Як вилікувати целюліт при вагітності, не залишившись в дурнях

Целюліт при вагітності

Насправді вагітність в 93% супроводжується появою «апельсинової корочки». По суті, це такий же фізіологічний процес, як і зростання живота. У цей період жирові клітини накопичуються в області стегон, сідниць, живота, рідше - на руках.

Клітини підшкірного жиру збільшуються в розмірах і розтягують шкіру. А ви спостерігаєте виникнення целюліту.

Організм адаптується до материнства за рахунок відкладення запасів поживних речовин. Але при порушенні водно-сольового балансу (яке часто супроводжує вагітність) відбувається збільшення розмірів клітин підшкірного жиру.

Також причиною виникнення целюліту може стати порушення кровообігу, уповільнений метаболізм і зміна гормонального фону. Потрібно сказати, що після пологів, як правило, все повертається на круги своя, і «апельсинова кірка» йде разом з надлишком ваги.

Скажемо чесно - під час вагітності повністю позбутися від цієї проблеми не вдасться, але не допустити «розростання» целюліту до останньої стадії і максимально поліпшити стан шкіри цілком можливо.

Що не можна робити для боротьби з целюлітом

Головна умова тут - не нашкодити малюкові. Тому, навіть не думайте про:

• гарячих антицелюлітних ваннах або обгортаннях;
• гідромасажі;
• використанні ефірних масел;
• апаратних лікуваннях целюліту;
• виснажливої гімнастики;
• застосуванні розігрівають кремів і бальзамів;
• використанні хімічних пілінгів;
• масажних поясах і вібромасажерів.

Якщо ви думаєте, що домашні засоби у вигляді обгортань або масок не зашкодять маленькій людині у вашому лоні, то це помилка. так ви спровокуєте підвищений тонус м`язів, що може призвести до дуже плачевних наслідків.

Але ж є й інші заходи боротьби з целюлітом. Тому давайте подивимося, що вам допоможе.

Харчування в боротьбі з целюлітом при вагітності

Кількість жиру залежить від того, що ви їстеОсь де ховається корінь зла. Адже від того, як ви харчуєтеся, залежить кількість підшкірного жиру. Але вагітність - відповідальна пора. У цей час абсолютно протипоказані дієти, а харчування має бути правильно збалансованим. Ви повинні вживати щодня достатню кількість:

• вітамінів;
• кальцію;
• білка;
• мінеральних речовин.

Це потрібно, перш за все, малюкові. Тому основний раціон - м`ясо, риба, овочі, фрукти, каші. Інша справа, в якій кількості їх вживати, та як приготовлені страви. Не поспішайте все смажити. Краще зваріть або стушкувати блюдо.

Кашки готуйте з цільного зерна. Кава і міцний чай замініть компотами, трав`яними чаями (наприклад, з шипшини) і свіжими соками.

Під час вагітності зайвий раз не їжте жирного, солоного і солодкого. Звичайно, в цей період зазвичай хочеться саме забороненого. Але якщо дозволити собі сліпо слідувати бажанням, целюліт перетворить вас на суцільний апельсин.

Тому навіть якщо дуже захотілося цукерку або тістечко, відкушуйте по чуть-чуть, з`їдаючи при цьому маленький шматочок і 1 3 цукерки в день. Теж і з копченою рибкою, солоненьке огірочками та іншими непотрібними вкусняшками. Помірність - ось головний девіз при боротьбі з целюлітом.

Фізичні навантаження при боротьбі з целюлітом під час вагітності

Фізичні вправи - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Але комплекс для вагітних повинні вибирати не ви, а доктор-консультант в жіночій консультації або спортивний лікар, який є при кожному солідному фітнес-клубі або тренажерному залі.

обов`язково запишетесь на заняття з гімнастики для вагітних або, якщо вам це ближче, пренатальної йоги.

Вагітність, целюліт і масаж

Це повинен бути не просто масаж у фахівця, а звичайний самомасаж. Він полягає в легкому массировании області стегон, ніг і рук. Запам`ятайте: живіт під час вагітності - заборонена зона для масажу.

Після теплого душу двічі на день помасажуйте легкими рухами долоньок проблемні зони. Для цього можете використовувати оливкову олію або дитяче маселко.

Антицелюлітні засоби для боротьби з целюлітом при вагітності

У першому триместрі використання антицелюлітних кремів і масок суворо заборонено. А ось високий вміст вітаміну ретинолу в них взагалі може викликати неправильний розвиток малюка.

Тому якщо ви дуже вже хочете використовувати той чи інший антицелюлітний крем, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Під час вагітності вам доведеться дотримуватися головного правила: все наміри по боротьбі з целюлітом обов`язково потрібно озвучувати курирує доктору. Так вам напевно вдасться зменшити целюліт і не нашкодити рідному малюкові.

відгук експерта

Ви тільки нашкодите дитині, якщо будете худнути
Дорогі наші жінки! У вас, напевно, є чоловік або друг, з яким ви разом чекаєте цієї дитини. Ось йому і хочеться поставити запитання: «Хлопче, ти знаєш, які таргани в голові у твоєї улюбленої?»

Ні, ми все розуміємо. Жінка при вагітності розквітає і все таке. Ну да, може бути ви опинилися винятком. Але якого ..., прости Господи, ви ставите на перше місце цей целюліт? Подивіться на себе в дзеркало! Живіт бачите? Хто в животі, пам`ятаєте? Самокатування на догоду НЕ-зрозумій-кому до добра не доведе!

Дієта в період вагітності може бути виправдана лише одним - здоров`ям вас і вашого майбутнього малюка. Якщо у вас підвищується артеріальний тиск, вам можуть поставити діагноз прееклампсії і покласти на збереження. В цьому випадку вам призначать без солі дієту, що містить велику кількість білка.

У разі занадто великого набору ваги, або навпаки - брак, лікар може порекомендувати змінити раціон харчування, для того, щоб компенсувати порушення. Але жоден фахівець не порадить вам щось міняти в своєму меню тільки заради целюліту.

Максимум - вам порадять нормалізувати раціон, привести його до показників здорового харчування - поменше солодкого, мучного, солоного, смаженого, побільше овочів і фруктів .. Зараз важливо виносити і народити здорову дитину, а не «виглядати на всі сто», тьху!

Тепер з приводу навантажень. Ви з лікарем радилися? А з яким? Якщо ви заглянули в фітнес-центр і там вам хтось, який назвався лікарем щось порадив - ви ... ні, не вагітна жінка, у якої з`явилися дивні речі в поведінці.

Ви - непрохідна махрова клінічна ідіотка! Є тільки два фахівці, здатних дати вам правильну відповідь на ваші питання, - ваш провідний гінеколог і фахівець з лікувальної фізкультури. Але і вони лише покрутять пальцем біля скроні, якщо ви поцікавитеся, які вправи робити, щоб позбутися целюліту.

І нарешті про масажі. У корені невірно твердження, що ви можете проводити самомасаж, «і це круто»! Ця маніпуляція є медичною процедурою. Проводити її повинен тільки! фахівець і тільки за призначенням лікаря.

І ми знову впираємося в те, що лікарі чхати хотіли на целюліт. Ніхто вас не направить на масаж тільки заради позбавлення від «апельсинової кірки».

Дівчата, не робіть цієї глобальної помилки - не боріться з целюлітом в період вагітності. Не сідайте на дієти, які не качайте залізо і, боронь Боже, не застосовуйте ніяких антицелюлітних кремів і іншої гидоти!

У вас ще буде час впоратися з цією гидотою. А якщо ви своїми зусиллями нашкодите дитині - будете лікті кусати. Але буде пізно.