Яке спортивне харчування дозволено підліткам?

Спортивне харчування для підлітків. Бажання знайти струнку спортивну фігуру може з`явитися в будь-якому віці, але особливо воно актуально для підлітків. Відповідно, крім занять спортом, постає питання вживання вуглеводів і білків в чистому вигляді. Але оскільки в 14-16 років організм відчуває перехідний біологічний період, активне втручання в біохімічні процеси може згубно позначитися на стані внутрішніх органів. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем і серйозно підійти до покупки конкретних добавок, а подивитися і вибрати протеїни можна тут https://vip-pitanie.by/catalog/protein.html.

Спортивне харчування, рекомендований підліткам

Відео: Правильне харчування для набору м`язової маси для чоловіків і підлітків. продукти "на масу" # маса

Перш за все, треба засвоїти, що вуглеводно-білкові добавки - це зовсім не компенсатори неналежної дієти або недотримання регулярності тренувань. Добавки швидше доповнюю режим спортсмена, роблячи індивідуальну програму по тренуванню свого організму оптимальною. Щоб бачити ефект і при цьому не сильно впливати на внутрішньо-біологічні процеси, підліткам варто акцентувати увагу на такому спортивному харчуванні:

мультивітамінні комплекси, які зміцнюють імунітет;
протеїнові порошки легкого засвоєння;
якщо є необхідність в гейнерах, то рекомендовані добавки з низьким вмістом цукру, які збагачені великою кількістю швидко-та повільнодіючих білків;
препарати жирних поліненасичених кислот, що випускаються на основі лляної і обліпихової олії, глоду або морської капусти;
пивні дріжджі і квітковий пилок - дані препарати чудово відновлюють мінеральні баланси в організмі при активних фізичних і нервових навантаженнях;
рослинні препарати збудливого, тонізуючого і загальнозміцнюючий дії, засновані на екстрактах рослин-прянощів - імбир, кардамон, мускат, ваніль, лавр і ін.