Як вибрати правильний масаж живота для схуднення?

Вони визначають безліч інших специфічних стилів, які відповідають будь-якій з цих чотирьох категорій. Шведський, глубокотканний і спортивний масажі (крім масажного крісла) обов`язково мають на увазі вісцеральний масаж живота, якщо метою є зниження ваги.

• шведський масаж - Найпопулярніший тип масажу. Це легкий масаж, який призначений для омолодження і релаксації. Лімфодренажний масаж, масаж розігрітими каменями і передпологовій масаж будуть також відповідати цій категорії.
• Глубокотканний і спортивний масажі мають на увазі більш інтенсивні техніки, мають лікувальний ефект. Глибоке тиск на тканини - небезпечна практика в області живота, так як провокує ризик виникнення травм. У цю ж категорію входять: шиацу, ролльфінг (структурний масаж сполучної тканини) і міофасціальний (масаж м`яких тканин). Однак ці практики фахівці не рекомендують використовувати, якщо хочете просто знизити вагу.
• Масажне крісло, як правило, включає недовгий сеанс, що фокусується в області верхньої частини корпусу: шиї, спини і плечей. Виконується даний масаж пацієнтові одягненому, так як не вимагає роздягання.

Хоча всі типи масажу впливають на тіло людини тим чи іншим чином, краще вибирати спеціальні техніки, які допоможуть вирішити відповідну проблему. Так, наприклад, людині, схильній до затримки рідини в організмі і виникнення набряклості, відмінно підійде легкий лімфодренажний масаж.

Він допоможе усунути надлишок рідини в тканинах і позбутися разом з нею від токсинів. Цей масаж може або фокусуватися на черевній області, або поширюватися на всі ділянки тіла, що дасть найбільш дієвий результат.

Крім того, людині дратівливості, що відчуває сильний стрес, який збільшує викид в кров гормону-кортизолу, що провокує підвищення ваги, глубокотканний масаж сприятиме релаксації, що може стати тригером зниження ваги і приведення фігури в норму.

Необхідно врахувати, що всі масажні дії надають той чи інший тиск на тканини різного ступеня впливу. Воно може бути сфокусовано на животі або на інших ділянках тіла, тим не менше, воно буде стимулювати кровообіг, покращувати лимфоотток і підвищувати швидкість метаболізму. Покращений обмін речовин допоможе нормалізувати баланс життєвих процесів в організмі, що допоможе йому правильно функціонувати і привіт до дієвого зниження ваги.

Масаж живота - справа не тільки в техніці ...

Порівнюючи різний досвід отримання масажу, можна зробити висновок, що він залежить:

• Від місця розташування лікувального закладу і його репутації;
• Від особистості доктора, що виконує ці маніпуляції.

Масаж не може бути ідентичним. Однакове навчання, теорія і практика, не грають ролі, коли відбувається взаємодія лікаря і пацієнта, рішення його проблем і досягнення цілей. Два лікаря, що роблять однаковий лімфодренажний масаж, будуть викликати у пацієнта різні відчуття. Це не означає, що один з цих масажів буде неефективним.

Перед масажем лікар обговорить з вами мети (що ви хочете отримати від процедури) і стан вашого здоров`я. Це має безпосереднє відношення до масажному впливу. Лікар може цікавитися попередніми травмами і операціями, пологами і вагітністю, проблемами зі здоров`ям.

Після експрес-опитування лікар покине кімнату, щоб ви могли комфортно роздягнутися, лягти на масажний стіл і сховатися простирадлом або рушником. Повністю роздягатися не варто, навіть на прохання лікаря, можна залишати нижню білизну. Досвідчений лікар легко працює, не зачіпаючи натільних речей.

Залежно від величини оброблюваної площі і тривалості процедури, можна масаж починати зверху чи знизу. Хоча основною метою буде абдомінальний масаж живота, лікар, швидше за все запропонує зробити загальний масаж для посилення ефекту.

Такий підхід у фахівців вважається більш доцільним, оскільки стимулює кровообіг, лімфовідтік, знімає стрес і розслабляє. На завершення сеансу лікар знову піде, щоб дати вам можливість спокійно одягнутися.

Після масажу пити воду потрібно обов`язково! Відбувається відновлення втраченої вологи, втраченої, поки розминали ваше тіло.

В кінці сеансу масажу можна обговорити з лікарем ваші враження, дізнатися його думку, задати питання. Вже після одного-двох сеансів фахівець може ознайомити вас з тривалістю майбутнього лікування, щоб досягти ваших цілей, типом вашої статури і рекомендованими зонами масажної дії.

Безпека процедури

1. Перед схудненням завжди радимося з доктором! Зокрема, чи корисний буде масаж живота.

2. Існує ряд протипоказань до процедури:

• Онкологія (навіть доброякісні новоутворення);
• гіпертонія;
• вагітність;
• варикоз;
• тромбоз;
• Нещодавно перенесені операції;
• Наявність хронічних захворювань і старих травм (всі ці проблеми необхідно узгоджувати з лікарем, поставивши його до відома перед сеансом масажу).

3. Переконайтеся, що доктор має відповідну кваліфікацію і ліцензію. Якщо в кабінеті немає документів (зазвичай розвішують на стіні) - привід покинути «фахівця», ніж ризикувати власним здоров`ям.

Поради наостанок ...

Масаж - це не лікування, що проводиться лікарем. Це також не метод швидкого позбавлення від зайвої ваги. Продовжуйте дотримуватися балансу між:

• Кількістю здорової їжі;
• Регулярної фізнагрузкі;
• Активним рухом протягом дня і достатнім споживанням води;
• Контролем стресових ситуацій;
• Профілактикою хвороб.

Масаж - це чудовий ресурс, яким можна доповнити свої зусилля по зниженню ваги. Він допоможе поліпшити ваше самопочуття і працездатність, а також полегшить ваш шлях до стрункої фігури!

Масаж живота для схуднення: відео (вісцеральний)