Целюліт на руках: чому він з`являється, і як з ним боротися самостійно?

Целюліт на руках - проблема не настільки поширена, як та ж «апельсинова кірка» на животі, стегнах і сідницях. Однак вона все ж зустрічається у 16-28% відсотків жінок різних вікових груп і типів статури.

Традиційно целюліт в області рук і плечей зачіпає дам з певним різновидом конституції - фігурою, що відноситься до типу «Яблуко», при якій жир має властивість накопичуватися у верхній частині тіла.

А ключові причини появи косметичного дефекту залишаються типовими - гормональний фон, мала рухливість, неправильне харчування, стреси, шкідливі звички.

Дуже часто целюліт на руках з`являється у тих, хто звик зловживати гострою, копченої та солоної їжею. Це відбувається тому, що в їхньому випадку провокується ще більший застій рідини в м`яких тканинах.

Тому якщо проблема «Апельсинової кірки» в області плечей і рук актуальна для вас, зверніть увагу на це пристрасть. І викорінити його, якщо таке має місце у вашому випадку.

Чому з`являється целюліт

Проблема целюліту актуальна практично для всіх жінок - у кого-то він з`являється раніше, у когось пізніше, але зачіпає чи не кожну з нас. Дуже часто перші ознаки «Апельсинової кірки» стають помітними при вагітності або після пологів, чому провиною різка зміна гормонального фону. У окремих жінок, навпаки, вагітність сприяє згладжування целюліту сама по собі, без додаткових дій.

Першопричиною целюліту у жінок стає специфічний гормональний фон з переважанням естрогену, що затримує рідину в тканинах. Додатково цьому сприяє природний дефіцит колагену в структурах дерми і особливе розташування волокон протеїну.

Екзогенні тригери до целюліту на руках або будь-який інший частини тіла типові - до них відносять гіподинамію, куріння, пристрасть до нездорової їжі та алкогольних напоїв, стреси, прийом гормональних препаратів (включаючи контрацепцію).

Незважаючи на те, що целюліт може з`явитися навіть у худорлявих дівчат, зазвичай він знаходить «Улюблені місця» там, де є найбільше підшкірного жиру. Отже, целюліт на руках характерний для жінок, у яких ліпідні відкладення розподіляються переважно у верхній частині тулуба. І перше, ніж ви можете допомогти собі при такій проблемі - підібрати комплекс вправ для фігури типу «Яблуко».

Прибрати целюліт в домашніх умовах теоретично можна, але тільки за тієї умови, що ви вчасно його знайдете. На жаль, целюліт третього і четвертого ступеня тяжкості не піддається самостійної корекції і не розсмоктується, реагуючи на популярні домашні маски і обгортання.

Щоб позбутися від нього, доведеться відвідувати курс масажу в професійних умовах салону краси або масажного кабінету. Альтернативою цій процедурі стануть хіба що косметологічні послуги або пластичні операції.

Методи позбавлення від целюліту на руках

У сучасній естетичній медицині і косметології існує чимало варіантів позбавлення від целюліту на руках. Найбільшу популярність завоювали ін`єкційні методи, однак це дещо несправедливо, оскільки апаратні технології приносять куди більш виражений і фіксований результат. Якщо ви хочете позбутися від целюліту на руках швидко, або він у вас знаходиться в третій / четвертого ступеня тяжкості, вам допоможуть тільки професійні косметологічні послуги.

Зверніть увагу на наступні процедури:

Мезотерапія з липолитическими коктейлями (позбавляє не тільки від целюліту, але і від розтяжок);
Озонотерапія (значно покращує загальний стан шкіри);
Інтраліпотерапія;
Апаратна кавітація (вакуумна, ультразвукова);
Лімфодренажний масаж (ручний або апаратний).

Прибрати целюліт за допомогою цих процедур можна швидко і ефективно, але результат залишиться фіксованим лише за умови корекції загального способу життя.

Масаж ви можете виконувати і самостійно, без допомоги професіонала. В цьому випадку вам доведеться масажувати шкіру на руках протягом 10 хвилин на щоденній основі.

додаткові кошти

При цьому слід використовувати різноманітні допоміжні засоби - пневматичні банки, сухі жорсткі щітки, дерев`яні або пластикові ролики, рукавички та ін. Ефект від масажу на руках істотно посилюється з застосуванням відповідних косметичних засобів.

Прибрати «апельсинову кірку» швидше допоможуть наступні продукти:

крем «Вітекс» антицелюлітний масажний;
гель "Кінська сила";
Масажне масло проти целюліту (мається у різних брендів- питайте в аптеках і спеціалізованих магазинах);
крем від «Нивеа» під назвою «Гудбай, целюліт!»;
крем «Целюліт-Ерайзер» від «Біодерма»;
крем «Аква-Дісток» від «Віші»;
крем «Сайз Зеро» від «РОДІА».

За допомогою цих коштів потрібно виконувати масаж - простого їх нанесення для ліквідації «Апельсинової кірки» буде явно недостатньо. Якщо у вас немає часу на проведення подібних процедур, зверніться до обгортання.

медовий масаж

Прибрати целюліт також здатний медовий масаж. Для того щоб виконати його правильно, вам потрібно розтопити натуральний квітковий мед і додати в нього гострий червоний перець.

Потім треба дати масі охолонути, нанести її на «Проблемні» зони і почати обробляти їх рухами. Дочекатися, поки шкіра сильно раскраснеется, після чого завершити процедуру методом обгортання харчовою плівкою.

Витримати ще годину і змити прохолодною водою.

вправи

Обов`язково виконуйте вправи, щоб домогтися швидкого і вираженого ефекту. Щоб позбутися від «Апельсинової кірки» в області передпліч, вам доведеться зробити упор на зміцнення і опрацювання трицепса.

З цією метою відмінно годяться такі вправи:

«Зворотні» віджимання (встати в позу столу, спираючись на руки і стопи, почати опускати і піднімати верхню частину тулуба за допомогою рук);
Звичайні віджимання (краще виконувати подібні вправи за класичною схемою, але якщо ваші м`язи поки занадто слабкі, віджимайтеся з колін або від стіни);
Задня тяга з гантелями малої ваги (підняти руки над собою і згинати їх в ліктях, заводячи за голову).

також можна «Сушити» руки, виконуючи різноманітні вправи для відповідних груп м`язів у багато підходів (не менше 100 разів) з малою вагою.

Подальша профілактика проблеми

Якщо вам вже вдалося позбутися від ненависної «Апельсинової кірки», ваше завдання - закріпити отриманий ефект, і зберегти гарну гладку шкіру на довгий час.

Профілактика надзвичайно важлива і як превентивний захід, особливо для тих, у кого є генетична схильність до целюліту.

Щоб запобігти прояву «апельсинової кірки» (первинне або рецидивної), дотримуйтеся таких правил:

Більше рухайтеся (відмовляйтеся від транспорту і ліфта там, де можна пройти пішки, виконуйте нескладні вправи вдома, запишіться в спортзал);
Скорегуйте харчування (утримайтеся від надмірного споживання жирного, солодкого, мучного, копченого, гострого, солоного);
Позбавтеся від шкідливих звичок (куріння і алкоголь);
Постарайтеся знайти заміну гормональним препаратам (в тому числі, з метою контрацепції);
Відвідуйте профілактичні масажі;
Ходіть в лазню або сауну, якщо не маєте протипоказань;
Раз в тиждень скрабьте шкіру спеціальними стимулюючими складами.

Ці нескладні способи допоможуть вам запобігти появі «апельсинової кірки», навіть якщо у вашому випадку воно неминуче. І чим раніше ви станете використовувати їх, тим менше стануть ваші ризики набуття дефекту.