Як ефективно позбутися целюліту

Здрастуйте, шановні користувачі сайтом! У цій статті ви дізнаєтеся, як позбутися целюліту в домашніх умовах, використовуючи різноманітні методики.

Целюліт, характеризується застійними явищами в підшкірно-жировому шарі, які ведуть до порушення відтоку лімфи і уповільнення кровообігу. За рахунок цього процесу, на рівні дерми відбувається стагнація міжклітинної рідини, шлаки і токсини не виводяться з організму, а накопичуються, що призводить до порушення структури жирових тканин.

Захворюванням цю проблему назвати не можна, так як шкоди здоров`ю целюліт не завдає, але, скільки психологічних комплексів може виникнути у жінки при його появі, вам буде не комфортно перебувати при людях в купальнику, ви не зможете спокійно носити тонку облягаючий одяг, короткі сукні і т . Д.

Причин виникнення целюліту дуже багато і не завжди їх можна усунути (повний перелік причин виникнення целлюлітних відкладень ви знайдете тут - від чого з`являється целюліт).

Ми можемо побороти шкідливі звички або відмовитися від неправильного харчування, але як бути з згубним впливом навколишнього середовища або з раптовими гормональними змінами? Питань багато, але відповідь, на жаль один - від целюліту ніхто не застрахований.

Швидке позбавлення від целюліту - немає нічого неможливого

Найкраще попередити целюліт, але у більшості жінок він уже сформувався і затвердів. Тому у багатьох виникає резонне питання: «А чи можна позбутися целюліту?».

Безсумнівно, можна! Найлегше це буде зробити, якщо у вас початкова стадія - використовуючи комплекс антицелюлітних методик, ви зможете позбутися від целюліту за тиждень.

Однак, усталені целюлітні відкладення швидко прибрати не вийти, лікування потребують від вас чималих зусиль і витримки.

Основними методиками позбавлення від целюліту в домашніх умовах, є:

1. антицелюлітні процедури з набутими і народними засобами (ванни, масаж, обгортання, пілінг і т.д.) - надають зовнішній вплив на целюлітні відкладення, для розгладження епідермісу і відновлення структури підшкірно-жирового шару;
2. Правильне харчування і рясне пиття - Для відновлення обмінних і метаболічних процесів всередині організму;
3. Фізичні вправи - Впливають на м`язові тканини, для відновлення правильного балансу сполучних тканин на клітинному рівні.

Для посиленого впливу методик на локальні жирові відкладення і для профілактики целюліту, рекомендується носити антицелюлітний білизна.

Ефективні засоби для боротьби з целюлітом будинку

У сучасній косметології розроблено чимало антицелюлітних процедур, які ви можете робити самостійно, не виходячи з дому, до них відносяться:

1. Різноманітні методи масажу (ручний, баночний, медовий і ін.);
2. Обгортання з використанням антицелюлітних засобів;
3. Пілінг локальних жирових відкладень;
4. Розгладжують компреси;
5. Антицелюлітні ванни з содою, водоростями, кава і т.д.

Для посилення ефекту необхідно доповнити дані процедури:

• готовими косметичними засобами: антицелюлітний крем, гель, скраб, лосьйон, маски та іншими;
• рослинними і базовими маслами;
• народними засобами від целюліту: мед, кава, морські водорості, гірчиця, сода, сіль, перець, глина, мумійо і т. д.

Правильне харчування для боротьби з целюлітом

Важливу роль в боротьбі з апельсиновою кіркою, відіграє правильне харчування і рясне пиття. Суть антицелюлітного харчування полягає у виключенні з раціону продуктів містять швидкі вуглеводи (крохмаль, цукор, пшеничне борошно і т. Д.) І максимальному скороченні вживання жирної їжі.

Потрапляючи в шлунок ці продукти, моментально засвоюються і перетворюються в локальні жирові відкладення.

Слід збагатити свій раціон продуктами з високим вмістом клітковини, так як вони посилюють метаболічні процеси, що сприяє спалюванню додаткової енергії і виведення з організму шкідливих токсинів і шлаків.

Дуже важливо зрозуміти, яка зона вашого тіла найбільш вразлива і де целюліт виражений сильніше - від цього залежить правильне формування раціону харчування. Для важкої стадії целюліту на сідницях доведеться так само виключити продукти, що містять сіль (подробиці ви знайдете тут - дієти від целюліту на попі).

Одними з найбільш ефективних антицелюлітних дієт, вважаються: гречана і дієта Дюка.

1. гречана дієта є самою економічною і дуже ситної. Крупа містить багато клітковини, для очищення організму, і значну частку білка, тому гречка може замінити потребу організму в м`ясних продуктах (подробиці тут - гречана дієта від целюліту).
2. Дієта П`єра Дюка побудована на вживанні продуктів з високою часткою білка, її головний принцип: «Їжте, скільки хочете, забудьте про калорії і їх підрахунку!». У раціон харчування входять близько ста видів різних продуктів, з якими ви можете приготувати понад тисячу видів страв (особливо дієти представлені тут - дієта Дюкана).

Як позбутися целюліту фізкультурними вправами

Фізичні навантаження - це найдієвіший спосіб позбавлення від целюліту, так як вони впливають на підшкірні тканини, збільшуючи енерговитрати.

Таким чином, м`язи зміцнюються, а жировий прошарок зменшується і вирівнюється.

Антицелюлітні вправи зроблять вашу шкіру пружною і підтягнутою, головне підібрати правильний комплекс навантажень, які будуть впливати на певні групи м`язів. Більш детально дізнатися про те, як позбутися целюліту за допомогою фізичних навантажень, можна пройшовши за посиланням - вправи від целюліту.

Якщо ви на початковій стадії позбавлення від апельсинової кірки, то для того що б привчити м`язові тканини до активності і не отримати розтягнення, рекомендується почати з найпростіших кардіонагрузок:

1. біг - Підійде біг на місці, також можна використовувати бігову доріжку, докладніше про те, як позбутися целюліту за допомогою бігу - біг від целюліту;
2. Стрибки зі скакалкою - Можна стрибати без скакалки на стопах або на носочках, докладніше про те, як позбутися целюліту за допомогою стрибків - скакалка для схуднення;
3. Їзда на велосипеді - Можна використовувати велотренажер, докладніше про те, як позбутися целюліту за допомогою велосипеда - велотренажер і велосипед для схуднення і для схуднення.

Для закріплення результату і для профілактики целюліту, рекомендується робити присідання: звичайні, з гантелями, біля стінки, зі стільцем і т.д.

Боротьба з целюлітом під час вагітності і після пологів

Під час вагітності жінка найбільш вразлива, так як відбувається зміна гормонального фону, що сприяє появі целюліту. Так само починається швидкий набір ваги, через якого порушується структура дерми, і можуть з`явитися розтяжки.

Виникають питання: "Як боротися з целюлітом під час вагітності і як швидко прибрати целюліт?"

Для того щоб цього уникнути появи апельсинової кірки, дуже важлива профілактика целюліту і розтяжок:

1. Робіть легкий антицелюлітний масаж;
2. Носіть бандаж;
3. Користуйтеся антицелюлітними засобами для вагітних.

Якщо целюліт у вас вже з`явився головне не запускати, так як він може перерости в більш важку стадію і позбутися від нього після пологів буде непросто.

Якщо все ж у вас з`явився целюліт після пологів, як позбутися від нього?

Найчастіше після народження дитини найбільш проблемною зоною є живіт і стегна. Перші півроку не рекомендується робити важкі фізичні вправи, обмежитеся легкими кардионагрузками (біг, велосипед, скакалка, обруч для схуднення і т.д.) і білкової дієтою.

Якщо ви годуєте грудьми, сидіти на жорстких дієтах не можна - дитина повинна отримувати необхідну кількість вітамінів, - просто обмежте вживання солодкого, жирного і солоного (малюкові це теж буде корисно). Так само допустимі щадні антицелюлітні процедури, наприклад з маслом або глиною.

Методики боротьби з целюлітом на конкретних частинах тіла

Іноді целюліт локалізується на певній частині тіла, найчастіше на: ногах, сідницях, стегнах або жівоте- рідше на: грудях, спині, руках або литках.

Підбирати антицелюлітну методику слід виходячи з вашої проблемної області.

Для більш чутливих ділянок тіла не підійде інтенсивний масаж і гарячі обгортання, найкраще виконувати фізичні вправи, які впливають на певну групу м`язів.

Найважче прибрати целюліт на попі і стегнах, так як зазвичай він більш стійкий, але зате для цих частин тіла можна використовувати будь-які антицелюлітні процедури, тому що шкіра не така чутлива як на руках, грудях або животі.

Боротьба з целюлітом - відгуки

Анастасія Ісаєва, 24 роки

Олімпія Бахарєва, 31 рік

Олена Ярославцева, 28 років

Ірина Кузнєцова, 38 років

Тетяна Наумова, 29 років

Ви хочете мати струнке і підтягнуте тіло, не затьмарене апельсиновою кіркою - немає нічого неможливого, головне постаратися і проявити силу волі! Сподіваюся, ця інформація була корисна для вас. Залишайте ваші відгуки і якщо стаття вам стала в нагоді поділіться нею в соціальних мережах з друзями. Нам дуже важливо знати вашу думку!