Целюліт у худих дівчат: причини і способи позбутися

Целюліт - захворювання, яке зустрічається майже у 90% жінок, і везучі серед представниць прекрасної статі одиниці. Зазвичай везіння, пов`язане з відсутністю целюліту, обумовлено чисто генетично - людина просто не схильний до таких явищ, а тому вони минуть його без будь-яких додаткових дій.

Решта дівчат, яких минула «Апельсинова кірка», роблять безліч дій для її продуктивної профілактики - стежать за харчуванням, багато рухаються, займаються спортом. Хоча часом і в таких умовах целюліт прогресує.

Целюліт у худих зустрічається настільки ж часто, що і у повних. Правда, у другій категорії жінок його прояви більш помітні, а сама хвороба стрімко прогресує. Виною тому велика кількість жирових відкладень на тілі.

Але важливо знати, що навіть у самих струнких панночок є на 60% більше обсягу підшкірно-жирової клітковини, ніж у чоловіків. Крім того, розвитку целюліту сприяють деякі чисто анатомічні властивості жіночого тіла.

Чому з`являється целюліт у худих?

Целюліт з`являється у жінок, навіть самих струнких і худих, з двох основних причин. Локалізується він зазвичай в тих місцях, де спостерігається найбільше скупчення ліпідних клітин - на стегнах, ногах, животі.

Чому ж це відбувається?

Виною тому дефіцит колагену в підшкірних структурах у жінок. Колаген - це натуральний протеїн, який підтримує стабільно пружне стан шкіри і перешкоджає її розтягування.

Організм жінки влаштований так, щоб це розтягнення тіло було здатне забезпечити і витримати. Адже під час вагітності відбувається серйозне і швидка видозміна фігури, покликане забезпечувати життєдіяльність зарождаемой всередині життя. Недолік колагену передбачений у жінок природою, щоб вони змогли безперешкодно виношувати дітей.

Самі колагенові волокна, все з тієї ж причини, мають специфічне перпендикулярне розташування. Тому в проміжках між ними під шкірою і формуються горезвісні ямочки. Для порівняння - у чоловіків є в рази більше колагену, а самі протеїнові волокна розташовуються в дермі рівномірно, паралельно поверхні епідермісу.

У представників сильної статі целюліт зустрічається вкрай рідко, зазвичай це пов`язано з предожіреніем або ожирінням, а також гормональним дисбалансом (некоректною вироблення статевих гормонів в сторону жіночих). Серед худих і здорових чоловіків целюліту не буває ні в кого.

Естрадіол - ще один непрямий винуватець формування ямок і горбків на жіночому тілі. Саме естрогени, синтезовані організмом кожної жінки репродуктивного віку, провокують застійні явища в тканинах. Целюліт безпосередньо пов`язаний з такими - характерна рихлість шкіри проявляється саме через прихованих набряків і застою лімфи. Між іншим, від цього не застраховані і худі дівчата, особливо якщо вони, до того ж, ведуть неправильний спосіб життя.

Ці дві основні причини і сприяють розвитку целюліту у дівчат різних конституційних типів статури. Але важливу роль в становленні хвороби відіграють і зовнішні чинники, яких потрібно намагатися уникати впродовж усього життя.

Позбутися від целюліту самостійно досить складно, особливо якщо він досяг 3-4 стадії.

Найефективніше проводити профілактичні заходи і коригувати свій спосіб життя, особливо якщо ви маєте генетичну схильність до захворювання.

Наступні причини, укупі з двома основними, викликають первинне прояв «апельсинової кірки» і стрімке її прогресування:

Гіподинамія (малорухливий спосіб життя, сидяча робота, відмова від тренувань і домашніх вправ, зневага пішою ходьбою на користь пересування на транспорті / ліфтах);
Ірраціональне харчування (пристрасть до занадто жирної, «Важкої», гострої та солоної їжі, надмірне вживання солодкого, мучного, консервів та напівфабрикатів);
Шкідливі звички (куріння і зловживання алкоголем);
Гормональна терапія (в тому числі, оральна контрацепція, несуча жіночому організму ще більше естрогену);
Недостатнє споживання рідини (води);
Стресові фактори;
Зашлакованості організму.

Також целюліт може проявитися на тлі некоректного догляду за шкірою, або зневаги таким.

Важливо розуміти, що целюліт - це скоріше шкірна проблема, ніж проблема зайвої ваги. Тому вона зустрічається як у худих, так і у повних.

Як позбутися целюліту худий дівчині

Оскільки целюліт зустрічається як у худих, так і у огрядних жінок, боротися з його проявами за допомогою дієти - недалекоглядно і неефективно.

Позбавитися від «Апельсинової кірки» за допомогою дієти можна, особливо якщо ця дієта жорстка і незбалансована (наприклад, низкоуглеводная). Однак є й інша сторона медалі - без здорової раціоналізації харчування ви не отримаєте пролонгований антицелюлітний результат від жодної цілеспрямованої маніпуляції. Тому якщо ви хочете зафіксувати плоди своїх старань надовго, постарайтеся розумно підійти до коригування меню і перейти на правильне харчування.

Методи, які допоможуть вам позбавитися від вже існуючого целюліту:

аеробні (кардіо) навантаження - велосипед, біг, плавання, інтенсивна гімнастика, степ, танці;
прийом біологічно активних добавок спеціального призначення (амінокислота L-карнітин, кон`юговані лінолева кислота і ін., але не синтетичні жиросжигатели);
відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання спиртного);
масажі (особливо хороший ручної медовий масаж і вакуумний масаж, здійснюваний за допомогою пневматичних банок);
обгортання з антицелюлітні складами;
контрастний душ;
використання спеціальних підтягують і стимулюючих косметичних продуктів (креми, гелі, сироватки);
рясне пиття (споживання не менше 1,5-2 літрів чистої дистильованої води в день);
силові вправи для найбільш проблемних зон тіла (живіт, внутрішня поверхня стегна, біцепс стегна, сідниці);
підвищення фізичної активності протягом дня;
перехід на здорове харчування або збалансоване меню для схуднення.

Тільки перераховані методи, використовувані в комплексі, допоможуть вам перемогти ненависний целюліт в стислі терміни. Боротися з ним потрібно на ранніх стадіях, як тільки він вперше виявився.

Ще ефективніше попереджати «Апельсинову кірку» у худих до її фактичного появи. Для цього потрібно визначити, чи дійсно ви схильні до захворювання генетично, і почати нейтралізувати або повністю виключати додаткові провокуючі фактори.

Салонні методи боротьби з целюлітом

На жаль, позбутися від проблеми, яка досягла завершальних стадій (3-4), самостійно не вдається майже нікому. Тому вам варто звернутися до косметолога за певними професійними послугами естетичної медицини.

З целюлітом відмінно справляються такі методики: