Вправи від целюліту

Вправи від целюліту - Найперше, на що спрямована увага жінок в присінок купального сезону. В першу чергу слід сказати про те, що далеко не всі вправи дають благотворний результат в процесі боротьби з целюлітом. Ті види спорту, які пов`язані з напругою ніг, наприклад, теніс, волейбол, аеробіка лише ще більше погіршують ситуацію. Причина криється в тому, що надмірно підвищується навантаження на венозну мережу і "розбовтуються" суглоби.

Щоб позбавиться від целюліту краще віддати перевагу: плавання, силового тренінгу при помірній кардіонавантаження.

Так як вам необхідно спалити максимальний обсяг калорій, щоб зменшити в розмірах гіпертрофовані адипоцити, а ще істотно поліпшити мікроциркуляцію. Адже чим краще кровопостачання тканин, тим більше жирних кислот стане потрапляти в кровотік. Чим вище потреба в джерелах енергії, тим більше даних жирних кислот витрачається. Отже зменшаться ваші обсяги, підуть зайві кілограми і покращиться кровопостачання целлюлітних зон.

Відео: Як ПОЗБУТИСЯ від целюліту назавжди (Кращі вправи і поради як прибрати целюліт !!)

Комплекс вправ від целюліту

Для усунення апельсинової кірки можна застосовувати вправи від целюліту, які хоч і не спеціально спрямовані на знищення апельсинової кірки, але усувають її завдяки своєму непрямого впливу.

Застосовуючи подібні вправи від целюліту ви добре зміцнюєте м`язи, а з цієї причини можна не просто лише боротися з целюлітом, але і запобігти його подальшому виникнення. Дія подібних вправ полягає в тому, що в процесі їх виконання значно підвищується витрата енергії, а завдяки цьому розщеплюється жир, що накопичився в проблемних місцях.

До всього тканини добре зміцнюються зсередини, а отже стають більш пружними. Систематичне виконання вправ покращує кровопостачання, а це в свою чергу сприяє виведенню шлаків, що накопичилися.

У разі, якщо ви налаштовані рішуче, то можете почати виконувати комплекс вправ для зміцнення м`язів і усунення целюліту. Якщо будете виконувати його регулярно, то усуньте целюліт або принаймні, зупиніть його подальший розвиток.

Присідання з гантелями

Дана вправа направлено на усунення целюліту з сідниць. Серед подібних вправ воно вважається найбільш результативним.

Спочатку вам слід взяти в кожну руку по маленькій гантелі, якщо їх немає, то можна застосувати пляшки з водою.

Відео: Вправи Від целюліту, Пружна Попа [В 5 Років Целюліт]

Вам потрібно опустити руки вздовж стегон і поставити свої ноги на ширину плечей. Далі потрібно звести лопатки, що не округляючи поперек і не сутулячись при цьому, підборіддя опускати не можна, дивитися можна в будь-яку точку перед собою. Потім просто присідайте і піднімайтеся, зберігаючи спину прямою. Руки можна опускати вільно до підлоги. Присідати потрібно максимально низько, щоб ікри стосувалися сідниць, але це тільки, якщо у вас здорові коліна. У разі, якщо маєте проблеми з цією частиною тіла, то присідати слід тільки до горизонталі. Вставати треба без ривків, обов`язково плавно. Зводити коліна на початку підйому не можна.