Целюліт на животі: причини і методи боротьби з косметичним недосконалістю

Целюліт - повальна косметична проблема, яка зустрічається практично у кожної представниці прекрасної статі, незалежно від її конституційного типу статури і ваги. Дуже часто горезвісна «апельсинова скоринка» локалізується на ногах, животі і боках.

Виглядає вона типово, і її не можна переплутати з іншою проблемою.

В першу чергу, характеризується проявом на поверхні шкіри непривабливою рихлості і горбистості, іноді - нерівномірністю відтінку покриву. Прибрати целюліт на животі в домашніх умовах не так просто, як може здатися на перший погляд. І якщо на стегнах «Апельсинова кірка» усувається більш добре, то в абдомінальній зоні вперто не бажає залишати колишні позиції.

Крім того, саме в області живота локалізуються найбільш щільні і об`ємні жирові відкладення. І вправами на прес прибрати їх просто не вдається - м`язи можуть рости, проте шар ліпідної тканини нікуди не дівається.

Основні причини появи целюліту

Головними причинами виникнення целюліту на жіночому тілі є анатомічні особливості його будови. В їх спектр включено специфічну будову колагенових волокон, відносний дефіцит протеїнів в дермі, посилене вироблення естрадіолу і естрогену в організмі жінки. Всі ці фактори провокують застійні явища в тканинах, знижують скоротливі і бар`єрні функції шкіри, сприяють появі типової бугристості підшкірно-жирової клітковини.

Крім того, сама підшкірно-жирова клітковина у жінок, навіть самих струнких і худих, в рази перевершує кількість такої ж у представників протилежної статі. І саме в ліпідної тканини целюліт знаходить свої улюблені місця. Майже завжди «Апельсинова скоринка» з`являється там, де є надлишок жирових відкладень.

Схильність до абдомінальне ожиріння і чоловіків і жінок також різниться. Наприклад, для чоловіка більш характерно вісцеральні ожиріння (процес, в якому ліпідна тканина відкладається навколо внутрішніх органів). Тому повнота живота у них специфічна - талія стає округлої, щільною і ніби надутим, але шкіра на самому животі не трансформується в пухку, м`яку і в`ялу.

У жінок на животі ліпіди накопичуються саме під шкірою - це необхідно для захисту дитини, який буде рости в материнській утробі під час вагітності. При цьому вісцеральні ожиріння у молодих жінок зустрічається вкрай рідко (почасти з тієї ж причини - відкладення ліпідних клітин на внутрішніх органах здатне негативно позначитися на процесі виношування). Отже, у дівчат більше саме підшкірного жиру на животі. І доброчинна середовище для утворення целюліту забезпечена в повній мірі.

Крім внутрішніх причин, каталізувати целюліт на животі здатні такі чинники:

Гіподинамія (добровільний або вимушений малорухливий спосіб життя);
Ірраціональне харчування з особливими пристрастями до фастфуду, солодощів і швидким вуглеводів;
Гормональний дисбаланс, або гормональна терапія (в тому числі, прийом оральних контрацептивів);
Генетична схильність;
Шкідливі звички (куріння, пристрасть до алкоголю, самолікування медикаментозними препаратами);
Стресові фактори;
Спеціальні операції і процедури (включаючи ліпосакцію), після яких не було дотримано правильна реабілітація.

Отже, щоб прибрати целюліт на животі в домашніх умовах, ви повинні звернути пильну увагу на наявність провокуючих чинників для його розвитку. Тільки в тому випадку, якщо вони будуть скорочені або повністю ліквідовані, ви досягнете результатів косметичних процедур. Зосередьтеся саме на причинах проблеми, а не на її наслідках - це допоможе вам не тільки перемогти її зараз, але і запобігти рецидивам в подальшому.

вакуумний масаж

Вакуумний масаж є одним з найдієвіших антицелюлітних засобів. Особливо якщо він проводиться із застосуванням спеціально розроблених косметичних продуктів - масажних масел, жиросжигающих кремів та ін.

Виконувати його можна в домашніх умовах, за допомогою пневматичних банок, що реалізуються в аптеці. Однак якщо ви не знаєте, як правильно здійснювати процедуру, найкращим виходом стане звернення до фахівців. І це особливо актуально в разі проблеми целюліту на животі - не можна забувати, що тут розташовані життєво важливі внутрішні органи, які не варто невміло «Турбувати» і травмувати.

Чому ще не можна масажувати живіт вакуумом самостійно?

Справа в тому, що у вас можуть бути абсолютні протипоказання до такої процедури, про які ви і не здогадуєтеся. Наприклад, хронічні гінекологічні патології, захворювання органів травної системи, схильність до варикозного розширення вен. Наважуючись прибрати целюліт таким способом, необхідно звернутися за попередньою консультацією до терапевта - він досліджує вас на предмет протипоказань, і тільки після цього винесе вердикт.

Баночний масаж, що допомагає прибрати целюліт в домашніх умовах, здійснюється наступним чином:

На шкіру наноситься крем або масло (найчастіше в ньому є стимулюючі інгредієнти - ефірні концентрати, спеції, прянощі, рослинні екстракти);
По обидва боки живота присмоктуються пневматичні банки;
Здійснюються невідривні і постійні руху присосками у напрямку лімфатичних судин.

Вакуумний масаж допомагає розбити щільні жирові відкладення, врегулювати відтік тканинних рідин, прибрати целюліт і оптимізувати стан шкіри.

обгортання

Лідером серед результативних процедур проти целюліту є обгортання. Його можна здійснювати самостійно, без допомоги фахівців. Вважається, що воно допомагає домогтися вираженого ефекту в стислі терміни.

Найбільш ефективними складами для домашнього обгортання, що допомагає прибрати целюліт, є:

Кавовий (кава + масло какао + ефірне масло грейпфрута);
Глиняний (глина + гаряча вода, допускається додавання порошкової спіруліни, червоного перцю, ефірного масла хвойних або цитрусових);
Медовий (мед + червоний перець, куркума або гірчиця).

Деякі жінки вважають за краще прибирати целюліт використанням оцтового обгортання, однак таке підійде далеко не всім.

аеробні навантаження

Багато жінок, наважуючись почати займатися спортом в домашніх умовах, роблять велику помилку, починаючи робити упор на силові тренінги.

До силовим тренінгам відноситься навіть банальна прокачування преса. Якщо у вас на животі є значний шар жиру, подібні тренування точно не підуть вам на користь. А можливо, навіть принесуть шкоди - м`язова маса почне стрімко зростати, а жировий прошарок нікуди не денется- в результаті ви досягнете хіба що остаточної втрати талії, але точно не плоского рельєфного живота.

Якщо ви вирішили прибрати целюліт вправами, робіть упор на кардіо-навантаження. Аеробіка посприяє загальному схудненню і спалюванню жиру, після чого ви зможете з чистою совістю приступити до формування привабливого рельєфу.

Зверніть увагу на наступні тренування:

Велосипед (або велотренажер);
Біг підтюпцем (або бігова доріжка);
плавання;
Степ-аеробіка;
Зумба;
Танці (особливо східні);
Інтервальні кардіо-тренування;
Низкоинтенсивние кардіо-тренування.

І пам`ятайте - щоб прибрати з талії горезвісну «Апельсинову кірку», доведеться докласти чимало зусиль і витратити чимало часу. Найкраще проводити профілактику целюліту і виключати зі свого життя його провокуючі фактори.

Тим, хто шукає легких шляхів, бажано звертатися до косметологів - щоденну копітку працю, яка не увінчається успіхом в найближчі місяці (в залежності від вираженості проблеми), може начисто позбавити таких жінок мотивації і завзятості.

Обирайте той шлях, який підійде особисто вам. І не мучте себе, якщо не можете раціоналізувати харчування і почати вести активний спосіб життя. Часом краще прийняти себе зі своїми недоліками, ніж безуспішно боротися з ними протягом усього життя.