Інфрачервона сауна: худнемо і очищаємо організм

Сауна - відмінний метод для схуднення. На відміну від лазні, тут підтримується низька вологість повітря і висока температура. Жінки, регулярно проводять такі процедури, можуть похвалитися гладкою, натягнутій, еластичною і рум`яної шкірою, так як пар видаляє відмерлі клітини. Значно поліпшується кровообіг і пружність м`язів. А чергування прохолоди з парою відмінно тренують внутрішні органи. Організм починає очищатися від шлаків. Рясне потовиділення сприяє виведенню зайвої рідини з організму, що дозволяє худнути.

Підготовка перед проведенням процедури

Запланувавши відвідування такого закладу, потрібно ретельно підготуватися. Рекомендується за добу до передбачуваної дати провести розвантажувальний день, щоб очистити кишечник. Це обов`язкова міра, так як з нього в кров викидаються шлаки і токсини під впливом високої температури.

У день відвідин дозволяється тільки легкий сніданок, наприклад, зварити вівсяну кашу. Протипоказано є за 2 години до процедури. Що стосується пиття, то його теж слід обмежити. Перевагу віддають земляничному, липовому настою, відвару шипшини. Кава і чай небажані.

Після такої підготовки можна приступати безпосередньо до самого процесу. Перед тим, як увійти в парну, потрібно прийняти душ, але не мочити голову. У парній слід проводити не більше 10 хвилин за раз. Максимальна кількість заходів - 15 штук за одне відвідування сауни.

Інфрачервона сауна для схуднення майже нічим не відрізняється від традиційної. Тому всі запобіжні заходи залишаються актуальними. Якщо просидіти довше встановленого часу або температура буде вище, то організм зазнає додаткове навантаження.

Рекомендується спочатку зайти на 5 хвилин. Потім прийняти теплий душ і влаштувати перерву на 20 хвилин. Не можна нічого пити в цей час, щоб дозволити організму позбавлятися від шлаків. На другому заході в кабіні проводять вже більше часу. Пот стирають махрової рукавичкою. Використання такого виробу дозволить більш інтенсивно виходити поту.

Вийшовши з парної, знову приймають теплий душ. Холодна вода протипоказана тим, хто хоче схуднути. У цих же цілях виключається купання в холодному басейні. В іншому випадку капіляри відразу ж звузяться і вихід поту зменшиться.

Сеанс найкраще закінчити теплим морсом, трав`яним чаєм і т.п., щоб стимулювати роботу кишечника і очистити печінку. Прохолодні напої краще відкласти на потім.

Існує кілька методів, які дозволяють ще більш ефективно провести час в сауні, наприклад, обгортання і маски.

Плівка сауна для більш ефективного схуднення

Після обгортання у будь-якого, хто сумнівався в ефективності цього методу, пропадають сумніви. Звичайна харчова плівка, що використовується для схуднення, принесе неоціненну користь. Обгортання можуть бути медовими, кавовими, водорослевими або глиняними.

Для цього власноруч приготовлені або готові суміші наносять на проблемні ділянки тіла, наприклад, живіт. Плівка наноситься на тіло поверх діючої суміші спіралевіднимі рухами в кілька оборотів. Через 20 хвилин поїзд змивають і роблять легкий самомасаж в оброблених зонах.

Після обгортання потрібно знову зайти в парну, потім облити себе теплою водою і відпочити. Після закінчення сеансу в сауні потрібно залишатися не менше 30 хвилин, щоб охолонути.

Маски для сауни від целюліту і для схуднення

Під впливом пари відкриваються пори, тому шкіра стає чутливою до різних сумішей і складів. Саме тому під час відвідин сауни рекомендується скористатися очищає маскою. Її можна придбати в магазині косметики або приготувати власноруч, наприклад, з 4 ст. л. меду і 3 крапель ефірного масла на вибір з додаванням 4 ст. л. жирних вершків.

Перед другим заходом тіло можна натерти морською сіллю, вона теж відноситься до чистячих засобів. Людям з чутливою шкірою краще змішувати її з медом. Після нанесення маски або солі на область живота, або іншу проблемну зону, обертаються рушником і відпочивають на протязі 5 хвилин.

Потім можна залишити парну, але душ приймати не відразу, а полежавши ще 15 хвилин. Тільки після цього приступають до водних процедур. Повторно зайти в парну можна через півгодини.

Протипоказання

У день відвідин можна вживати алкоголь і курити. Дві цих шкідливих звичок дуже сильно гальмують процес схуднення, та й взагалі негативно позначаються на здоров`ї і шкідливі для організму.

У сауни і лазні є ряд протипоказань. Взагалі, вони відносяться до всіх методів, що провокують рясне потовиділення, включаючи обгортання в домашніх умовах. Пояси і штани для схуднення, які надають той же ефект, теж під забороною. Такі методи не рекомендуються людям із захворюваннями серцево-судинної системи, гіпертонією, атеросклерозом, ішемічною хворобою, бронхіальною астмою, а також схильним до кровотеч.

Протипоказанням є: висока температура, інфекція, епілепсія, онкологія, цукровий діабет, виразкова хвороба в період загострення, цироз, виснаження.

Пояс сауна для схуднення талії і живота

Вважається, що такі пристрої можуть послужити хорошою альтернативою відвідуванню сауни або лазні. Це не дивно, адже різні пояса і термо-штани підвищують температуру в зоні контакту зі шкірою. Тобто в загальних рисах надають ту ж дію, що і процедури в парній.

Однак як штани сауна, так і пояс, використовуються для схуднення і є вельми продаваним товаром. Багато хто нарікає на їх неефективність, але інші продовжують змітати з полиць магазинів. Чому так і чи можуть такі тренажери замінити повноцінні походи в сауну?

По-перше, пояс при використанні підвищує температуру тіла в певній зоні, наприклад, на животі, сідницях, стегнах, ногах і руках. Одягати його потрібно тільки двічі в день на 10-20 хвилин, але ніяк не на цілу добу.

Для наочності продемонструємо приклад: людина може просидіти в парильні години, два або всю ніч? Звичайно ж ні. Тепер можна зрозуміти, що відбувається з організмом, які постійно гріють.

По-друге, костюм сауна для схуднення, або пояс, не рекомендується під час занять спортом. Це цілком зрозуміло, тому що від тренування буде більше ефективності. Але потрібна поміркованість. Інтенсивне фізичне навантаження в комбінації з рясним нагріванням тіла і потовиділенням може привести до перегріву, які негативно позначиться на організмі.

По-третє, не варто вірити рекламі. Пояс, як і аналогічні аксесуари, ніколи не зробить людину стрункіше, якщо той буде просто лежати на дивані і дивитися телевізор. Мінімальні зусилля докласти все ж таки доведеться.

Твердження, що талія після одного сеансу зменшиться на кілька сантиметрів теж не більше ніж міф. Хоча в цьому є частка правди: пішла разом з потом вода може незначно зменшити обсяг талії. Однак організм буквально через кілька днів відновить втрачену рідину.

Четверте - з поясом і брюками, втім, як і з відвідуванням сауни, потрібно бути обережним і при появі дискомфорту відразу перестати його використовувати. Крім того, використовувати такий тренажер можна далеко не всім. До протипоказань відноситься вагітність, менструація, болі і патології черевної порожнини, захворювання серця і судин.

висновок

Процедури, що проводяться в сауні для схуднення, нададуть дієвий ефект. Як уже згадувалося вище, вони особливо хороші для шкіри, тому жінки, які страждають целюлітом обов`язково повинні відвідувати такі заклади при відсутності протипоказань. Крім того, обгортання і маски можна виконувати в домашніх умовах.

Відвідування таких закладів дозволить очистити організм, позбутися від токсинів. Якщо людина вже практикує здорове харчування і займається спортом, то такий захід надасть овдовіле більший ефект.