Тренажерний зал або будинок?

Кожен початківець чи професійний спортсмен сам вирішує для себе, де саме він буде тренуватися. Хтось перевага свіже повітря, інші намагаються виконувати заняття вдома, а треті відправляються в спортивний зал. Вчені провели дослідження і з`ясували, в яких же умовах можна домогтися більш високих результатів.

В ході дослідження з`ясувалося, що для того, щоб накачати м`язи або швидко скинути вагу кращим варіантом буде відвідування спортивного залу. І на це є велика кількість причин.

В першу чергу, при відвідуванні залу вдається досягти потрібного настрою. Тут сама атмосфера змушує підготуватися морально до майбутніх навантажень. Таким чином, вже при вході в спортивний зал людина на підсвідомому рівні готовий до тренувань.

По-друге, в залі можна підібрати собі партнера, а таке тренування, яквідомо, більш продуктивна. Крім того, при наявності партнера завжди можна забезпечити собі страховку.

Важливо відзначити і такий ефект, як мотивація. Тільки в спортивному залі вам допоможуть правильно підібрати вагу, скласти програму, а ви, дивлячись на інших учасників, зможете поставити перед собою певну мету. Іншими словами, виникає ефект змагання, коли ви намагаєтеся робити краще і більше, ніж інші учасники.