Що їсти проти целюліту: корисні продукти, приготування та зберігання

Важливу роль в антицеллюлитном харчуванні грає наявність в ньому овочів. В овочах міститься велика кількість вітамінів, мінералів. Також в їх склад входять основні масла. Все це допомагає відновити уражену целюлітом тканина. Багатими на мінеральні речовини і вітаміни-антиоксиданти овочі, які мають яскраве забарвлення. Наприклад, помідори, шпинат, червоний перець. Якраз ці речовини захищають малі кровоносні судини від вільних радикалів, і грають, в такому випадку, важливу роль в антицелюлітної дієті.

Відео: Жиросжигающие продукти для схуднення. Список жиросжигающих продуктів. [Галина Гроссманн]

Що їсти проти целюліту - найкорисніші продукти

Звернемо увагу на ті овочі, які мають корисними і специфічними властивостями при лікуванні целюліту.
Часник. Це дуже сильний антіхолестерольний продукт. Чим же він так корисний при позбавленні від целюліту? Він служить захистом від пошкоджень малих кровоносних судин. Також посилюється постачання кров`ю всіх тканин організму. А значить і жирових.
Кропива. Вона може входити до складу трав`яних чаїв. Вживаючи такі чаї, стимулюються нирки. Що допомагає видалити з організму надлишкову рідину.
Артишок. Його функція - виведення токсинів з печінки. Це сприяє швидкому проходженню калу по кишечнику, прискорює вивіденіе жиру з жирових клітин.
Морські водорості. У цих продуктах міститься йод. А йод стимулює щитовидну залозу. Функція залози - контроль над швидкістю обміну речовин. І недолік це компонента може привести до уповільнення спалювання калорій, які як раз допомагають утворити целюліт.

Відео: Целюліт. Як позбутися целюліту - Bloppers

Правильне вживання фруктів.
Фрукти це джерело мінеральних речовин, мікроелементів і вітамінів. Краще вживати фрукти окремо від основних страв. Також в них міститься натуральний фруктовий цукор, про нього говорить велика наявність фруктози - інакше, фруктового цукру. Навіть маючи натуральне походження цей компонент багатий на калорії. Фруктоза з достатньою легкістю засвоюється організмом і досить добре сприяє засвоєнню жиру, якщо вживається разом з жирною їжею. Що до речі, теж сприяє утворенню целюліту.
Кількість цукру варіює в фруктах по різному. Наприклад, в бананах основним містить є крохмаль. Але вітамінів в них мало, для дотримання антицелюлітної дієти. Незамінними при лікуванні целюліту є полуниця, чорна смородина, чорниця та інші, які не багаті на цукор і оснащені вітаміном-антиоксидантом С.
І все ж не залежно від того скільки цукру у фруктах важливо вживати їх окремо від основної їжі. Між вживанням фруктів і прийомом їжі потрібно зробити як мінімум дві години перерви. Це запобіжить інтенсивне засвоєння жиру. Адже цукор сприятливо діє на засвоєння їжі.

Що їсти проти целюліту - приготування та зберігання овочів

Зберігати овочі слід в темному і прохолодному місці і їсти їх якомога свіжішими. Це допоможе зберегти велику кількість вітамін. Наскільки це дозволяє вживати овочі краще в сирому вигляді, тому що приготування їх веде до зменшення вітамінів. Готувати овочі необхідно мінімальний час з малим об`ємом води і в каструлі, створюючи парове стан, для цього закривайте кришкою.

Також можна використовувати парову баню або мікрохвильову піч. Таке приготування знижує втрату корисних речовин і максимально зберігає смак.
До складу сирих фруктів і овочів входять ензими і рослинні гормони. Вони підтримують нормальне функціонування організму і допомагають позбутися від штучних харчових добавок. Ще сирі продукти мають певний зарядом електромагнетизму і енергії, яка руйнується в процесі приготування і зберігання. Сирі фрукти і овочі повинні становити невід`ємну частину харчування кожної людини.
Певні овочі застосовуються в лікуванні нікоторих розладів. Наприклад, картопляний сік дуже добре допомагає в лікуванні виразки шлунка. Морквяний сік поширений при розладах органів травлення, а капустяний сік лікує гастрит.

Сушені фрукти.
У них міститься натуральний цукор і дуже багато калорій. При дотриманні атіцеллюлітной дієти не бажано вживати їх в сухому вигляді. Але вони ж так корисні! Що ж робити? Дійсно в сухих фруктах багато заліза, кальцію і мінеральних речовин. Можна на ніч залити фрукти водою, а вранці з задоволенням з`їсти на сніданок. Тоді цукор буде витрачатися нашим організмом цілий день.

Фрукти і ягоди, які містять велику кількість цукру.
Знизити вживання цих фруктів до225 граммв день:
чорний і білий виноград, банани-
сушені абрикоси (які краще замочувати у воді) - манго, лохина;

Фрукти і ягоди, що мають середню кількість цукру.
Обмежте кількість цих фруктів до450 граммв день - вишні, ананас.
Ягоди і фрукти з невеликою кількістю вмісту цукру.

Перераховані фрукти і ягоди при дотриманні антицелюлітної дієти можуть вживатися без сильних обмежень:
ЧЕРНИКА- ежевіка- чорна смородіна- крижовнік- диня- персікі- папайя- груші- маліна- клубніка- мандарини, грейпфрут- яблокі- інжір- сливи.

Крім харчування потрібно знати що допомагає від целюліту і які способи найдієвіші.