Лізин

лізин - це амінокислота, яка бере активну участь в зростанні і розвитку організму. В організмі людини вона застосовується для засвоєння кальцію, що сприяє кістковому і м`язовому росту, а ще мобілізації жиру, який застосовується для отримання енергії. Крім того, ця амінокислота підтримує баланс азоту і допомагає тримати в нормі м`язову масу тіла під час стресу і втоми.

Так само слід зазначити, що лізин потрібно для виробництва антитіл, гормонів (наприклад, тестостерону і інсуліну), ферментів, колагену. Він допомагає відновлювати пошкоджені тканини, як і переважна більшість незамінних амінокислот.

Ця амінокислота підтримує м`язову масу і допомагає будувати нові білки м`язів. Серцево-судинній системі лізин забезпечує здоров`я кровоносних судин. На лізин багаті такі продукти харчування: сир, яйця, риба, бобові (соя, боби, квасоля, горох), дріжджі, а так само горіхи.

Роль лізину в бодібілдингу

Потрібно сказати, що лізин дуже часто застосовують в бодібілдингу, він часто включається в спортивне харчування та біологічно активні добавки. Дана амінокислота добре прискорює відновлення м`язів після завершення силового тренінгу, а ще допомагає боротися з перетренованістю і втомою. Завдяки модулюючій дії лізину підтримується позитивний азотистий обмін і активне будова м`язів.