Легка дієта для швидкого схуднення

Чи реально скинути вагу за тиждень або два? І при цьому уникнути повернення зайвих кг, зберегти здоров`я і бадьорість. У цій статті розглянемо найпопулярніші методи боротьби за стрункість - нетрадиційні, прості і складні. Ознайомимося з думкою фахівців і підведемо підсумки.

зміст

  • Швидке і ефективне схуднення
  • Швидке схуднення в домашніх умовах
  • Схуднення швидко і ефективно
  • Швидке схуднення на 5 кг

    • Швидке і ефективне схуднення

    Насправді, скинути вагу за тиждень або 5-10 днів цілком реально. Тільки на цьому шляху важливі три золотих правила.

    1. Заздалегідь продумати і прорахувати схему схуднення на весь короткий період.
    2. Поєднувати сувору дієту з виконанням фізичних вправ.
    3. Робити щоденні водні процедури і масажі.

    Тільки в разі суворого контролю над собою і грамотного поєднання цих правил ви схуднете на 5 або 7 кг. При цьому, сеанси масажу і виконання фізичних вправ цілком реально виконувати в домашніх умовах, що безсумнівно, позитивно для бюджету.

    А ось складання раціону потребує великих зусиль, тому що важливо не допустити повернення ваги після досягнення поставлених цілей.

    Швидке схуднення в домашніх умовах

    Любительки дієт і просто дівчата, ретельно стежать за своєю вагою, відзначають серед інших схем живлення дієту

    Важливо!

    "Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;



    Правильне чергування холодної та гарячої води здатне творити чудеса. Ця схема допомагає в боротьбі з целюлітом і варикозним розширенням вен завдяки поліпшенню кровообігу в проблемних зонах. Розслаблює м`язи завдяки відтоку молочної кислоти після процедури.

    Різні ванни, типу гірчичною і содовою, допоможуть поліпшити кровообіг, простимулювати організм на прискорену роботу. Після таких ванн необхідно вкрити ковдрою і трохи відпочити.

    Обгортання для схуднення теж необхідно робити регулярно. Звичайно, процедури обгортання жир не вбивають. Вони діють за принципом «парника» і таким чином підвищена температура викликає розширення пір, через які виходять шлаки, застояна зайва рідина. Тому шкіра підтягується, а вага йде значно швидше. Найбільш ефективні обгортання наступні.

    1. Гірчичне, що значно прискорює обмінні процеси.
    2. Медове обгортання, потрібно застосовувати після гарячої ванни. Також є варіанти з`єднання меду з іншими інгредієнтами для стрункості, наприклад, рецепти з червоним перцем, морською сіллю.
    3. Оцтове - це обгортання варто робити тільки із застосуванням розведеного водою оцту.
    4. Обгортання на основі блакитної глини - усуває недоліки шкіри, добре бореться з целюлітом.

    Швидке схуднення на 5 кг

    Скинути саме 5 кілограм - заповітна мрія багатьох. Розробивши план схуднення і відштовхуючись від рекомендацій, що були дані вище, можна за тиждень схуднути на 5 або 8 кг.

    Але домігшись успіху, не забувайте про те, що новий вага ще потрібно утримати. І зробити це потрібно правильно, без шкоди здоров`ю.

    Чи не накидати на їжу відразу після тижня дієти і здорового способу життя. Розбийте весь день на 6-8 прийомів їжі і їжте невеликими порціями. Дробове харчування дозволить не розширювати стінки шлунка, і не переїдати. Малої кількості їжі буде досить для насичення.

    Продовжувати пити воду в своїй нормі. Для контролю над собою можна завантажити на свій телефон програму з контролю за водним балансом.

    Чи не переставати займатися спортом. А навіть збільшувати навантаження.

    При дотриманні цих правил ви зможете змінити своє життя кардинально. Адже вирішивши схуднути за тиждень на 5-10 кг, зможете залишатися стрункою все життя.


схоже