Дієта Гейлорд Хаузера для схуднення

Відео: Рецепт дієти Д Хаузера

Дієта Гейлорд Хаузера є низькокалорійною дієтою, близько 1000 ккал в день.
При цьому на цій дієті організм буде отримувати достатньо білка і вітамінів.
Дотримуватися такої дієти можна протягом 1-2 тижнів.

Гейлорд Хаузер запропонував дієтичну концепцію, яка грунтується на зменшенні споживання вуглеводів.

Крім власне раціону дієти тут пропонуються рекомендації по організації здорового харчування:

Відео: Чому виникає глосалгія

вирішуються яйця в будь-якому вигляді, нежирне м`ясо і риба, тверді сорти сиру, соєві боби, сир і йогурт,
салати рекомендується заправляти столовою ложкою рослинного масла,
між прийомами їжі дозволяється пити воду і несолодкий чай.
додатково слід приймати «чудодійні» омолоджуючі продукти: пророслу пшеницю, пивні дріжджі, живий йогурт.

Важливо дотримуватися таких правил прийому їжі:

Відео: схуднення - дієти для схуднення від доктора Орніша. Рецепт дієти Кіма Протасова

Жуйте вдвічі довше, ніж зазвичай.
Звертайте увагу на те, що ви їсте, і не їжте тоді через їжі.

Протипоказання для даної дієти такі ж, як для всіх білкових дієт, зокрема для кремлівської дієти.

Перший сніданок:

100 г свіжого несолодкого фруктового або овочевого соку, бажано з м`якоттю,
1 яйце або шматочок сиру,
скибочку нежирного відвареного м`яса,
чашка чаю або кави з молоком без цукру.

Відео: схуднення - рецепт розвантажувальної лимонної дієти натуропата Стенлі Берроуз

Другий сніданок:

овочевий салат,
шматочок сиру або 1 яйце,
1 шматочок житнього хліба,
стакан кислого молока або кефіру,
свіжі несолодкі фрукти,
стакан трав`яного чаю або відвару шипшини.

Обід: (в 17-18 годин):