Які масла вживати для схуднення

Які масла вживати для схудненняМасла бувають декількох видів: ефірні, рослинні і тваринні. Для схуднення з успіхом застосовують перші два, про які ви докладно зараз і дізнаєтеся. Відразу наперед варто попередити, що використовувати дані кошти для позбавлення від зайвої ваги бажано тільки в якості додаткової процедури. Іншими словами, не варто забувати про дієту, фізичних тренуваннях і інших супутніх методах схуднення.

Також необхідно пам`ятати, що якщо у вас є серйозні проблеми з нирками або печінкою, то в такому випадку ароматерапія, швидше за все, небажана для вас і стоїть з нею почекати. Аналогічно, прийом рослинних масел неминуче призводить до навантаження на внутрішні органи, що теж потрібно обов`язково враховувати. Відомо, що у деяких людей є алергія на певні види масла (наприклад, розторопші). Якщо під час маслотерапія ви раптом відчуєте себе погано, тоді припиніть процедури або ж просто спробуйте інше масло.

деякі протипоказання

Явними протипоказаннями є ентероколіт, кишкові інфекції та холецистит - при даних захворюваннях, на жаль, намагатися схуднути пропонованим методом - не дуже хороша ідея. Ну і, зрозуміло, індивідуальну непереносимість ніхто не відміняв - словом, не кожному підходить такий спосіб схуднення. В іншому ж, сміливо можна пробувати на собі найрізноманітніші рецепти та методи схуднення за допомогою рослинних і ефірних масел.

Найпопулярніші масла для схуднення

Які масла вживати для схуднення

Відео: Як правильно приймати оливкова олія

Перш, ніж розповісти докладніше про деяких відомих маслах, рекомендованих для зниження надлишкових кілограмів, перерахуємо їх коротко:

Ну, а тепер розповімо детальніше про деякі з перерахованих видів.

Касторове масло. Відгуки

Є прекрасним доповненням практично до всіх видів дієт, та й просто до здорового способу життя. Попри те, що касторка має досить неприємним запахом, ще в старі часи наші предки застосовували її, щоб очиститися від шкідливих речовин в організмі.

Касторку застосовують і зовнішньо, і внутрішньо. Рекомендовано втирати масло в певні ділянки тіла: стегна, живіт, сідниці. Така процедура - свого роду, профілактика целюліту і в той же час відмінно живить і зволожує шкіру, омолоджуючи її.

Важливо: Касторка не підходить для так званого масляного голодування.

Відео: Льняна олія для схуднення. Як приймати масло льону для схуднення в домашніх умовах



Яна «Хороший метод - використовувати касторку, незважаючи на її характерний запах».

Рослинна олія

Звичне всім нам масло завжди необхідно нашому організму, адже воно містить вітаміни A і E і чимала кількість важливих мікроелементів. Однак, в плані схуднення, часто ми неправильно його вживаємо!

Щоб скинути зайву вагу даними способом, дотримуйтеся наступних нехитрих правил:

  1. За добу максимум споживайте 25-30 відсотків калорій з усіх жирів, велика частина яких повинна припадати на рослинні.
  2. Вживайте продукт холодного віджиму
  3. Постарайтеся не їсти смажену їжу. В іншому випадку, використовуйте спрей для того, щоб розбризкувати соняшникова олія для смаження страви.

Цікавий вид дієти запропонував свого часу американський вчений-дієтолог С. Робертс. Він рекомендує приймати щодня до 400 ккал у вигляді солодкої води (ніяких цукрозамінників! Тільки цукор) і рослинних масел (рапсове, оливкова). При цьому, на думку Робертса, ні в якому разі не можна сидіти на жорстких дієтах, але і вживати жирну їжу, а, тим більше, об`їдаючись на ніч, також не варто. Суть дієти в тому, що в подальшому організм вже не буде просити шкідливу їжу, і людина буде тягнутися більше до овочів, ягід і фруктів.

За відгуками людей, які практикували даний спосіб зниження ваги, за 7-10 днів можна скинути приблизно 1 кг.

Відео: Як пити лляне масло.Как приймати лляне масло

Які масла вживати для схуднення

Про олії розторопші

Розторопша - рослина, яке поширене майже у всіх регіонах Росії. З її насіння і отримують продукт, який є непоганим засобом для схуднення.

Як приймати:

  • Рекомендується 2 рази в день, натщесерце за 30-40 хвилин до прийому їжі. Приймайте по 1 столовій ложці і запийте невеликою кількістю теплої води
  • Крім того, ви можете додавати масло розторопші в салати замість оливкової або соняшникової.

схоже