Про користь і шкоду інфрачервоної сауни. протипоказання і відгуки

Відео: Інфрачервона сауна - плюси і мінуси

Інфрачервоні сауни можна побачити сьогодні практично в будь-якому салоні краси або спортивному (фітнес) клубі. Однак існують і «домашні» варіанти: кабіни, призначені для будинку, квартири, а також офісні та навіть переносні. Вважається, що ІЧ-сауна дозволяє ефективно скинути зайві кілограми. Чи дійсно корисно проводити такі процедури і які є протипоказання - ви дізнаєтеся нижче в цій статті.

Виробники цього «чудо» -Пристрої запевняють: дані процедури не тільки нешкідливі, але і максимально корисні для організму людини, оскільки проводячи час в кабіні, людина позбавляється від скопилася зайвої рідини в організмі. Крім того, прискорюються метаболічні процеси, іменовані по-простому обміном речовин. Та й нагрівання тіла, як відомо, вже сприяє схудненню. Питається, невже можна худнути без дотримання дієт і особливих фізичних вправ? І чи може інфрачервона сауна представляти шкоду для людини?

Що таке ІК-сауна?

ІК-сауна - про плюси і мінуси інфрачервоної сауни
В першу чергу, потрібно пояснити, що являє собою ІК-сауна. Це особливий вид сауни, стіни якої оснащені випромінювачами інфрачервоних хвиль. За допомогою певної довжини хвиль тіло людини прогрівається набагато краще в порівнянні зі звичайною сауною або лазнею.

Інфрачервона сауна для схуднення. Відгуки

Принцип пристрою досить проста - випромінювання ІК-хвиль інтенсивно впливає на м`які тканини, приводячи тіло до розігріву і прискорюючи швидкість руху молекул. У цей час, як правило, розширюються судини і поліпшується кровообіг. Одне з кращих переваг ІЧ «баньки»: очищення м`язових тканин від надлишок молочної кислоти, що є великим плюсом для займаються в тренажерному залі - як свідчать відгуки людей, після тренувань знижуються больові відчуття, якщо відвідати сауну, тому що накопичується в м`язах кислота з легкістю виводиться інфрачервоними променями.

Прискорення обміну речовин

Коли тіло розігрівається, всі обмінні процеси всередині протікають значно швидше. Проведіть всього 30 хвилин в кабіні і ви втратите набагато більше калорій, ніж за півгодини перед екраном телевізора. Є тільки один нюанс: оскільки кожна людина влаштований по-різному, то і ступінь звикання у всіх різна. Відомо, що лише малий відсоток людей після відвідування даного виду сауни не отримують належного ефекту, так як рівень обміну речовин у них залишається незмінним.

Чи можна поєднувати з дієтами і фітнесом?

Потрібно. Справа в тому, що за 25-30 хвилин, проведених в сауні, можна скинути в середньому 120 ккал. Зрозуміло, що це дуже мала кількість калорій, тому розглядати ІК-сауни для схуднення окремо від дієт і фізичних тренувань просто безглуздо. З іншого ж боку, якщо регулярно поєднувати цю процедуру з правильним харчуванням і постійними тренуваннями, користь від цього буде чимала.

Корисні властивості

ІК-сауна - про плюси і мінуси інфрачервоної сауни
Користь інфрачервоної сауни величезна і ми пропонуємо переконатися в цьому:

Відео: Переваги і недоліки інфрачервоної сауни

Як вже було сказано вище, поліпшується кровообіг і розігріваються тканини.
Розширюються судини і запобігає появі бляшок.
Виводиться молочна кислота з м`язів. Як наслідок, після тренувань не буде сильних болів в м`язах.
ІК-сауна нешкідлива для людей, хворих на ВСД (вегето-судинна дистонія) і тих, хто не може переносити сильну спеку.
Користь для серця: інфрачервона «банька» - відмінна кардиотренировка. Завдяки нагріванню робота серця значно поліпшується.
Під час прогрівання в сауні в організм надходить необхідна кількість кисню і посилюється обмін речовин.

Шкода ІК-сауни

Але чи в усіх випадках корисна сауна? Перш за все, потрібно проконсультуватися з лікарем перед першим відвідуванням. Думаємо, не варто говорити і про зловживання ІК-процедурами - у всьому потрібно знати міру. Основні ж негативні моменти такі: