корисні пивні дріжджі

Сухі пивні дріжджі традиційна медицина практично не використовує, але в народних методах лікування цей компонент застосовується дуже часто. Найчастіше п`ють пивні дріжджі, щоб видужати. Вони є біологічно активною добавкою з великим вмістом вітамінів групи В і амінокислот. Їх приймають люди, які активно займаються спортом і прагнуть збільшити м`язову масу. Але, створивши певні умови, можна використовувати дріжджі для схуднення. Ще ця добавка показала свою ефективність в лікуванні шкірних захворювань, особливо акне і підліткових вугрів. Втім, в помірних кількостях цей продукт буде корисний кожному, а для тих, хто дотримується дієти, він стане хорошим джерелом вітамінів і мінералів.

Для чого п`ють пивні дріжджі

У цьому продукті міститься велика кількість вітамінів В1, В2, В6, В12, які сприяють поліпшенню метаболізму. Після тренувань вони допомагають відновитися м`язових тканин і ефективніше витрачати енергію в стані спокою. Вітаміни групи В показані всім, хто займається фітнесом і дотримується дієти для схуднення. Добавка також містить такі мікроелементи, як цинк і магній. Вони допомагають тримати в балансі нервову систему, менше реагувати на подразники, стежити за емоціями.

Будуть корисні пивні дріжджі для схуднення на обмежувальної дієти. Вміщені в них амінокислоти мають повноцінний склад і швидко засвоюються. Вони допоможуть швидше відновити сили, навіть якщо в раціоні харчування недостатня кількість білкової їжі. Однак при нормальному і висококалорійне харчуванні вони можуть піднести неприємний сюрприз, мало кому відомо, що дріжджі мають анаболічним ефектом. Іншими словами, від них можна збільшити не тільки м`язову, а й жирову масу. Тому при прийомі цієї добавки необхідно ретельно розробляти раціон харчування і стежити за величиною порцій.

Як приймати пивні дріжджі

Дозування добавки залежить від мети прийому і форми випуску. Для схуднення пити дріжджі необхідно по 1 столовій ложці, запиваючи великою кількістю води. Приймати їх потрібно вранці, за 30 хвилин до сніданку. Щоб продукт краще засвоївся, не варто протягом двох годин вживати міцний чай і каву. Результат буде краще, якщо ранковий прийом їжі буде білковим, наприклад, омлет або сир. Так вітаміни і амінокислоти дадуть кращий результат.

Пивні дріжджі в таблетках будуть корисні тим, хто активно тренується з метою зміцнення м`язів і спалювання жиру. У цьому випадку прийом добавки потрібно повторити після закінчення силового тренування - через 30 хвилин. Приймати протеїновий коктейль і амінокислоти в цьому випадку вже не потрібно.

Залежно від того, для чого пивні дріжджі в таблетках будуть використовуватися, вони призначаються в певному дозуванні. Як правило, для зниження ваги обмежуються чотирма капсулами. Але в будь-якому випадку потрібно прочитати інструкцію, оскільки в одній таблетці може бути різна кількість активної речовини. Щоб правильно розрахувати кількість дріжджів, можна скористатися формулою: «бажаний вагу» * 30 ккал. Збільшити калорійність на 300 ккал можна в дні, коли проходять тренування, і зменшити - на 100 ккал в дні відпочинку. При цьому раціон харчування повинен складатися із зелених овочів, нежирних сортів м`яса і риби, цільних злаків і фруктів. Не варто вживати напівфабрикати, солодкі напої, білий хліб.

Приймати пивні дріжджі для ваги необхідно паралельно зі звичайним раціоном харчування. В цьому випадку доповнити його можна висококалорійними продуктами: борошняними виробами, жирним м`ясом, солодощами. Але переїдати не варто, оскільки можна порушити роботу шлунково-кишкового тракту.