Сауна після фітнесу: плюси і мінуси

Сауна нерідко використовується з метою зниження ваги і поліпшення загального самопочуття. Але чи варто поєднувати заняття в тренажерному залі і відвідування парної? Для того щоб відповісти на це питання, вчені провели оцінку стану людей після занять в спортивних залах, а також врахували зміни, що виникають при відвідуванні сауни.

В першу чергу, важливо відзначити, що сауна сприяє виробленню ендорфінів, тобто процес, який почався під час занять, триває і в парній. В результаті цього підвищується настрій і почуття власної гідності після якісного тренування і повноцінного відпочинку.

Важливе значення має і те, що сауна є способом загартування організму. Це допоможе в майбутньому підвищити навантаження і перейти на наступний щабель занять.

Як повідомляють тренери фітнес-клубу «Еліксир», розташованого в центрі Кемерова, до переваг сауни після відвідування тренажерного залу можна віднести і те, що підвищені температури сприяють розширенню кровоносних судин, що призводить до поліпшення харчування тканин. Якщо ж після інтенсивного тренування ви відвідаєте сауну, вам вдасться швидше позбутися від болю, яку провокує молочна кислота, що скупчилася в м`язовій тканині.