Як прибрати жир з рук?

Відео: Вправи: прибрати жир з рук

Як прибрати жир з рук? - мучить багатьох жінок питання. Красиві витончені ручки є еталоном жіночої краси. Але що ж робити власницям масивних рук? Про те, як прибрати жир з рук ми вам розповімо в даній статті.

Відео: Товсті руки, що робити! Як прибрати жир з рук, як зменшити руки Масаж для рук

Складність процедури позбавлення від жиру на руках, складається в тонкій грані між ліквідацією непотрібних жирових відкладень і накачаними біцепсами. Чоловікам в даній ситуації простіше. Вони одним махом можуть вбити всіх зайців: усунути жир на руках і накачати їх. Однак для жінок даний варіант не підходить, їм потрібно лише прибрати жир з рук. Тому ми пропонуємо комплекс заходів, які допоможуть вирішити наявну проблему.

Перше-дієта. Спочатку перегляньте раціон харчування. У разі якщо в ньому є великий обсяг жирних і згубних продуктів, то від них слід без роздумів відмовитися. А ще слід пам`ятати, що фаст-фуд призводить до відкладання жирів не тільки на руках, але і на інших частинах тіла. Обов`язково обмежте вживання солоних продуктів, тепер ваша їжа повинна бути малосоленой. Сіль затримує воду, а вона до зайвому жиру додає ще й набряклість на деяких частинах тіла. Після вам необхідно переглянути режим харчування щоб прибрати жир з рук. Якщо раніше ви їли тричі на день, то тепер вам доведеться їсти п`ять-шість разів, а самі порції потрібно значно зменшити в розмірах.

Відео: прибираємо жир з рук і плечей

Друге-плавання. Обов`язково запишіться в басейн, так як саме він може стати найкращим помічником. Завдяки різним стилям, у вас буде можливість зігнати жир саме з тих ділянок, які доставляють вам незручності. Крім позбавлення від непотрібного жиру плавання має загальнозміцнюючі і гартують властивості.

Третє-аеробіка. Кращим варіантом стане саме танцювальна аеробіка, вона допоможе прибрати жир з рук. Комплекс вправ розрахований на всі групи м`язів, тому спалювання жиру буде відбуватися рівномірно. За винятком гарної форми, танцювальна аеробіка посприяє підняттю настрою і підвищенню самооцінки.