Правильно худнемо в лазні

Відео: Як скинути вагу за допомогою лазні ЛІКАРІ 28 серпня 2012

Не всі засоби для схуднення і дієти можуть сприяти відновленню здоров`я. Однак улюблена багатьма людьми лазня або сауна - це кращий засіб не тільки скинути зайві кілограми, але і підтримати організм в здоровому і міцному стані.

Відео: Схуднення в лазні - міф чи реальність?

Сауна або лазня з давніх пір є дуже хорошим і ефективним засобом для збереження молодості, здоров`я і підтримки у відмінній формі своєї ваги. Парна в лазні чи сауні допомагає вигнати шлаки з організму, якщо правильно підійти до вирішення питання про схуднення за допомогою лазні або сауни. Однак щоб отримати позитивний ефект від відвідування лазні або сауни, необхідно дотримуватися деякі рекомендації. В першу чергу потрібно знати про те, що між лазнею і сауною існує велика різниця. У лазні температура піднімається до шістдесяти градусів при вологості повітря до вісімдесяти п`яти відсотків, в сауні ж температура піднімається майже до ста градусів при відносно не високу вологість до п`ятнадцяти відсотків. Відповідно, і час перебування в парній може бути різним: в лазні не варто перебувати в парній більше десяти хвилин, в сауні же час можна продовжити до п`ятнадцяти хвилин.

Перед тим як почати скидати вагу за допомогою парної в лазні і сауні, слід звернутися за рекомендаціями до лікаря, так як парні можуть бути протипоказані гіпертонікам, сердечникам, гіпотонікам, а також жінкам під час критичних днів. Небажано відвідування парної людям при підвищеному очному тиску і з поганою згортанням крові.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков розповідає про те, чи допомагає лазня схуднути

Основні рекомендації, яких слід дотримуватися для безпечного і ефективного скидання ваги в лазні чи сауні:

• відвідування лазні і сауни має бути не менше одного разу на тиждень;
• температура парної не повинна бути вище дев`яноста градусів або нижче - в залежності від того, лазня це або сауна;
• віники для паріння найкраще підходять липові або березові;
• не варто затримуватися в парній більше п`ятнадцяти хвилин за один захід;
• відмовтеся від того, щоб після парної відразу пірнати в холодний басейн - краще деякий час просто посидіти;
• Не приймайте холодний душ - вода повинна бути трохи теплою;
• після відвідування лазні для посилення результату сходіть на масаж або займіться масажем самостійно;
• в лазні не можна приймати алкоголь-між хлопець підійде чай з липою.

За тиждень до того, як ви почнете банні процедури для схуднення, підготуйте свій організм і виключіть зі свого раціону сіль. Сіль затримує виведення рідини з організму і знижує отримання позитивного результату. Також за добу перед відвідуванням лазні і сауни необхідно знизити споживання рідини.